https://www.facebook.com/122292161598933/

Zhuravleva_ifbb, Sochi (2026)

23/06/2025

Со второго выхода — ПРО-карта.
Случайность? Нет, всё по делу.

Анна пришла ко мне в конце 2022-го.
Готовилась где-то в проекте.
Я не знала тренера — но видела подход.
И сразу поняла: это не путь к чемпионству.

Мы поработали. Были медали,
но не те, о которых мечтала спортсменка.
Позже Аня призналась: работала на 60–70%.

В какой-то момент всё изменилось.
Девушка прислушалась, сменила тренера,
стала усердно работать над образом, подачей, каждой деталью.

💥 И уже со второго выхода на сцену — взяла ПРО-карту!
Честно. По критериям. Заслуженно.

Да, была волна буллинга и хейта со стороны (барабанная дробь) серебряной призерки и ее тренера. Более НЕпрофессионального поведения представить нельзя. Ну, разве что, рукоприкладство или порезать купальник/насыпать стекла в туфли сопернице…
Незнание критериев не избавляет от ответственности.
Фитнес эстетический — это не про жёсткость и сеченные ягодицы.
Это про пропорции, баланс, симметрию, женственность, подачу,
и умение работать с судьёй, а не в зал.

Аня была готова на 100%.
И это увидели все, кто знает, что смотреть.

🗓️ До конца июня —
мы с Вячеславом Угриновым уже закрываем
набор на комплексную индивидуальную подготовку
для девушек, готовых не «просто попробовать»,
а сделать результат.

Если вы — одна из них, напишите в директ.

27/09/2022

‼️Я БОЛЬШЕ НЕ СУДЬЯ ВТОРОЙ КАТЕГОРИИ‼️
⠀
Поняла, что эта важная для меня новость прошла мимо без должного внимания.
А я так ждала её!
⠀
Этим летом мне была присвоена ПЕРВАЯ СУДЕЙСКАЯ КАТЕГОРИЯ!
⠀
И я хочу поблагодарить всех, кто помогал мне: проверял мои протоколы, разъяснял критерии судейства, собирал документы, подавал их в Министерство спорта и просто поддерживал в желании стать отличным судьёй🙏
⠀
Почему я так рада?
Потому что - это реально круто! Это подтверждение моего судейского опыта.
⠀
Теперь я хороший судья и юридически🙏
⠀
✅за последние два года в моей судейской книжке было только «отлично»
✅я участвовала в судействе официальных турниров разного уровня - от городских до всероссийских
✅отсудила определенное количество соревнований
✅прошла все онлайн семинары по судейству от Павла Филлеборна и Александра Назаренко (всегда хожу на очные, находясь со спикерами в одном городе, обязательно пойду к Ивану Мангустову в Мск)
✅сдала квалификационный аттестационный зачёт
⠀
И вообще, я ЛЮБЛЮ судить❤️
⠀
Ну и раз о судействе, развею сложившиеся мифы об этом деле:
⠀
❌Судьям не платят за работу. Мы можем целый день сидеть в панели с одним перерывом и спасибо организатору, если он предусмотрел бесплатный обед или кофе🙏
❌Перелеты, проживание, питание и взносы (судьи-дублёры, тестирование на России для допуска к судейству) - за свой счёт
❌При большом количестве судей из разных регионов, в панель садится лишь один представитель региона (2 от принимающей стороны). То есть можно приехать из Сочи в Хабаровск и не посудить
❌Мы, так же, как и спортсмены, подаём заявки на судейство. Нет заявки - не судишь
❌Чтобы быть судьей с хорошим рейтингом, нужно постоянно практиковаться и обновлять знания. Все судейские семинары мы оплачиваем себе сами.
⠀
И возвращаясь к новости, с которой начала.
Как думаете, за какое время мне удастся получить Всероссийскую категорию, учитывая, что я живу на Бали, у меня двухлетний ребёнок, а билеты в одну сторону стоят весьма не дёшево?😉

