https://www.facebook.com/317708574992879/

Fröken Ojalas Hälsa

Hem
Sverige
Grebbestad
Fröken Ojalas Hälsa

Gruppträningsinstruktör
(Korpen, Zumba training team)
Diplomerad massör (Hälsoteket/2011)

10/08/2026

Back to Work 💼💪
Tillbaks till rutinerna igen. I dubbel bemärkelse. Ser fram emot båda med förnöjsamhet och hög målsättning.
Hösten 🍁 är i mångt och mycket min bästa årstid. Ett inre lugn brukar omedvetet sakta sänka sig vilket jag välkomnar även i år. Det är givetvis blandade känslor att börja jobba igen efter ett långt sommarlov men jag tycker verkligen det ska bli skönt med rutiner igen. Och kul att träffa mina elever efter så många veckor. Målet med mitt läraruppdrag är att eleverna ska lära sig för livet och mitt mål på gymmet är precis som tidigare även det långsiktigt. Inget quick fix här inte. Styrketränar för ett liv här och nu och för framtida bruk. Stark är bara förnamnet vad jag ämnar bli😉
Men först nu tänker jag njuta av några fina uppstartdagar på jobbet och kvällar på gymmet dessa vackra sensommardagar som återstår i augusti månad. Sen kör jag igång mitt träningsschema . Häng gärna på mig om du vill . 💪🍁
Vi lär ses frampå igen!
// Janette

09/07/2026

Favorit i repris 💙.
Ärenden till stan en solig sommardag innebär sedan lång tid tillbaka att träningsväskan självklart följer med. Så också igår 👍
Efter ’ärenden’ så körde jag bort och parkerade bilen vid Slussarna och bytte helt sonika om på plats. Tur att man inte är så pryd av sig 😉
Det blev en lång och härlig promenad i de fina omgivningarna. Gick först längs med kanalen in mot Klaffbron, sen ut över Spikön, tillbaka igen längs med stora vägen och sen uppför trapporna vid berget bakom Alberts, genom Forngården, följde stigen och kom ner för trapporna igen vid Gustavsbron, följde Edvidsleden en bit, bytte till , uppför berget igen mot utsiktsplatsen, nerför nya trappor och stigar, över hängbron och sen följde jag tills jag kom tbx längst ner vid Slussområdet igen. Många steg och många trappor, stundtals hög puls 😜och däremellan bara vackert så det förslår. Har ni inte varit här tidigare och promenerat ( eller för all del sprungit🤪) så passa på när ni har vägarna förbi.
Gör som jag. Packa en träningsväska och ha med i bilen nu på sommaren, man vet aldrig när ett tillfälle till motion bjuds 🤗
En härlig känsla tar med mig från igår. Nästan lite som ’förr’ men nu på ett annat sätt. Annorlunda bra brukar jag svara när någon frågar mig hur jag mår nuförtiden. Annorlunda bra ❤️.
Må gott i solen kära gamla vänner. Ta vara på dagen vi har framför oss 🙏🏻
Vi ses // Janette

25/06/2026

Får jag lov?💃🏼
För er som undrar så motionerar jag på som vanligt fast jag inte syns här. Kravlöst och varierat är modellen. Blandar och ger. Löpning, stavgång och styrketräning. Målet är precis som tidigare hållbarhet och långsiktighet. Behöver däremot inte prestera eller bevisa något för mig själv längre men det utesluter inte kontinuitet eller planering för den delen. Har alltid planerat in veckans träningspass i förväg och gör så fortfarande. Alla träningspass är till skillnad från förut godkända numera.

Nu har jag hela långa sommarlovet framför mig. Målet är att njuta av varje dag och ta tillvara på varje tillfälle som bjuds.
Igår bjöds det upp till 5 timmars dans 💃🏼 vilket känns i benen idag. I själen och i hjärtat också dessutom. Vilken kväll det blev ❤️.
Må så gott alla. Var rädd om hälsan och ta vara på varandra där hemma.
Vi ses snart frampå igen.
// Janette
sommalov

04/05/2026

Plötsligt händer det 🧡
Ett inlägg här från min sida och tillika en löprunda. Båda lika överraskande😉.

Härlig känsla där ute idag. Har inte sprungit på många veckor och dessförinnan väldigt oregelbundet men nu så kanske jag börjar om på nytt igen, vem vet. Att jag sen lyckades snubbla därute bland alla stenar på stigen och falla handlöst i marken låter jag vara oskrivet.Rädd blev jag men det gick ju bra som tur var 👍🤗🤪.
Så, då vet ni som kommer ihåg mig att jag fortfarande är aktiv även om jag ytterst sällan är här ute på det här kontot. Har ännu inte bestämt hur aktiv jag ska vara fortsättningsvis med mitt träningskonto därför låter jag det baravara så här ett tag till 🧡
Må så gott mina kära gamla träningsvänner. Var rädda om hälsan och varandra därhemma.
// Janette .

