Mindful Mindset

30/01/2026

Folk som inte vet vad vi går för kanske trodde vi ställde in dagens träning?

Nope.

28/11/2025

18/10/2025

Härligt gäng.

25/07/2025

Snart är vi tillbaks i rutinerna igen!!

06/07/2025

För fem år sedan föddes Mindful mindset (workOUT - outdoor group workouts), med en enkel men viktig idé: att träning ska vara lustfylld, kravlös och kul.

Jag ville skapa något som passade vanliga människor med vanliga liv, och som dessutom tog vara på kraften i att träna utomhus, tillsammans.

Vad gör vi?

Vi tränar i grupp, ute i friska luften – året om!

Med kroppen som redskap (ibland med lättare utrustning) kör vi bland annat tabata, cirkelträning, stafetter och andra varierande upplägg.

Ibland jobbar vi själva, ibland i par eller i små grupper. Oavsett form, så försöker vi alltid få med styrka, rörlighet, balans och en stor dos glädje.

Träningen är anpassningsbar för alla nivåer – du kör i ditt tempo, utifrån din dagsform och förmåga. Det ska kännas bra både i kroppen och i knoppen.

Var tränar vi?

Vi håller till på olika platser i Limhamn – på skolgårdar med belysning under vinterhalvåret, och på grönytor när sommaren är här. Och ja, vi tränar i stort sett oavsett väder. Det är något särskilt med att svettas under bar himmel – vare sig det är frost eller solsken.

⸻

Vill du testa?
Du swishar 60 kr/gång – men första tillfället är helt gratis.

Kom med i gruppen och håll utkik efter nästa tillfälle.

I sommar lite sporadiskt, under hösten lite mer fasta dagar (dock så behövs en del flexibilitet då mitt jobb kräver att jag ibland reser).

Kom som du är, inga förkunskaper krävs - ta med en yogamatta du inte är så rädd om.

/Anna-Carin Alderin 💚

21/01/2025

Swish Shoshin AB: 123 103 33 15

10/01/2025

Be Mindful ⏳

En av de största utmaningarna i dagens hektiska liv är att hitta tid för träning och återhämtning. Vi prioriterar ofta bort oss själva när kalendern fylls med måsten. Men är det verkligen hållbart? 🤔

Vad händer om vi börjar se träningen som en investering i vår framtid, istället för bara ännu en punkt på att-göra-listan?

För att må bra, fysiskt och mentalt. 🌱

Nästa gång du tvekar – tänk på det som en investering i dig själv. Det är här ditt Mindset spelat en avgörande roll, för din hållbarhet 💪✨Vi ses på ett kommande träningspass!!

05/01/2025

Ge dig ut och upplev kraften i WorkOUT – träning UTOMHUS. Förutom att det är roligt, bra för hjärtat och din kropp - finns det ytterligare fördelar med just utomhusträning:

🌿 Frisk luft ger energi
Träning utomhus ger dig en boost av syre och hjälper dig att känna dig piggare och klarare i huvudet.

🏞️ Variation och inspiration
Gatlampor, parker eller naturens egen lugn – utomhusmiljön ger dig både utmaningar och inspiration som gör träningen roligare.

💪 Mental hälsa och välbefinnande
Kombinationen av fysisk aktivitet och tid utomhus, även i mörkret, hjälper dig att minska stress och förbättra sömnen.

🌟 Enkelt
Du behöver inget gym – bara rätt kläder och din motivation.

Gör din WorkOUT till din 2025-rutin!

Välkommen att joina oss som tränar på skolgårdar, parker o vid havet, 45 effektiva minuter. Din framtid kommer att tacka dig 🙌🏼

/Anna-Carin, PT MINDFUL MINDSET
(kan längta efter varmare väder, visst är det lättare att träna utomhus då. MEN det är fullt möjligt även nu i vinter, kanske ännu viktigare då vi normalt sätt befinner oss mer inomhus när det är kallare och mörkare).