Nova Training Center

08/04/2026

Nu till helgen 10–12 april går Veteran SM i funktionell fitness av stapeln i Karlskoga. Från NOVA är det Sara Besterman och Elin Petré som tävlar🔥

Atleterna testas i Endurance, Strenght, Skill, Mixed Modality, Bodyweight och Power. 🏋️‍♀️

Specifika tider hittar ni i appen Circle21 Fitness ( SM2026 Final - Veteran).

06/04/2026

En filmsnutt på grapplingmattan. Ett utav många olika fina pass ikväll! Ödmjukhet, respekt och dedikation på hög nivå 🤩🔥

10/02/2026

Då kör vi igång denna stjärngrupp igen. Fullbokad Hyrox Kids! 🫶

Hur spännande är det inte att följa kidsens utveckling? 🤩

08/02/2026

08/02/2026

🔥 GRATTIS MAGNUS! 🔥


Ytterligare en vinst i buren – vilken prestation! Du är en riktig krigare med många vassa vapen i din arsenal, men din största styrka är utan tvekan ditt hjärta. Det går inte att träna fram och det har du med dig in i varje match.

Vi tror stenhårt på dig och din ljusa framtid inom sporten. Fortsätt visa vägen! 🥋💥

06/01/2026

💥 CrossFit Open 2026 – något för ALLA 💥
📅 28 feb, 7 mars & 14 mars

🏋️‍♂️ Under tre veckor släpps tre workouts
Vi kör dem tillsammans på lördagar på boxen.

📈 Open är mer än bara träning
Testa var du är & följ din utveckling • Hitta ny motivation • Sätt mål och utmana dig själv.

🤝 Det handlar också om gemenskap
Pepp • skratt • personbästa • nerver • stöd

🔥 Open - för alla!
Oavsett om du är ny i CrossFit, tränar för hälsan, älskar gemenskapen eller har tävlingsambitioner – Open är för dig! Precis som våra vanliga pass är Open-workouterna skalbara och anpassade för alla nivåer. Allt som krävs är viljan att vara med 💪

📲 Anmäl dig direkt via Zoezi-appen via Events! Länk finns även i bio.

31/12/2025

✨ Gott nytt år finaste ni! ✨

Tack och tusen tack igen för 2025! 🤩

Vi blickar tillbaka på året som gått och fylls av en enorm genuin tacksamhet.
Tacksamhet för våra medlemmar. För varje individ som korsat vår väg.

Det här året har varit något alldeles extra.
Vi har tävlat brett med medaljer på SM-nivå och även starka prestationer på EM- och VM-nivå.

Vår medlemmar har representerat NOVA inom boxning, grappling, thaiboxning, MMA, CrossFit, Hyrox, funktionell fitness, artistic fitness och fitnessgrenar inom kroppsbygge 🔥🔥

Hos oss tränar människor på alla nivåer, från alla delar av världen och alla samhällsklasser. Under samma tak och lika mycket värda. Lika fina!
Man rör på sig, mår bättre, blir starkare – på sitt eget sätt.

Det vi är allra mest stolta över är inte resultaten i sig utan människorna bakom dem.
Kulturen, gemenskapen och det familjära ❤️

NOVA Training Center hade aldrig funnits utan er.
Utan våra medlemmar. Våra eldsjälar. Vår personal.
Varje individ som varje dag bidrar till den tillhörighet som NOVA står för.

Under året har NOVA utvecklats enormt.
Vi har blivit fler. Vi har investerat stort i ny utrustning och fortsatt bygga en miljö som rymmer både vardagsträning, gemenskap och tävlingsdrömmar.

Vi lovar att fortsätta vara ett andra hem.
Ett tryggt, inkluderande och starkt hem där varje människa blir sedd för den den är, precis när den kliver innanför dörrarna.

❤️ Tack för det gångna året! Vi ser fram emot att skapa nya minnen och uppnå nya mål under det kommande året ❤️❤️❤️❤️

30/12/2025

Ingen bindning. Bara omtanke 🫶

Inför det nya året tar vi bort alla bindningstider på våra träningskort.

För oss handlar träning om människans hälsa, inte om att vara fast i ett avtal. Så nu har vi tänkt om och tänkt rätt!

Trivsel är otroligt viktigt för att du ska skapa en vana och kontinuitet i din träning.
Du ska träna där du trivs – och kunna byta om du ångrar dig, hittar ett ställe där du trivs bättre eller livet förändras.
Intresse, flytt, studier eller nya mål. Det ska vara okej.

Därför är alla våra kort nu månadskort och inte årskort.
Enkelt, tryggt. Mänskligt!

Träna för att du vill.
Stanna för att du mår bra. 🖤

17/11/2025

Säg Hej till veckans coach Sara Sara har alltid ett leende på läpparna och finns alltid där för alla ❤️ ➡️Vem är du och vilken roll har du på NOVA?

*Sara Besterman- 47 årig lantistjej. Coachar crossfit och har även hjälpt till att arrangera ett av våra klubbmästerskap. Finns det något jag kan hjälpa till med gör jag det mer än gärna. Jag spenderar MYCKET tid på anläggningen på söder.

➡️Hur började din resa inom träning/idrott?

*Min ungdomsidrott var simning. Började som 7-åring och var med i ungdoms-SM vid ett par tillfällen. Sedan dess har jag i princip alltid varit en aktiv person.

➡️Vad tycker du är det bästa med att träna och coacha här på NOVA?

*Det bästa med att träna på Nova är gemenskapen och alla fina människor jag omges av som lyssnar, peppar, stöttar mig.
Det bästa med att coacha på Nova är när jag märker att jag lyckas lyfta andra och inspirera och pusha att utmana gränser. Det är wow att lämna ett pass där stämningen varit på topp rakt igenom och alla har presterat sitt bästa.

➡️Hur skulle du beskriva din coachningsstil eller vibe på passen?

* Jag coachar med värme samtidigt som jag uppskattar ordning och reda. Visst kan vi prata, garva och ha kul men när vi kör så kör vi och jag vill ha fokus. En highfive med alla efter passet är obligatoriskt.

➡️Ditt bästa tips till någon som vill komma igång med sin träning?

*Hitta något du tycker är kul, sätt ett mål, gå inte ut för hårt.

➡️Har du någon favoritövning eller träningsform du ofta återkommer till?

*Favoritövning- burpees
Träningsform crossfit såklart med upplägget emom och rounds for time. Sara håller crossfit pass på måndagar 17:45 🏋️‍♀️

11/11/2025

Hej säger vi till veckas coach Hedi !

Våran glada och positiva coach träffar du på måndagar och torsdagar på Hyroxpass.
För att lära känna Hedi lite bättre har vi ställt lite frågor:

➡️ Vem är du?
Hedi Ram

➡️ Vad är din träningsfilosofi?
Jag vill bara springa det för mig glad

➡️ Varför tränar du just på Nova?
Skönt gäng och alltid kul att komma hit

➡️ Bästa minnet från NOVA TC?
Bästa minnet är när jag tog mig podiumet på KM

➡️ Vilken är favorit träningsformen? Crossfit, Hyrox och massa löpning

➡️ Vad har du för tips på hur man kan komma igång med sin träning?
Mitt tips är att börja lugnt och hitta en träningsform man tycker är rolig. Det viktigaste är att skapa en vana och inte ge upp om det känns jobbigt i början.

Tack Hedi för att vi får lära känna dig bättre 🥰

24/09/2025

Isolera ländryggen eller bra kontakt med magen 👌🏼🔥