13/12/2025

Tjingeling💫✨.
Aktiviteten lyser med sin frånvaro här ute men aktiv är jag i allra högsta grad.
Har nya mål i sikte (precis som vanligt😉) och känner mig inne i ett skönt flow just nu. Bäst att smida medan järnet är varmt 💪🔥
Har myntat ett nytt förhållningssätt för mig själv. är det som gäller på gymmet nu i min satsning framåt igen. Inte som tidigare pressa mig till max varje gång jag är där 😝utan successivt och kontinuerligt hitta tillbaka till igen. Små ökningar, små steg i taget. Känns så rätt och så bra. Jag har annars väldigt lätt att jämföra mig själv med hur stark och vältränad jag varit tidigare i livet men där är jag inte på långa vägar längre. Det behöver jag ej vara längre heller för den delen för jag känner att jag är i hyfsad bra fysisk form ändå. Men bra kan alltid bli bättre 😉💪.
Har hittat tillbaka till instruktörsrollen också vilket känns väldigt, väldigt roligt. Ser fram emot att utveckla den kommande år på . Tacksam för den här möjligheten som öppnat sig. 🙏🏻 Är ni i närheten någon gång så hojta gärna och hör av er så ska jag ta med er visa er detta fina träningscenter 🌟
Nu passar jag på redan nu att önska er alla en God Jul🎄💫✨
Ta vara på varandra där hemma, njut av tiden och var rädda om hälsan ❤️
Vi ses igen
/ Janette

21/11/2025

A-W i solskenet ☀️
Först backe upp och backe ner full fart i 20 min. Pust och puh🏃‍♀️💨 Det var ingen brant backe men en väldigt seg sådan.Llika trött 😝varje gång väl uppe på toppen. Precis som det ska vara antar jag. Längesedan jag sprang backe dock men känslan efteråt minns jag 💪
Avrundade med ett skönt och väl genomtänkt och genomfört styrkepass ute på altanen. Där kände jag mig också stark. Jag känner mig på G igen av olika anledningar 💪
Spännande saker händer inom kort. Lite nervös är jag allt men det ska nog gå bra tänker jag. Väldigt roligt är det iaf. Vill ni veta så håll utkik. Jag delar här när det väl är dags 🤗
Nu njuter vi av av helgen och så är vi rädda om varandra ❤️
// Janette

10/11/2025

Mustasch milen Gbg 8/11 🏃‍♀️
10km runt, runt på Åby travbana. Vilket roligt lopp. En härlig blandning av löpare och motionärer. Riktigt roligt! Väl i mål var jag trött men inte helt sopslut. Målet var att göra det ihop med ❤️🏃‍♀️🏃‍♂️och det gjorde vi.
Stort grattis till alla som sprang det här loppet för den goda sakens skull och ett extra stort grattis till ❤️ som gjorde PB 🏃‍♂️💥och tack ❤️ för pepp och stöd varv efter varv!
Springer vidare mot nästa mål. Vad det är vet jag inte riktigt ännu men lika bra att hålla igång benen om något nytt lockande lopp skulle dyka upp 😉🏃‍♀️
Må så gott kära vänner.
Vi lär ses igen ❤️
// Janette

17/10/2025

A-W run på hemmaplan🏃‍♀️🍁.
Härlig känsla även om benen var lite tunga efter gårdagens intensiva fyspass.
Lite kyligt var det i luften men ack vilken go runda 🏃‍♀️
Sprang förbi kyrkan där jag konfirmerades och gifte mig. Där vilar också min pappa och min storebror och min gamla farmor Ruth och tant Signe🕊️
Sprang sen förbi Bergevi, fotbollsplanen där jag spelade aktivt i Främmestad IK upp till 17-årsåldern. Efter min fotbollskarriär 😉⚽️ började jag springa och jag håller fortfarande på, 41 år senare. 😉🏃‍♀️
I mitt barndomshem, det stora gula huset bor mi lella mamma ensam kvar. I huset breve, det som en gång var ett magasin och ett hönshus bor jag & A när vi är hemma på helgerna.
Ha en fin helg kära vänner. Njut av den och håll om varandra där hemma ❤️.
// Janette

21/06/2025

Glad och fin sommar alla mina härliga träningsvänner ☀️💪
Jag tar en paus här ute på mitt träningskonto över sommarlovet. Vi ses säkert frampå i något större sammanhang annars ses vi i sinom tid igen. Njut av sommaren och må gott kära ni. Var rädda om hälsan och ta vara på varandra där hemma. ❤️
// Janette

04/06/2025

Vårruset 2025 🏃‍♀️
Första löprundan sedan Göteborgsvarvet. Första Vårruset sedan någon gång på -90 talet.. Minns ej riktigt när det var men en gång tidigare har jag varit med. Då också med ett gäng jobbarkompisar precis som idag 👍🤗

Ett trevligt koncept det här. Ett lopp på som man väljer själv att jogga, springa eller gå. Jag valde att springa. Det gick bra 🏃‍♀️trött men nöjd och tacksam över känslan i kroppen 💪
Skratt och glädje och picknick i gröngräset tillsammans efteråt förhöjde känslan ytterligare 🤗🙏🏻

Adress

Grebbestad

Webbplats

facebook.com

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Fröken Ojalas Hälsa postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Vill du placera din affär längst upp i Gym-listan i Grebbestad?