Raz Strength & performance

Raz Strength & performance Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Raz Strength & performance, Jeddah.

The World Cup should unite people, not create barriers.Seeing members of the Iraqi delegation face long delays and entry...
08/06/2026

The World Cup should unite people, not create barriers.
Seeing members of the Iraqi delegation face long delays and entry issues is disappointing and takes away from the spirit of football. If a host nation is not ready to welcome every team, player, and staff member with respect and professionalism, then it raises serious questions about its readiness to host the world’s biggest sporting event.

After everything this Iraqi team has worked for to reach this stage, every nation deserves fair treatment and respect. Our focus remains on supporting the Lions of Mesopotamia and letting football be decided on the pitch—not in airports.
Stand with Iraq 🇮🇶⚽

كرة القدم وجدت لتوحّد الشعوب لا لتضع الحواجز أمامها.

ما حدث مع أعضاء الوفد العراقي من تأخير طويل ومشاكل في الدخول لا يعكس روح كأس العالم ولا قيم الرياضة التي تجمع الجميع تحت راية المنافسة والاحترام.
إذا لم تكن الدولة المستضيفة مستعدة لاستقبال جميع المنتخبات واللاعبين وأفراد الوفود بالمساواة والاحترافية، فعليها أن تعيد النظر في جاهزيتها لاستضافة أكبر حدث كروي في العالم.
منتخب العراق وصل إلى هذه المرحلة بجهد وتضحيات كبيرة، ويستحق أن يكون تركيزه داخل الملعب وليس في المطارات.
كل الدعم لأسود الرافدين، ولتكن كرة القدم لغة تجمعنا لا سبباً للتمييز.

23/05/2026

القدم العراقية تحتاج وحدة، ثقة، وأشخاص قادرين يشتغلون مع بعض من أجل مصلحة الكرة العراقية 🇮🇶⚽️

كل الاحترام للكابتن عدنان درجال على العمل الكبير اللي قدمه بتطوير صورة الكرة العراقية والدوري العراقي. والآن مع الكابتن يونس محمود، نتمنى الاستمرار بالبناء والتطوير على اللي تحقق.

والأهم حالياً إبعاد المنتخب الوطني عن أجواء الانتخابات والخلافات، خصوصاً مع اقتراب كأس العالم. كل التركيز لازم يكون على دعم اللاعبين والجهاز الفني حتى يمثلون العراق بأفضل صورة 🇮🇶

Iraq football needs unity, trust, and people who can truly work together for the good of the game 🇮🇶⚽️
Big respect to the work of Adnan Dirjal for changing the image of Iraqi football and improving the league. Now with the legend Younis Mahmoud leading, hopefully we continue building forward together.
Most importantly, we must keep the national team away from election conflicts with the World Cup coming soon. The focus should stay on supporting the players and staff to represent Iraq in the best way possible 🙏

19/05/2026

ACL rehab activation with purpose ⚽️🧠🔥
Every drill should have a purpose — challenging coordination, control, strength, stability, and football-specific movements.

Lateral step-down + band pulling the knee inward = teaching the athlete to own knee position, improve stability, balance, strength, and movement control under challenge 💪

Reverse Nordic + heading the ball = building quad strength while adding reaction, timing, coordination, and football-specific actions ⚽️⬆️

Rehab isn’t just about getting back on the field… it’s about building athletes who return stronger, more stable, and more prepared for the game 🚀

تفعيل تمارين تأهيل الرباط الصليبي بهدف واضح ⚽️🧠🔥

كل تمرين لازم يكون له هدف — تحدي التنسيق الحركي، التحكم، القوة، الثبات، وربط الحركة بمتطلبات كرة القدم.

النزول الجانبي مع الباند الذي يسحب الركبة للداخل = تعليم اللاعب السيطرة على وضعية الركبة، تحسين الثبات، التوازن، القوة، والتحكم بالحركة تحت الضغط 💪

تمرين Reverse Nordic مع ضرب الكرة بالرأس = بناء قوة العضلة الأمامية (Quadriceps) مع إضافة عنصر التفاعل، التوقيت، التنسيق، وربط التمرين بحركات كرة القدم ⚽️⬆️

التأهيل ليس فقط العودة للملاعب… بل بناء لاعب يعود أقوى، أكثر ثباتاً، وأكثر جاهزية للعبة ⚽️

23/04/2026

Train your body.
But more importantly, train your mind. 🧠
In today’s world it’s easy to feel overwhelmed : pressure, comparison, noise everywhere.
A strong body helps you perform, but a strong mind helps you survive and keep moving forward.
Take care of both 🙏

درّب جسدك،
لكن الأهم… درّب عقلك. 🧠
في عالم اليوم من السهل أن يشعر الإنسان بالضغط:
، مقارنة مع الآخرين، وضوضاء في كل مكان.
الجسد القوي يساعدك على الأداء،
لكن العقل القوي هو ما يساعدك على الاستمرار والتقدم.
اهتم بالاثنين 🙏

18/04/2026

In football the hamstring must contract fast and relax fast.
This drill helps the muscle relearn that timing. By kicking the ball quickly, the hamstrings activate fast-twitch fibers, improving the ability to contract explosively and relax immediately 🔥This is exactly what happens during sprinting and kicking ⚽️

في تأهيل العضلة الخلفية، كثير من الناس يركزون فقط على القوة.
لكن في كرة القدم، العضلة يجب أن تنقبض بسرعة وتسترخي بسرعة.
هذه التمارين تساعد على تنشيط الألياف السريعة وتحضير اللاعب للعودة للسرعة الحقيقية في الملعب ⚽️🔥

17/04/2026

Football is a game of rotation. ⚽
Passing, shooting, turning, and winning duels all require the body to transfer force from the hips through the core.
This Split-Stance Cable Rotation helps build that connection between the lower and upper body.
Train rotation.
Train control.
Perform better on the pitch. 💪⚽

كرة القدم لعبة دوران وحركة مستمرة. ⚽

التمرير، التسديد، والدوران كلها تحتاج نقل القوة من الورك عبر الجذع إلى الجزء العلوي من الجسم.

تمرين Cable Rotation يساعد على تطوير هذا الترابط بين الجزء السفلي والعلوي للجسم.
درّب الدوران.
درّب التحكم.
لتكون أفضل في الملعب. 💪

Address

Jeddah

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Raz Strength & performance posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share