صالة توب جيم

صالة توب جيم كمال اجسام تخسيس زومبا رياضه عامه

رمضان كريم ماتنسو الرياضة اهم شيء
07/05/2019

رمضان كريم ماتنسو الرياضة اهم شيء

تمام ركزو
01/10/2017

تمام ركزو

⭕️⭕️⭕️كيف تبدأ مشوار كمال الاجسام:
⭕️⭕️العديد من المبتدئين يرتكبون الخطا الشائع بعدم وضع خطة و عدم تحديد هدف. فمعظم المتدربين العرب يذهبون الى الجيم و يتمرنون بشكل عشوائي. و هذا يؤدي الى نتائج محبطة جدا و يسبب كراهية في الجيم في نفس المبتدئ. يجب عمل خطة طويلة المدى و تقسيم الخطة الى مراحل.
⭕️يجب قياس نسبة دهون الجسم و وزن الكتلة العضلية ووزنك. حتى يكون هناك طريق واضح و هدف محدد تمشي عليه.
⭕️يجب اخذ مقاسات الذراع و الافخاد و محيط الصدر و الكتف و بالطبع مراجعة هذه المقاسات كل شهر
⭕️يجب أن تأخذ صور اولية لك من الامام و الجانب و الخلف. فى وضع الراحة ووضع شد العضلات

⭕️⭕️⭕️كيف تبدأ مشوار كمال الاجسام:⭕️⭕️العديد من المبتدئين يرتكبون الخطا الشائع بعدم وضع خطة و عدم تحديد هدف. فمعظم المتد...
19/08/2017

⭕️⭕️⭕️كيف تبدأ مشوار كمال الاجسام:
⭕️⭕️العديد من المبتدئين يرتكبون الخطا الشائع بعدم وضع خطة و عدم تحديد هدف. فمعظم المتدربين العرب يذهبون الى الجيم و يتمرنون بشكل عشوائي. و هذا يؤدي الى نتائج محبطة جدا و يسبب كراهية في الجيم في نفس المبتدئ. يجب عمل خطة طويلة المدى و تقسيم الخطة الى مراحل.
⭕️يجب قياس نسبة دهون الجسم و وزن الكتلة العضلية ووزنك. حتى يكون هناك طريق واضح و هدف محدد تمشي عليه.
⭕️يجب اخذ مقاسات الذراع و الافخاد و محيط الصدر و الكتف و بالطبع مراجعة هذه المقاسات كل شهر
⭕️يجب أن تأخذ صور اولية لك من الامام و الجانب و الخلف. فى وضع الراحة ووضع شد العضلات

10/08/2017
10/08/2017

بي التوفيق يا توب جيم

Address

ربك جور الشلال
Khartoum
0115126516

Telephone

+249115126516

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when صالة توب جيم posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share