C.mahmoud wael - رحلة الجيم

C.mahmoud wael - رحلة الجيم مدرب لياقة جدير انه يغييرك تغيير جذري
اعشق شكلك وحافظ علي لياقتك

15/01/2026
15/01/2026

اليوم ال ١٦ من رحله التغيير 💪💪

13/01/2026

اليوم ال ١٤ من رحله التغيير 💪💪💪

11/01/2026
02/01/2026

اليوم الخامس من رحله التغيير
بالنسبه للتمرين ف النهارده راحه

( الراحه ) مهمه جدا لو انت شخص بتتمرن من خمس ل ست ايام في الاسبوع مهمه فى إيه ؟

أولا : بيتم عمليه الأستشفاء للعضلات ال تم تقطيع الألياف بتاعتها فى أيام التمرين وبرضو بسبب الراحه بيتم بناء عضلات ونموها

ثانيا : الراحه بتكسر روتين التمرين اليوم ال ممكن بعد فتره تزهق منه

ثالثا : مهم جدا فى وقت الراحه انك تاكل كويس كأنك فى يوم التمرين عشان ده برضو بيغذى العضلات لو انت هدفك ومهتم جدا بزياده الكتله العضليه

رابعا : ( النوم ) مهم جدا سواء في أيام الأسبوع او فى يوم ا
لراحه انك تاخد كفايتك من النوم على الأقل من ٦ : ٨ ساعات

ملحوظه مهمه جدا: للكباتن ال لسه بتبدأ جيم أو رياضه
عضلاتك مش بتزيد فى وقت التمرين بالعكس دى بتكبر وتنمو فى وقت الراحه

Address

Riyadh

Telephone

+966543439496

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when C.mahmoud wael - رحلة الجيم posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share