Rudu crawlcoachning

03/01/2024

Skönt med rutiner igen😊

Det nya årets första simning kördes med och såg ut så här⤵️

Insim
(U) 2x200
(U) 4x75 varav sista 25 hårt

Serie
4x25
2x50
2x100

3 varv med varannan lätt/hård. Vilan blir vad den blir med byte av grejer.

1: varvet med paddlar och dolme
2:a varvet med fenor
3:e varvet med fenor och paddlar

Avbad
2x50 fenor och platta (benspark)
1x100 valfritt.

Totalt 2100m
Sno och dela och gärna tagga. Feedback är uppskattat 🫵

28/12/2023

📸 Visa det här inlägget på Facebook https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=754855096698181&id=100065210935187&mibextid=WC7FNe

Här kommer schemat för ”simma för livet”

För att så många som möjligt kan hitta till oss behöver vi din hjälp med att dela eventet.

Mvh BEC

24/09/2023

Se upp!

50 orangefärgade mössor kommer simmande😊

Otroligt kul med fulla grupper, tänk så många roliga timmar jag har att se fram mot nu, följa och inspirera till simglädje.

Kan du komma ihåg den där första känslan, att helt och hållet testa något nytt? Känna sig lite nervös och pirrig?

Ny som van NU KÖR VI 🫵

Du som inte kom med eller vill vänta lite, ni kan anmäla ert intresse inför nästa 12 veckors kurs som startar i Januari.

15/09/2023

Hej!

Swimrunkursen är nu fullbokad och även teknikgruppen

1 plats nybörjare och
1 plats fortsättare

Nya kurser startar i Januari. Mer info om mina kurser hittar du på sidan om event.

”Simma lugnt”