Hadeel AL.Adham P.T

Hadeel AL.Adham P.T personal training classes

تدريب شخصي للسيدات
3.زيادة الوزن
4.تدريب من تعاني اصابات و مشاكل صحيه
5.تدريب السيدة الحامل و تدريب مابعد الولادة

شهادة مدربة شخصيه و تدريب الاصابات (الركبه ,العمود الفقؤي ..)و *
المشاكل الصحية (سكري ضغط ربو .... .)

شهادة ايروبك و اكوا ايروبك *

حساب نسبة الدهون
حساب كتلة الجسم

from Jordan
certified Personal trainer
الرياض

14/06/2026

#اكلات #تغذية #تدريب

* نصف كوب شوفان جاف ≈ 150 سعرة حرارية* 20 حبة زبيب ≈ 30–35 سعرة حرارية* نصف كوب حليب لوز غير محلى ≈ 15 سعرة حرارية* نصف ...
04/06/2026

* نصف كوب شوفان جاف ≈ 150 سعرة حرارية
* 20 حبة زبيب ≈ 30–35 سعرة حرارية
* نصف كوب حليب لوز غير محلى ≈ 15 سعرة حرارية
* نصف ملعقة صغيرة عسل ≈ 10 سعرات حرارية

المجموع التقريبي = 205–210 سعرة حرارية.

ولأن الزبيب والعسل يضيفان سكريات طبيعية، فإذا كان هدفكِ الشبع لفترة أطول أو خسارة الوزن، يمكنكِ تقليل الزبيب إلى 10 حبات أو إضافة مصدر بروتين مثل الزبادي اليوناني أو مسحوق البروتين. هذا يجعل الوجبة أكثر إشباعًا دون زيادة كبيرة في السعرات

1,784 Followers, 1,778 Following, 0 Posts

08/05/2026
08/05/2026
19/02/2026

Address

Almorslat
Riyadh
00000

Telephone

+966506439740

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hadeel AL.Adham P.T posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Hadeel AL.Adham P.T:

Shortcuts

Share

Category