CrossFit Maiden

CrossFit Maiden Vill du träna CrossFit i Oskarshamn? Kontakta oss via DM
Besök vår hemsida crossfitmaiden.se

17/06/2026

3 HANDSTÅENDE-TIPS🤩🥳🙌🏻
Coach Lollo går igenom 3 olika nivåer som utmanar nybörjare till mer avancerad💪🏼✅

Handstående är bra för:
•Balans och koordination🤸🏼‍♀️
•Skulderstabilitet & skulderhälsa⛑️
•Styrka och rörlighet💪🏼

Vill du ha fler liknande tips? Följ oss på sociala medier och på våran YouTube CFMaiden📺




Inga perfekta kroppar, inga extrema resultat.Bara människor som känner sig starkare, piggare och mer kapabla i vardagen....
15/06/2026

Inga perfekta kroppar, inga extrema resultat.
Bara människor som känner sig starkare, piggare och mer kapabla i vardagen.
Det är den typen av träning som vi tror på.🩵



Nu vill vi berätta lite mer om vår ungdomsträning i juli.💪Gruppen kommer att träna två gånger i veckan under hela månade...
14/06/2026

Nu vill vi berätta lite mer om vår ungdomsträning i juli.💪

Gruppen kommer att träna två gånger i veckan under hela månaden tillsammans med utbildad CrossFit Level 1 Coach Julia som leder samtliga pass.
Varje träning kommer att anpassas efter deltagarnas nivå och erfarenhet.

Ungdomarna kommer att få med sig:
• grundläggande styrka och rörelsekvalitet
• hur man tränar säkert
• hur man bygger goda träningsvanor
• hur man samarbetar och stöttar varandra
• att träning faktiskt kan vara roligt

Precis som i våra vanliga grupper vill vi skapa en miljö där alla känner sig välkomna, sedda och uppmuntrade.
Vi tror att många ungdomar skulle må bra av att få en positiv introduktion till träning – och det är precis vad den här gruppen handlar om.

Vill du veta mer? Eller anmäla ditt barn? Skicka ett DM!📩😊



12/06/2026

FAME FRIDAY!🤩🥳🙌🏻
VI ÄLSKAR ATT VISA UPP VÅRA FANTASTISKA MEDLEMMAR!!😍💙
Idag har vi ingen mindre än Krambjörnen och glädjespridaren Johan Jarkiewiz!!🥳🥳
Johan är en av grundarna till Oskarshamns MMA Klubb Locxter🥋
Johan har tränat hela livet, och det är just det som gör det extra mäktigt att han efter 50års ålder FORTSÄTTER sätta nya Personbästa hos oss!!😍🤩💪🏼💪🏼🔥🔥🔥

TACK för din FANTASTISKA ENERGI och din härliga person Johan!!🤩🥳🙌🏻
Du kan verkligen lysa upp ett helt rum med din närvaro!💙☀️☀️☀️



ÄR DU NYFIKEN PÅ HYROX, men osäkert på hur du skall börja, eller om du är tillräckligt tränad?Oroa dig inte!🙌🏻Hos oss på...
10/06/2026

ÄR DU NYFIKEN PÅ HYROX, men osäkert på hur du skall börja, eller om du är tillräckligt tränad?
Oroa dig inte!🙌🏻
Hos oss på CrossFit Maiden har vi alla olika människor🤗 Småbarnsföräldrar som är glada att hinna 2 pass/vecka, seniorer som vill fortsätta ha livskvalitet, nybörjare på träning, glada motionärer och mer erfarna gym-tränande. Vi har Löpare, kampsportare, dansare, iron-man atleter och elit satsande💪🏼🔥 Ja verkligen ALLT!🥳
Och det är PRECIS SÅ vi vill ha det!!🔥🔥
Det är vad som gör oss så unika!🙏🏼💙 Att oavsett vart man är i livet, oavsett erfarenhet och bakgrund, så KAN vi träna tillsammans, men med olika mål och förutsättningar🤗🤩🙌🏻

Du behöver inte vara vältränad när du börjar hos oss. Men det blir en bieffekt av att vara här och göra jobbet😉💪🏼

