Hanna Elfast

Hanna Elfast Kontaktinformation, kartor och vägbeskrivningar, kontaktformulär, öppettider, tjänster, betyg, foton, videor och meddelanden från Hanna Elfast, Bohus.

11/03/2026

Asiatisk krämig kycklingsallad 🥗
[Tillagning: 15 min] [Ca 35 g protein/portion]

En snabb, fräsch & mättande lunch eller middag med massor av smak, crunch och bra protein. Perfekt när du vill slänga ihop något snabbt, näringsrikt & gott🔋

Du behöver för 4 portioner:

• 4 kycklingfiléer, strimlade
• 3 msk soja
• 3 msk sweet chilisås
• 1 tsk vitlökspulver
• 1 tsk paprikapulver
• Valfria gröna blad, ca 100 g
• 2 dl strimlad morot
• 3 dl strimlad vitkål
• 2 avokado
• 1 förpackning kikärtor, avrunna
• 1 dl cashewnötter
• 1 kruka färsk koriander
• Saften från 1 lime
• 2 msk soja (till salladen)
• 2 msk sweet chilisås (till salladen)
• 3 msk chilimayo

Gör så här:

1. Stek den strimlade kycklingen i soja, sweet chilisås, vitlökspulver och paprikapulver tills den är genomstekt och har fin yta.

2. Lägg gröna blad, morot, vitkål, tärnad avokado, kikärtor, cashewnötter och hackad koriander i en stor skål.

3. Ringla över limejuice, soja, sweet chilisås och chilimayo och blanda runt.

4. Lägg ner den varma kycklingen i salladen och toppa med extra koriander, lite mer chilimayo och pressad lime.

Spara & prova 💌

03/03/2026

Reklam för 💌

Idag fick jag äran att hosta ett pilates/yoga-event inför lansering av deras nästa yoga-wear släpp i massa fina färger! Jag fick guida tjejerna i ett härligt & stärkande flow som avslutades med att landa på mattan 🙏🏼✨

Missa inte kollektionssläpp v12 på ginatricot.com 💌

02/03/2026

Krämig thaisallad med nudlar & räkor 🥗
[Tillagningstid: ca 20 min. Protein: ca 30 g per portion]

En fräsch, mättande och krämig thaisallad som går snabbt att slänga ihop. Perfekt när du vill ha något lätt men näringsrikt med mycket smak.

Du behöver (2 portioner)

• 200 g räkor, gärna handskalade
• 1 morot
• 1 röd paprika
• 1/2 gurka
• 2 nävar färsk spenat eller machésallad
• 1 näve färsk koriander eller mynta
• 2 msk rostade jordnötter eller cashewnötter
• 1 mango
• 1 avokado
• 1 lime

Krämig dressing
• 1 msk jordnötssmör
• 2 msk kokosmjölk
• 1 msk färskpressad limejuice
• 1 msk sesamolja
• 0,5 msk fisksås
• 1 msk japansk soja
• 1 tsk riven färsk ingefära
• 1 msk honung
• 1 liten vitlöksklyfta, riven
• ½–1 tsk sriracha eller chili flakes (valfritt)

Gör så här:
1. Strimla morot, paprika, gurka och mango. Lägg i en stor skål tillsammans med salladen.
2. Rör eller mixa ihop dressingen tills den är slät.
3. Vänd ner räkor, mango och avokado i salladen och häll över dressingen. Blanda försiktigt så allt täcks.
4. Toppa med färska örter och hackade nötter. Servera med limeklyftor.

Spara & prova 💌

25/02/2026

I samarbete med 🤍

Min pappa brukar faktiskt inte gå på gruppträning så idag frågade jag om han ville testa cycling tillsammans med mig 🚴🏻‍♂️🔋

Träning blir så mycket roligare tillsammans & pappa verkade älska detta pass lika mycket som jag! Det finns så mycket olika gruppträninasklasser att testa hos SATS oavsett om du vill ha pulshöjande som cycling eller indoor running, olika roliga HIIT & performance klasser eller varför inte pilates, yoga eller dans. Så bjud in någon i SATS-appen och testa ihop. För träning blir så mycket roligare tillsammans. 🥰✨

GIVEAWAY ⭐Advertisement for  🤍Win a spot at our Pilates & lunch event in Gothenburg on March 3rd for you and a friend – ...
09/02/2026

GIVEAWAY ⭐

Advertisement for 🤍

Win a spot at our Pilates & lunch event in Gothenburg on March 3rd for you and a friend – the perfect moment to move, recharge and enjoy a beautiful wellness experience together. You will also get the chance to discover the latest yoga wear collection and receive pieces from the collection.

To enter:
• Follow and
• Like this post
• Tag a friend you would love to bring in the comments

The giveaway ends on February 16th, and the winner will be contacted via DM.

Good luck 🤍

(Not sponsored by Instagram)

48h & -25grader i Hemsedal⛷️❄️❤️
02/02/2026

48h & -25grader i Hemsedal⛷️❄️❤️

12-veckors löpupplägg 💌 3 pass / vecka Spara & sno mitt löpupplägg uppdelat i 3 faser med 4 veckor i varje. Passar dig s...
01/02/2026

12-veckors löpupplägg 💌 3 pass / vecka

Spara & sno mitt löpupplägg uppdelat i 3 faser med 4 veckor i varje. Passar dig som är lite ny inom löpning & med målsättning att kunna springa 10km samt bygga en skadefri & stark kropp 🏃🏼‍♀️🔋❤️

Kör 3 pass i veckan:
- 1 intervallpass (perfekt på löpbandet)
- 1 lugnt distanspass (här jobbar vi upp distans vecka till vecka)
- 1 styrkepass för att stärka höfter, ben & rumpa med inslag av pilates

💌 skapat för hållbar, skadefri och rolig löpträning
så du kan bygga grunden nu & möta vår och sommar med lätta, starka & härliga rundor🌸


Lately 🎞️💌
25/01/2026

Lately 🎞️💌

Adress

Bohus

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Hanna Elfast postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till Hanna Elfast:

Dela