13/07/2022

МНЕ УЖЕ ПОЗДНО ХОДИТЬ ПО СЦЕНЕ. Есть ли перспективы у мастеров?
⠀
Словом «поздно» мои клиентки называют возраст, начиная с 33х😅 и здесь я каждый раз привожу в пример Анну Прохорову, которая на последнем Чемпионате Мира отметила свои 50 очередной победой.
⠀
Девушки категории мастера, обращающиеся ко мне, волнуются, потому что
во-первых: «крутить задом в блестящих трусах» в представлении большинства - это удел институток, и многие вещи, которые были норм ещё в 30, смотрятся вульгарно, безвкусно и ту мач.
Во-вторых: у готовящихся спортсменок возникает ощущение, что в возрасте 30+ подготовка становится сложнее.
⠀
И тут я отчасти соглашусь. Ведь подбор образа и постановка позирования «мастериц» отличаются от юниорских. Каждое движение должно быть выверено, скрывая возрастные нюансы тела и подчёркивая достоинства фигуры. Образ не должен быть слишком простым или наоборот - перегруженным. Никаких переборов, уверенно и легко: движения, взгляд, улыбка.
⠀
По форме - да, кому-то требуется больше дисциплины для достижения желаемого результата, но так может быть абсолютно в любом возрасте.
⠀
Подитожу. Ходить по сцене никогда не поздно, даже наоборот - достойно восхищения! А чтобы не тратить время на поиски правильного образа, выйти шикарно и стать мотиватором для своих детей - обращайтесь ко мне, я помогу😉
Поверьте, слышать из зала: «Моя бабушка самая лучшая!» или «Мамуля, ты - огонь!» - самая большая награда!
⠀
Принимайте, любите и цените себя в любом возрасте❤️
⠀
Ваша госпожа судья,
Журавлева

29/06/2022

ОСНОВНОЙ ИНСТИНКТ💋 почему мне нравится работать с новичками?
⠀
Потому, что они приходят, как чистый лист, у них ещё не сложилось никакого мнения, нет ни позитивного, ни негативного опыта, а есть мечта и большое желание покорить сцену, они горят этим🔥
Именно поэтому я пишу о довольно банальных для знатоков вещах, рассказываю простым языком и отвечаю на самые тривиальные для функционеров и опытных спортсменов вопросы.
Оперировать профессиональными терминами могу и умею - но зачем? Те, кто только приходят в бодибилдинг, теряются в потоке хаотичной, новой информации, они не знают к кому идти, куда бежать, кого слушать.
⠀
Обязательные позы, повороты - какие, куда, зачем? Что такое сравнение? Чем оно отличается от дефиле? Что значит «линейка»? Региональная Федерация - это вообще что?
Да девчонки (особенно на сушке) порой не могут сообразить, что такое опорная нога, где право-лево😅 И надо понимать, что это нормально! Любые знания приобретаются, никто не рождается с ними! И чтобы быть компетентным в той или иной сфере мы всю жизнь учимся, повышаем квалификацию.
⠀
Так же и с новичками: они приходят в наш спорт, не зная ничего! И я рада быть «первым учителем»☺️ Терпеливо слушать, заботливо разъяснять, показывать, направлять, передавать свои опыт и знания. Иначе зачем они мне?😉
⠀
Для большей эффективности в работе написала обучающую программу, материалы которой дополняю по мере повышения своих знаний (а учиться люблю не меньше, чем учить😅) Это не просто отработка правильных поз и дефиле, а структурированный пошаговый план: КАК СОЗДАТЬ ЧЕМПИОНСКИЙ ОБРАЗ И ВОЙТИ В ТОП👑
⠀
Себя в бодибилдинге я нашла - «проводник»😉 и эта роль доставляет мне большое удовольствие, моими стараниями из зажатой стесняшки вырастает уверенная в себе Багира💃🔥
И видеть это - кайф!
⠀
Любите себя, цените, раскрывайте🙏
⠀
Всех обняла💋
⠀
Ваша судья, Журавлёва

