Hyrox Fitness

Hem
Sverige
Stockholm
Hyrox Fitness

Välkommen till en online-tjänst där din träning och utveckling står i centrum, med fokus på HYROX:s unika träningskoncept.

Denna tjänst är designad för att erbjuda dig en personlig och skräddarsydd online coaching-upplevelse. Denna tjänst är designad för att erbjuda dig en personlig och skräddarsydd online coaching-upplevelse, som tar hänsyn till dina individuella behov, mål och förutsättningar. Varje träningsprogram är noggrant utformat för att passa just dig. Om ditt mål är att förbättra din löpförmåga, erbjuder jag specifika löpprogram som är utformade för att hjälpa dig springa snabbare och mer effektivt. Dessa program är inte bara om att öka din hastighet; de är också om att utveckla din uthållighet, förbättra din löpteknik och minimera risken för skador. För dig som siktar på att bli starkare och bygga muskler, erbjuder tjänsten styrketräningsprogram som är skapade för att maximera din muskeltillväxt och styrka, samtidigt som de främjar en balanserad och hållbar fysisk utveckling. Som HYROX-ambassadör har jag djup kunskap om deras unika träningsmetodik. Om du är nyfiken på HYROX, är jag här för att hjälpa dig upptäcka och realisera din träningspotential med HYROX.

15/09/2026

I min senaste reel pratade jag om vilka två löppass jag hade prioriterat i HYROX-träningen.

Nästa fråga blir då: när är det rimligt att lägga till ett tredje?

Då hade jag bland annat tittat på din tidigare löpvana, hur mycket du springer idag, hur resten av träningsveckan ser ut och om de två passen du redan gör behöver justeras först.

För vissa är mer löpning ett naturligt nästa steg. För andra kan det vara mer relevant att först ändra innehållet eller progressionen i de pass som redan finns.

_____

02/09/2026

Att bli starkare behöver inte alltid synas genom att du lägger mer vikt på stången.

Om du loggar belastning, reps och RPE kan du också jämföra hur din prestation förändras mellan passen.

Samma vikt, fler reps och samma skattade ansträngning? Det är också relevant information när du följer din styrkeutveckling.

_____

01/09/2026

Efter många år som coach finns det några saker jag ofta sett hos klienter som fått väldigt bra resultat över tid.

Tålamod. Nyfikenhet. En tillit till sin egen förmåga och till träningen de gör.

Men också en förståelse för att träning både kan vara något man verkligen tycker om – och något som vissa dagar helt enkelt behöver göras.

Motivationen kommer inte alltid att vara där. Och det behöver den heller inte vara.

______

26/08/2026

När du springer intervaller är det lätt att fastna vid den snabbaste tiden på en enskild intervall.

Men i ett tröskelpass är det minst lika intressant att titta på hur farten och ansträngningen utvecklas genom hela passet.

Kan du hitta en kontrollerad intensitet och hålla den relativt jämn – eller behöver du successivt sänka farten för att du öppnade för hårt?

Det kan därför vara värt att titta på helheten – inte bara den snabbaste intervallen.

______

18/08/2026

Ett tecken på att du börjar förstå din träning bättre är när du inte bara konstaterar hur ett pass gick, utan också börjar se vad som påverkade det.

Det kan vara tempo, teknik, återhämtning eller hur du disponerade passet.

Den skillnaden gör det lättare att avgöra vad som faktiskt behöver ändras, vad som behöver tränas mer på och vad som helt enkelt behöver mer tid.

Det är en utveckling som kanske inte syns direkt i ett PB – men som kan göra stor skillnad över tid.

______

17/08/2026

Efter två block tillsammans har löpningen utvecklats mycket och nu är det dags för nästa steg.

I block 3 får löpningen större plats och vi introducerar ett nytt löpmoment. Utifrån hans startpunkt är det en tydlig progression, både fysiskt och mentalt.

Innan vi gick vidare stämde vi därför av hur tanken på mer löpning känns. Om motivationen finns för att ta det steget och hur det fungerar tillsammans med övriga pass, planering och återhämtning.

För mig är det en viktig del av coachingen: att prova, utforska och utvärdera tillsammans.

______

25/07/2026

När jag själv tävlade mycket utgick jag inte från att varje lopp skulle vara ett lopp där jag skulle prestera som bäst.

När det finns möjlighet att tävla nästan varannan helg blir det extra viktigt att välja vilka lopp du faktiskt vill prioritera.

Alla tävlingar behöver inte ha samma status. Några kan användas som tränings- eller testlopp, medan ett eller ett fåtal får styra träningsplaneringen.

På så sätt kan du testa pacing, energiintag, utrustning och tävlingsrutiner längs vägen, utan att behöva vara i toppform varje gång.

Poängen är inte att tävla så lite som möjligt. Poängen är att ge dig själv så goda förutsättningar som möjligt att toppa formen till de lopp som betyder mest.

______

23/07/2026

När målet har ett datum behöver också ökningen av träningsvolym ha en tydlig plats i planen.

Inför ett löplopp eller HYROX kan det finnas perioder där volymen behöver öka. Men tajmingen påverkar vilken effekt den ökningen faktiskt får.

För sent, och den högsta belastningen hamnar nära loppet. För tidigt, och det kan bli svårt att fortsätta bygga vidare hela vägen fram.

Därför börjar planeringen med slutdatumet, nuläget och tiden som finns däremellan.

Utifrån det avgör vi när volymen ska öka, hur länge den ska ligga högre och när den behöver börja minska igen.

______

Adress

Stockholm
Stockholm

Telefon

+46762800699

Webbplats

https://hyroxfitness.se/, https://payhip.com/HyroxFitness

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Hyrox Fitness postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till Hyrox Fitness:

Vill du placera din affär längst upp i Gym-listan i Stockholm?

Dela

Typ

Tränare