11/12/2018
Sport Performance Center with
・・・
UPPVÄRMNING för höften 🍑 Det här är tre bra övningar som passar perfekt för till exempel fotbollsspelare innan match, löpare innan en löptur eller innan ett riktigt benpass på gymmet! 💪🏻
1️⃣ Utsida höft 2️⃣ Rumpa och baksida lår 3️⃣ Framsida höft
Ha ett lättare miniband och se till att stå STABILT på stödjebenet och hela tiden spänna magen så att du undviker rörelse i ryggen! ⭐️
••••