Fröken Ojalas Hälsa

Fröken Ojalas Hälsa Gruppträningsinstruktör
(Korpen, Zumba training team)
Diplomerad massör (Hälsoteket/2011)

Plötsligt händer det 🧡Ett inlägg här från min sida och tillika en löprunda. Båda lika överraskande😉.Härlig känsla där ...
04/05/2026

Plötsligt händer det 🧡
Ett inlägg här från min sida och tillika en löprunda. Båda lika överraskande😉.

Härlig känsla där ute idag. Har inte sprungit på många veckor och dessförinnan väldigt oregelbundet men nu så kanske jag börjar om på nytt igen, vem vet. Att jag sen lyckades snubbla därute bland alla stenar på stigen och falla handlöst i marken låter jag vara oskrivet.Rädd blev jag men det gick ju bra som tur var 👍🤗🤪.
Så, då vet ni som kommer ihåg mig att jag fortfarande är aktiv även om jag ytterst sällan är här ute på det här kontot. Har ännu inte bestämt hur aktiv jag ska vara fortsättningsvis med mitt träningskonto därför låter jag det baravara så här ett tag till 🧡
Må så gott mina kära gamla träningsvänner. Var rädda om hälsan och varandra därhemma.
// Janette .

Tjingeling💫✨. Aktiviteten lyser med sin frånvaro här ute men aktiv är jag i allra högsta grad.Har nya mål i sikte (preci...
13/12/2025

Tjingeling💫✨.
Aktiviteten lyser med sin frånvaro här ute men aktiv är jag i allra högsta grad.
Har nya mål i sikte (precis som vanligt😉) och känner mig inne i ett skönt flow just nu. Bäst att smida medan järnet är varmt 💪🔥
Har myntat ett nytt förhållningssätt för mig själv. är det som gäller på gymmet nu i min satsning framåt igen. Inte som tidigare pressa mig till max varje gång jag är där 😝utan successivt och kontinuerligt hitta tillbaka till igen. Små ökningar, små steg i taget. Känns så rätt och så bra. Jag har annars väldigt lätt att jämföra mig själv med hur stark och vältränad jag varit tidigare i livet men där är jag inte på långa vägar längre. Det behöver jag ej vara längre heller för den delen för jag känner att jag är i hyfsad bra fysisk form ändå. Men bra kan alltid bli bättre 😉💪.
Har hittat tillbaka till instruktörsrollen också vilket känns väldigt, väldigt roligt. Ser fram emot att utveckla den kommande år på . Tacksam för den här möjligheten som öppnat sig. 🙏🏻 Är ni i närheten någon gång så hojta gärna och hör av er så ska jag ta med er visa er detta fina träningscenter 🌟
Nu passar jag på redan nu att önska er alla en God Jul🎄💫✨
Ta vara på varandra där hemma, njut av tiden och var rädda om hälsan ❤️
Vi ses igen
/ Janette

A-W i solskenet ☀️Först backe upp och backe ner full fart i 20 min. Pust och puh🏃‍♀️💨 Det var ingen brant backe men en...
21/11/2025

A-W i solskenet ☀️
Först backe upp och backe ner full fart i 20 min. Pust och puh🏃‍♀️💨 Det var ingen brant backe men en väldigt seg sådan.Llika trött 😝varje gång väl uppe på toppen. Precis som det ska vara antar jag. Längesedan jag sprang backe dock men känslan efteråt minns jag 💪
Avrundade med ett skönt och väl genomtänkt och genomfört styrkepass ute på altanen. Där kände jag mig också stark. Jag känner mig på G igen av olika anledningar 💪
Spännande saker händer inom kort. Lite nervös är jag allt men det ska nog gå bra tänker jag. Väldigt roligt är det iaf. Vill ni veta så håll utkik. Jag delar här när det väl är dags 🤗
Nu njuter vi av av helgen och så är vi rädda om varandra ❤️
// Janette

Mustasch milen Gbg 8/11 🏃‍♀️10km runt, runt på Åby travbana. Vilket roligt lopp. En härlig blandning av löpare och motio...
10/11/2025

Mustasch milen Gbg 8/11 🏃‍♀️
10km runt, runt på Åby travbana. Vilket roligt lopp. En härlig blandning av löpare och motionärer. Riktigt roligt! Väl i mål var jag trött men inte helt sopslut. Målet var att göra det ihop med ❤️🏃‍♀️🏃‍♂️och det gjorde vi.
Stort grattis till alla som sprang det här loppet för den goda sakens skull och ett extra stort grattis till ❤️ som gjorde PB 🏃‍♂️💥och tack ❤️ för pepp och stöd varv efter varv!
Springer vidare mot nästa mål. Vad det är vet jag inte riktigt ännu men lika bra att hålla igång benen om något nytt lockande lopp skulle dyka upp 😉🏃‍♀️
Må så gott kära vänner.
Vi lär ses igen ❤️
// Janette

A-W run på hemmaplan🏃‍♀️🍁.Härlig känsla även om benen var lite tunga efter gårdagens intensiva fyspass.Lite kyligt var...
17/10/2025