28/06/2022

Я - ЭКСПАТ
⠀
По Википедии - Экспат — сокращенное от английского expatriate — в переводе означает «находящийся вне родины». В теории им может быть и студент, и политический беженец, и человек, покинувший родину по семейным причинам.
⠀
С первой моей поездки за границу, я поняла, что хочу увидеть Мир, пожить в разных странах, посмотреть на города глазами местных жителей. Эта мечта казалась несбыточной, из разряда прекрасно-недосягаемых фантазий, которые случаются когда-нибудь никогда. Потому что всегда есть тысяча причин, почему сейчас не получается: не достаточно средств (когда-нибудь вообще бывает достаточно?😅), прививки ребёнку, работа, больная бабушка и тд.
Но случилось утро 24 февраля………
И появился вопрос - когда, если не сейчас?
⠀
Я мечтала, чтобы Леон бегал босиком в одних трусах. Да и я сама, лишь накинув лёгкое платье☺️
И вот сейчас всё так. Я в самом любимом (на сегодняшний день) месте - Бали, в деревне мастеров - Убуд. Вкусно и здоровО ем, хорошо сплю, каждый день валяюсь в бассейне. Мой ребёнок бегает вообще без всего, вставляет в речь словечки на английском и растёт, растёт, растёт🙈
Полтора месяца на Шри-Ланке прошли каким-то морально-физическим испытанием. И только сейчас пришло спокойствие🙏
⠀
Путешествовать - здорово! Но свой дом и любимые люди - это то, почему хочется возвращаться❤️
⠀
Очень скучаю по друзьям🙏 и привычным вещам как взять кофе в свою термо-кружку, сесть за руль, прокатиться по центру Еката, приехать на Вознесенскую горку и побыть в мыслях, наедине с собой.
Кажется, что быт не важен, и те мелочи, которы окружают каждый день, мелочи. Но не имея их, начинаешь ценить.
⠀
«…лицом к лицу - лица не увидать. Большое видится на расстоянии…» - С. Есенин
⠀
Когда подруга проезжает мимо моего дома и присылает его фотки, каждый раз, как маленькая, радуюсь - ДОМ🥰 Когда смотрю трансляцию с Кубка России, и в директ прилетает: «Жень, на Самсоне-то увидимся?» - улыбаюсь🙌❤️
⠀
Обязательно увидимся🙏 хочу!
Очень-очень по всем скучаю и призываю - пишите мне🙏
⠀
Я рада каждому сообщению❤️

27/06/2022

⛔️ПРОИГРАТЬ - НЕ ОПРАВДАТЬ ЗАТРАТЫ НА ПОДГОТОВКУ💸
⠀
Действительно, подготовка к соревнованиям - дело затратное. Очень приблизительно посчитаем «смету» для девушки:
✅ тренерская работа - от 30т₽
✅ абонемент в зал - в среднем 5т₽/месяц
✅ питание - 30 т₽/месяц
Уже 65 тысяч ₽ в месяц обязательных трат!
⠀
✅ купальник - 35-65т₽
✅ для фит-модели - +платье 20-50 т₽
✅ туфли - 2,5-5,5т₽
57 500₽ по нижней границе цен
⠀
✅ стартовый взнос за один турнир - 1-3т₽ за категорию (их может быть несколько)
✅ гримирование перед каждым турниром - 2,5-3,5т₽
✅ сценический макияж перед каждым турниром - 8-15т₽
✅ маникюр-педикюр - 5т₽
16 500₽ по нижней границе на каждый турнир
Уже 139 тысяч!
⠀
Плюсуем: перелёты, проживание-питание в поездках, работу с преподавателем по сценическому позированию (должна быть обязательной‼️), бады, спортпит, бижутерию, акцентированную фото-видео съемку, банкет (советую ходить). Ещё хорошо бы: солярий, биоревитализацию, массаж, свой грим, пробный мэйк с укладкой, лазерную эпиляцию. Не берусь подбить сколько на это.
⠀
Итого: >150 тысяч рублей, БОЛЬШАЯ СУММА.
⠀
Обидно, потратить столько денег, а с ними времени, энергии, душевных терзаний, и не получить желаемый результат.
⠀
Что советую:
❌ не заниматься самодеятельностью и сразу, обратиться к эксперту, который поможет комплексно.
⠀
Чем могу помочь конкретно я:
✔️ как судья оценить ваши генетические данные, перспективы и подходящую категорию для участия, чтобы точно попасть в цель🎯
✔️ рекомендовать грамотного тренера с успешными кейсами подготовки спортсменок к соревнованиям
✔️ поставить правильное позирование с индивидуальной подачей, опираясь на ваш темперамент и особенности телосложения
✔️ создать шикарный гармонирующий образ
✔️ научить импровизировать и обращать на себя внимание судей с первого шага из-за кулис
✔️ провести полный ликбез по правилам, раскрыть секреты закулисья и поделиться полезными лайфхаками
✔️ влюбить вас в бодибилдинг и показать как получать удовольствие от каждого выхода на сцену❤️
⠀
Интересно? До 10 июля пиши в директ волшебную фразу «хочу на БК» и открывай новую страницу своей жизни✨

Zhuravleva_ifbb

23/06/2025

27/09/2022

13/07/2022

29/06/2022

28/06/2022

27/06/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category