Vi fångar upp dig där du är idag,
Vi anpassar och utmanar utifrån dina krav och mål💪🏼🏆
På Maiden vinner vi TILLSAMMANS🥳
Och vi ser till att fira varje framgång!🔥
Våga ta steget in i Oskarshamns härligaste gym miljö💙 Kunniga coacher, kontinuerliga uppföljningar i sin träning och en positiv och härlig gemenskap som smittar av sig🤩🙌🏻

Mer info?
DMa oss så berättar vi mer📬

VI SES!!🥳




Nu öppnar vi anmälan till sommarens ungdomsträning! ☀️💪Nu är det dags!Under juli månad erbjuder vi ungdomsträning på Cro...
09/06/2026

Nu öppnar vi anmälan till sommarens ungdomsträning! ☀️💪

Nu är det dags!
Under juli månad erbjuder vi ungdomsträning på CrossFit Maiden.

Upplägget:
✓ Två coachledda pass per vecka
✓ Träning tillsammans med andra ungdomar
✓ Alla pass leds av en CrossFit Level 1 Coach
✓ Fokus på rörelseglädje, styrka, kondition och gemenskap
✓ Anpassat för olika erfarenhetsnivåer

Det här är en möjlighet för ungdomar att få en rolig och aktiv sommar samtidigt som de lär sig träna på ett tryggt och hållbart sätt.
Antalet platser är begränsat för att vi ska kunna ge varje deltagare bra coaching och uppmärksamhet.
Investering 599kr

Vill du anmäla ditt barn eller få mer information?
📩 [email protected]
📲070-3727796

Vill du följa med Crossfit Maiden på träningsresa?☀️💦🤿🏋💪👙🍹🌴Vi åker till Apollos fina sporthotell Monte Feliz på Gran Can...
08/06/2026

Vill du följa med Crossfit Maiden på träningsresa?
☀️💦🤿🏋💪👙🍹🌴
Vi åker till Apollos fina sporthotell Monte Feliz på Gran Canaria och stannar i en vecka med avresedatum 31 oktober!
Monte Feliz Powered by Playitas har en fullutrustad box som vi använder dagligen för egna klasser. 🏋️‍♀️🤸🏻‍♂️
I övrigt finns alla träningsmöjligheter man kan tänka sig, eller om man mest vill chilla i solen. 😎

Vill du veta ha bokningslänken? Eller få mer information? Skicka DM📩, eller maila till [email protected]



Den första stationen på ett HYROX RACE är Ski-Ergen⛷️🔥🔥Med rätt teknik tips här kan du skapa dig en språngbräda och komm...
06/06/2026

Den första stationen på ett HYROX RACE är Ski-Ergen⛷️🔥🔥
Med rätt teknik tips här kan du skapa dig en språngbräda och komma in i racet med ett momentum. Med fel teknik kan du riskera att inte bara tappa, utan även bränna dig för resten utav loppet😅 It’s a Fine Line📈

Tips 1:
Rörelsen du gör är en höft fällning✅✅
Du skapar kraft genom att fälla aggressivt i höften & använda de stora muskelgrupperna på baksidan av kroppen🦵🏼🍑🔥🔥

Tips 2:
Acceleration🔥 Lyssna på fläkten. Har den samma ljud ifrån starten till slutet av rörelsen så är du för långsam. Du vill tydligt höra fläkten surra upp i början av rörelsen, för att sedan avta mot slutet av rörelsen✅ Då har du accelererat🔥
Newtons Lag: F = m • a
Alltså: KRAFT = Massa • Acceleration

Tips 3:
Avslut. Avsluta rörelsen med armarna i sidan av kroppen. Du skall dra nedåt men inte bakåt med handtagen. Tar det stopp i banden för handtagen har du dragit dom för långt. Där sker ingen kraftutveckling.
Andas in kraftfullt på vägen tillbaka och hålla armarna nära kroppen.
Gör dig lång och stor i hämtningen för nästa drag🤩

Fler sådana här tips får du av våra coacher under passen. Där tittar vi på teknik, justerar och förbättrar din kapacitet🥳💪🏼✅

Vill du ha fler tips, eller veta mer om hur vi hjälper dig fram till Racet? Kommentera HYROX så tar vi kontakt📬




Adress

Oskarshamn

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när CrossFit Maiden postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Typ