A-W run på hemmaplan🏃‍♀️🍁.
Härlig känsla även om benen var lite tunga efter gårdagens intensiva fyspass.
Lite kyligt var det i luften men ack vilken go runda 🏃‍♀️
Sprang förbi kyrkan där jag konfirmerades och gifte mig. Där vilar också min pappa och min storebror och min gamla farmor Ruth och tant Signe🕊️
Sprang sen förbi Bergevi, fotbollsplanen där jag spelade aktivt i Främmestad IK upp till 17-årsåldern. Efter min fotbollskarriär 😉⚽️ började jag springa och jag håller fortfarande på, 41 år senare. 😉🏃‍♀️
I mitt barndomshem, det stora gula huset bor mi lella mamma ensam kvar. I huset breve, det som en gång var ett magasin och ett hönshus bor jag & A när vi är hemma på helgerna.
Ha en fin helg kära vänner. Njut av den och håll om varandra där hemma ❤️.
// Janette

Glad och fin sommar alla mina härliga träningsvänner ☀️💪Jag tar en paus här ute på mitt träningskonto över sommarlovet....
21/06/2025

Glad och fin sommar alla mina härliga träningsvänner ☀️💪
Jag tar en paus här ute på mitt träningskonto över sommarlovet. Vi ses säkert frampå i något större sammanhang annars ses vi i sinom tid igen. Njut av sommaren och må gott kära ni. Var rädda om hälsan och ta vara på varandra där hemma. ❤️
// Janette

Vårruset 2025 🏃‍♀️ Första löprundan sedan Göteborgsvarvet. Första Vårruset sedan någon gång på -90 talet.. Minns ej rikt...
04/06/2025

Vårruset 2025 🏃‍♀️
Första löprundan sedan Göteborgsvarvet. Första Vårruset sedan någon gång på -90 talet.. Minns ej riktigt när det var men en gång tidigare har jag varit med. Då också med ett gäng jobbarkompisar precis som idag 👍🤗

Ett trevligt koncept det här. Ett lopp på som man väljer själv att jogga, springa eller gå. Jag valde att springa. Det gick bra 🏃‍♀️trött men nöjd och tacksam över känslan i kroppen 💪
Skratt och glädje och picknick i gröngräset tillsammans efteråt förhöjde känslan ytterligare 🤗🙏🏻

Göteborgsvarvet 2025 🏃‍♀️Väldigt nöjd och stolt över våra insatser idag. springer sitt 2:a varv och oavsett vad klockan ...
17/05/2025

Göteborgsvarvet 2025 🏃‍♀️
Väldigt nöjd och stolt över våra insatser idag.
springer sitt 2:a varv och oavsett vad klockan stannade på så springer han trots allt 21 km. Det är ingen lätt utmaning precis 💪
springer sitt 3:e varv och förbättrar sin tid ytterligare i år. Så bra gjort💪
Min egen insats är jag också nöjd över. Mitt upplägg, min plan den höll! Jag höll ett kontrollerat tempo och lyckades springa hela sträckan från start till mål, jag vek inte ens ner mig i backarna. Knäna höll och jag bestämde mig för att beta av kilometer efter kilometer med ett positivt mindset. Jag var oerhört trött 😜 väl i mål men jag gjorde det. Igen. För 9:e gången. Om det blir ett 10:e lopp återstår att se. Just här och nu njuter jag av dagens upplevelse och klappar mig själv lite på axeln faktiskt 🏃‍♀️💪.
Må gott kära träningsvänner.❤️
Vi ses igen frampå
// Janette

Göteborgsvarvet 2025 🏃‍♀️Vi är laddade!. Vi är taggade! 😜💪Ser ni oss längs med banan så heja och tjoa högt🤗Heja alla som...
17/05/2025

Göteborgsvarvet 2025 🏃‍♀️
Vi är laddade!. Vi är taggade! 😜💪
Ser ni oss längs med banan så heja och tjoa högt🤗
Heja alla som springer idag!

Göteborgsvarvet 2025🏃‍♀️ in på löpkontot idag. Önskar jag kunde skriva att det gick lätt men det var jättejobbigt där u...
07/05/2025

Göteborgsvarvet 2025🏃‍♀️
in på löpkontot idag. Önskar jag kunde skriva att det gick lätt men det var jättejobbigt där ute 😜
Höll ett alldeles för högt tempo de första 5-6 kilometrarna plus att jag även sprang uppför de 3 första backarna. Insåg ganska påtagligt vid 7km att det här tempot inte kommer att hålla i längden. Fick då börja gå några meter lite då och då men lyckades ändå på något sätt ta mig hem med humöret på topp👍🤗🏃‍♀️.
Nu har jag strategin klar för mitt upplägg under loppet och håller tummarna att min plan kommer att räcka ända in i mål 🏃‍♀️💪
Väl mött igen kära vänner. Ta hand om hälsan och var rädda om varandra ❤️
// Janette

Göteborgsvarvet 2025🏃‍♀️Fick chansen att överta en startplats och då började tankarna genast att snurra. Kommer jag att ...
04/05/2025

Göteborgsvarvet 2025🏃‍♀️
Fick chansen att överta en startplats och då började tankarna genast att snurra. Kommer jag att fixa detta med så kort varsel? Kommer jag att klara 21 km med mina knän och min nuvarande grundkondition? Efter lite rådslag med mig själv, mina nära och kära så bestämde jag mig. 🏃‍♀️💪
Gav mig ut på en testrunda igår, dryga 8km i ett kontrollerat tempo. Skön rytm och inte ont någonstans. Kändes jättebra 💪🤗 så bra så att jag tänker ge mig ut i en något längre runda idag. Ingen tid att förlora 😉🏃‍♀️☀️

Om inget oförutsett händer och om mina knän inte protesterar hej vilt så står jag på startlinjen igen den 17:e maj🏃‍♀️💪

Ha en härlig söndag kära vänner. Vi lär ses igen ❤️
// Janette

Adress

Grebbestad

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Fröken Ojalas Hälsa postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela