Coach Bertil Ljungqvist

Coach Bertil Ljungqvist Fysträning, friidrott, veteranfriidrott, träningsplanering, träning för alla, i alla åldrar. Master athlete, High jump coach.

Words! Fred Duncan, en coach med många bra insikter och mycket kunskap.
23/05/2026

Words! Fred Duncan, en coach med många bra insikter och mycket kunskap.

Har ett intressant projekt…Träna Gustav Malmkvist Katrineholm på distans. Hans problem, förutom lätt knäskada, är dålig ...
13/05/2026

Har ett intressant projekt…Träna Gustav Malmkvist Katrineholm på distans. Hans problem, förutom lätt knäskada, är dålig ribbpassage. Hela helgen är räddad när jag får denna filmen från honom. Det artar sig💪

Försäljningsjobbet klart, då är det dags för hobbyarbetet som tar dubbelt så mycket tid. Filmer på höjdhopp, nerplockat ...
11/05/2026

Försäljningsjobbet klart, då är det dags för hobbyarbetet som tar dubbelt så mycket tid. Filmer på höjdhopp, nerplockat till stillbilder och detaljer. Vad ska ändras, förbättras? Bra alt jobb när man ändå sitter på ett hotellrum i Glasgow….

Kul/men också utmanande att coacha på distans. Väl genomförd tävling av Johanna Jansson i Jönköping. Veteranpers och myc...
09/05/2026

Kul/men också utmanande att coacha på distans. Väl genomförd tävling av Johanna Jansson i Jönköping. Veteranpers och mycket mer finns att hämta! Grattis💪

Nedan är en text som Stefan Wendt, Bättre med åren, skrivit om min god vän Åke Jonsson. Detta bör leda till eftertanke.I...
05/05/2026

Nedan är en text som Stefan Wendt, Bättre med åren, skrivit om min god vän Åke Jonsson. Detta bör leda till eftertanke.

Innan Åke Jonson hade hunnit fylla 60 år kunde han inte gå uppför en trappa. Benskörhet och ledinflammation (artrit) hade gjort hans liv till ett he***te och han tvingades till förtidspension. Under flera år hade han så ont i kroppen att han ibland var sängliggande hela dagar. Inga mediciner tycktes hjälpa för att döva hans smärta. Vändningen kom när han mötte en läkare som gav honom rådet att istället börja träna, vilket Åke aldrig tidigare gjort. Detta skulle visa sig vara den mirakelmedicin han behövde. Från en första trevande cykelrunda där hade han så ont att han knappt kunde hålla styrfart, blev han snabbt starkare och allt mer vältränad.

På grund av svår benskörhet och ledinflammation tvingades han i 60-årsåldern till förtidspension. Han gick då på starka mediciner och var ofta sängliggande i hela dagar. Men efter en remiss till smärtcentrum i Lund blev han där uppmanad att börja träna.
– Men det gör ju ont”, sa Åke.
– Det ska göra ont”, sa läkaren.

Nu senast i helgen vann Åke Europamästerskapen på halvmaraton i åldersklassen M80!

01/05/2026

Grattis alla friidrottsintresserade. 18-20 juni 2027 arrangerar vi Veteran-SM i friidrott på Rimnersvallen Uddevalla.
1 år att träna med oss i IK Orient eller med Elin Jarenfors i Tanums IF. Nu kör vi!!

30/04/2026

Masters training camp Nerja

Viktigt att sätta upp mål med sin träning. Man planerar träningen utifrån målet. Det blir rätt övningar och man minimera...
27/04/2026

Viktigt att sätta upp mål med sin träning.
Man planerar träningen utifrån målet. Det blir rätt övningar och man minimerar skaderisken.
Vi har alla mål med vår träning även om vissa inte vill erkänna det.
Träning handlar inte bara om att bli svettig och andfådd! Olika variabler kräver olika träningar.
T.ex. Löpträning strax under laktattröskeln, styrketräning av utvilade/återhämtade muskler, dvs lång vila mellan seten, all form av teknikträning i utvilad kropp.
Många som tränar ser inte till att få tillräcklig återhämtning under passen och mellan passen.

Sätt upp målet.
Planera träningen.
Genomför träningen.
Stäm av utfallet.

Gick det bra? Fortsätt! Gick det inte bra? Ändra och kör igen.

22/04/2026

Även handbollsspelare behöver löpträning. Oscar Ljungqvist GF Kroppskultur.

Adress

Hamburgsund

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Coach Bertil Ljungqvist postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Typ