https://www.facebook.com/100357512365792/

HDfit СПБ, Saint Petersburg (2026)

03/04/2024

БОЛЬ В КОЛЕНЕ

Колени очень уязвимое место. Людям приходится применять их каждый день, ведь это важная часть опорно-двигательной системы.
⠀
Основные причины возникновения боли:
🔻Травмы коленных связок или хряща. При разных растяжениях или разрывах, колено сильно опухает и болит.
🔻Воспаление или повреждение сухожилий. При разном негативном влиянии на сухожилья возникает отёк и сильная боль в колене.
🔻Бурсит (воспаление суставной сумки). Смещение коленной чашечки.
Также, дискомфорт в колене может указывать на артрит.
🔻Остеопороз – заболевание, при котором происходит вымывание кальция из костей и делают их хрупкими. К сожалению, это заболевание хроническое и прогрессирующее. Чаще всего страдают пожилые люди.
⠀
Риску болезней колена больше всего подвержены люди:
🔻с частыми травмами с области колена
🔻ведущие малоподвижный образ жизни
🔻имеющие избыточный вес;
⠀
Возникновение проблем с коленом также зависит от некоторых анатомических особенностей.
Часто проблемы с коленями сопровождают заболевания позвоночника (остеохондроз, межпозвоночная грыжа). В позвоночном столбе находится спинной мозг, через который проходят нервные импульсы к мышцам. Если нарушается прохождение импульсов, мышцы работают не слаженно и в недостаточной степени амортизируют удар при прыжках, спускании по лестнице, беге и ходьбе.
⠀
Причин тому, что колено опухло и болит при сгибании очень много, и, если такое случилось от удара или травмы, то сильно переживать не нужно.

❗️Но серьезные болезни, такие как остеопороз или артрит коленного сустава, предоставят большие проблемы.
Поэтому всегда при необычном дискомфорте лучше обратиться к специалистам для обследования.

Не запускайте проблему! Приходите, как только почувствуете боль или дискомфорт! Вместе мы попробуем найти оптимальный выход из ситуации.

Приходите к нам с студию для консультаций и подбора упражнений!

С уважением,
Тренер
Юрий Прокофьев

Будем рады видеть вас в
📍🗺 Наш Адрес: ул. Типанова, 21 ТК Питер.

#колено #боль #реабилитация #упражнения #умныйфитнес #тренировкиСПБ

25/03/2024

ЮРИЙ ПРОКОФЬЕВ
🏋️‍♂️тренер

Юрий стоит у истоков открытия студии и на протяжении 7 лет совершенствует свои знания для того, чтобы интегрировать оздоровительные и реабилитационные практики в тренировочный процесс.

К Юрию обращаются, когда хотят приобщиться или вернуться к активным тренировкам при заболеваниях суставов, после перенесенных травм или операций.

Вы можете обратиться к Юрию, если вам необходима помощь в лечении или восстановлении :
🔹плече-лопаточного комплекса
🔹коленей
🔹голеностопа

В компетенцию специалиста входит также реабилитация после операций на суставах с 1 дня:
🔹Специалист окажет помощь в подготовке к операции. Данный этап называется Пререабилитация и играет важную роль при дальнейшем восстановлении. Нередко по результатам необходимость в оперативном вмешательстве отпадает совсем. Например, при частичном разрыве передней крестообразной связки колена.
🔹Обучит самостоятельным занятиям с первого дня после операции. Вопреки расхожему мнению восстановление сустава должно начаться сразу же с простых упражнений, которые уменьшат отёк, боль, предотвратят мышечную атрофию.
🔹Сопроводит с первой недели до полного восстановления и возврата к активному образу жизни.
🔹Составит план тренировок для самостоятельных занятий или продолжит сопровождать на тренировках в студии.

Мы знаем не понаслышке, как важно вовремя знать, куда обратиться, когда нужна реабилитация. К сожалению, часто бывает, что к нам приходят люди, которые не знали, не предавали значения, надеялись, что расходятся, расшевелятся сами. И чаще всего, упускают драгоценное время. Мы в привыкли решать такие задачки, искать ответы на самые сложные вопросы.

Поэтому, если Вам или Вашим близким нужна квалифицированная помощь при заболевании суставов - приходите к нам в студию.

Также Юрий проводит силовые и функциональные тренировки со свободными весами, гирями, весом собственного тела.

Будем рады видеть вас в HdFit:
📍🗺 Наш адрес: ул. Типанова, 21 ТК Питер.⠀

#силовые #полечо #реабилитация #умныйфитнес #тренировкиспб

13/03/2024

АННА ДАНИЛОВА
🏋️‍♀️🥦Тренер и нутрициолог

Тренер студии HDfit, является сертифицированным специалистом по лечению сколиоза у детей и взрослых, занимается двигательной терапией для людей с болью в спине, шее, коленях и т.д. из-за нарушения биомеханики движения и в следствии гиподинамии.

В ходе своей тренерской практики Анна столкнулся с необходимостью освоить новую профессии и стать нутрициологом.

Подробнее о себе и своём новой направлении деятельности Анна расскажет в этом посте.

📇»Меня зовут Анна, мне 42 года , я тренер и нутрициолог.
Хочу поделиться с вами своей историей.
В 20 лет мне удалили аппендицит, через две недели случилась ещё одна операция. Последствием которых стали проблемы с ЖКТ. Последующие 20 лет я мучалась проблемой , которую никто не мог мне решить. Постоянные вздутия живота отравляли мне жизнь. Очевидно, мой кишечник не выдержал антибиотиков, введенных во время операций, начался дисбиоз, который привёл к избыточному грибковому и бактериальному росту в кишечнике, как следствие, постоянные рецидивы «молочницы», по несколько раз в год, хронический тонзиллит, постоянная слабость, бессонница, дальше развился АИТ(аутоиммунный тиреоидит).
Таблетки снимали симптомы и то ненадолго.
И вот, на мое счастье, я узнала, что есть другие способы помочь себе. Я прошла несколько курсов по восстановлению здоровья у известных нутрициологов и начала работать комплексно, ведь в организме всё взаимосвязанно. Меня очень увлекла эта тема и я решила сама выучиться на нутрициолога и помогать людям , которые, как и я раньше, находятся в замкнутом круге, не зная к кому еще обратиться за помощью.
Я могу помочь вам справиться с такими проблемами как:
✅лишний вес
✅бессонница
✅частые простуды, герпес
✅слабость «только встала и уже устала»
✅проблемы с ЖКТ (вздутие, запоры, диарея, изжога, нарушение желчеоттока и многое другое.

Буду рада быть вам полезной и жду вас на консультации!»

С уважением,
Тренер () и нутрициолог
Аня Данилова

Наш адрес: ул. Типанова, 21 ТК Питер.

#почувствуйдвижение #нутрициология #питание #аит

18/02/2024

- хорошее место!

«Награду «Хорошее место» получают бизнесы с самым высоким рейтингом по отзывам и оценкам. Это значит, что место знают, любят и сюда точно нужно зайти»

Мы на яндексе получили награду “Хорошее место”
Благодарим всех, кто оставлял отзывы о работе студии❤️❤️❤️.

Спасибо! 🌸
Мы работаем для вас!

С уважением,
Команда

Будем рады видеть вас:
📍🗺 Наш адрес: ул. Типанова, 21 ТК Питер.

Оставить заявку на диагностику
➡️ можно в Директ #хорошееместо #тренировкиспб #умныйфитнес

12/02/2024

ТРЕНЕР HDFIT
МАРИЯ НИКУЛИНА .smartfit.spb

Мария универсальный тренер с большим опытом работы в сфере функциональных тренировок, восстановления подвижности, здоровья.

Несколько лет Мария работала инструктором ЛФК в клинике остеопатии доктора Симкина. Имеет огромный бекграунд пациентов разных возрастов и диагнозов. От заболевания суставов до тренировок во время и после беременности.

Постоянное повышение квалификации позволяет Марии находить пути решения большинства проблем, которые могут возникнуть из-за перенапряжения, неправильной нагрузки на суставы, возрастных изменений и т.д.

Вы можете обратиться к Марии в следующих случаях:
🔹 Диагностика ОДА детей и взрослых.
🔹Тренировки при грыжах и болях в спине.
🔹 Восстановление после травм и операций на поздних этапах.
🔹Тренировки при сколиозах у детей и взрослых.
🔹 Работа с осанкой, плосковальгусной деформацией стоп у детей и взрослых.
🔹 Индивидуальные и групповые тренировки по системе Pilates.
🔹Индивидуальные и групповые занятия йогой.

Квалификация:
- КМС по горным лыжами;
- Национальный Государственный Университет Физической Культуры, Спорта и Здоровья им П.Ф. Лесгафта (диплом магистра адаптивной физической
культуры);
- курсы спортивного и оздоровительного массажа при НГУФКСиЗ им П.Ф.Лесгафта;

- Сертифицированный инструктор по Pilates
- Сертифицированный инструктор по PortDeBras
- Физические методы реабилитации в спорте и восстановительной медицине. Базовый и продвинутый уровень
- Сертификат BlackRoll Trainer (методиуи МФР и фасциальной тренировки)
- Сертификат SEAS (работа со сколиозом)
- Первичное тестирование клиента Суворова Ольга HDfit
- Динамическая Анатомии Дмитрий Горьковский
- Обучающий центр Анатомия
- ТБС и Ягодицы, практика тренировки в ЗD
- Стопы, техники и упражнения в 3D
- Позвоночник, практика тренировки в 3D
- «Лечение нейропатий верхних и нижних конечностей» - HDFit 2023
- «Коксартроз» - HDFit 2023

Групповые направления:
🔹Йога

Ближе познакомиться со специалистом можно, посмотрев интервью

Будем рады видеть вас в :
📍🗺 Наш адрес: ул. Типанова, 21 ТК Питер.

#тренеры #умныйфитнес #йога #сколиоз

06/02/2024

КОМАНДА ЛЕТНЕГО ФЕСТИВАЛЯ

Специальный гость - Оксана Никифор !

🏆К нам на фестиваль приедет Оксана Никифор - шестикратная чемпионка мира и семикратная чемпионка Европы, девятнадцатикратная чемпионка России, мастер спорта по силовому жонглированию гирями, тренер сборной Москвы по силовому жонглированию гирями.

🏋️‍♀️Оксана проведёт мастер класс по гиревому жонглированию!

#лето2024
#почувствуйдвижение
#булавынаволге #булавы

04/02/2024

КОМАНДА ЛЕТНЕГО ФЕСТИВАЛЯ

Следующий спикер нашего мероприятия - АННА ДАНИЛОВА

Тренер , является сертифицированным специалистом по лечению сколиоза у детей и взрослых, занимается двигательной терапией для людей с болью в спине, шее, коленях и т.д. из- за нарушения биомеханики движения и в следствии гиподинамии.

В ходе своей тренерской практики Анна столкнулся с необходимостью освоить новую профессии и стать нутрициологом.

Подробнее о себе и своём новой направлении деятельности Анна расскажет в этом посте.

📇 «Меня зовут Анна, я тренер и нутрициолог .
В студии работаю с 2020 года.
В своей тренерской деятельности я занимаюсь двигательной терапией для людей с болью в спине, шее, коленях и т.д. из- за нарушения биомеханики движения и в следствии гиподинамии.
В практике нутрициолога больше всего мне нравится работать с Щитовидной железой и восстановлением работы ЖКТ.
Оба эти направления помогают мне более детально и глубоко подойти к проблемам человека, т.к. зачастую гиподинамия обусловлена отсутствием сил и ведёт к проблемами с опорно-двигательным аппаратом и лишнему весу, а лишний вес обусловлен отсутствием движения, нарушением работы ЖКТ и дефицитарным состояниям. И вот человек находиться в замкнутом круге - ест боль, есть желание с ней справиться, но необходимо двигаться а сил нет совсем. Я часто сталкиваюсь в своей практике с такими состояниями, когда человеку сложно выполнить даже простые движения. Именно это сподвигло меня посмотреть на проблему еще и изнутри организма .»

С уважением,
Аня Данилова

⚡️Анна проведёт лекции о питании и здоровье, а так же будет открыта для разговоров или личных консультаций.

#лето2024
#почувствуйдвижение
#булавынаволге #булавы

30/01/2024

КОМАНДА ЛЕТНЕГО ФЕСТИВАЛЯ
👉https://t.me/+f2gneyFGZjliMjl

Настало время познакомит вас с нашей командой.
(Ольга Суворова) - тренер HDFIT студии и идейный вдохновитель этого мероприятия.

Ольга о себе...
«Моя основная деятельность - помощь людям в восстановлении утраченных функций опорно-двигательного аппарата. 6 лет назад я открыла студию персонального тренинга в Санкт-Петербурге и полностью погрузилась в тему функциональности человеческого тела.

Булавы были одними из первых куплены в студию в качестве инвентаря. Буквально в «голые стены». Но однажды увидев их в действии, я уже не могла отделаться от мысли, что этот снаряд - гораздо больше, чем просто необычный девайс.

Со временем я пришла к инерционному тренингу и по сей день придерживаюсь твердого мнения, что именно он является единственным аутентичным и верным для поддержания функциональности человеческого тела.

Хотя у булав есть совершенно определенная история и предназначение, я редко придерживаюсь строгих правил булавного фитнеса.

Основываясь на опыте работы с телом, я вношу свои смыслы в движение , и создаю тренировки с булавами не только для развития плечевого пояса, но и для тренировки всего тела.

Таким образом тренировки со мной - это всегда оригинальная идея и нетривиальное решение двигательных задач, или даже реабилитации.

Конечно же , самым любимым моим детищем являются НЕтанцы с булавами. Помимо красивых медитативных движений в них кроется очень глубокий смысл, с которым я и буду знакомить вас во время нашего отдыха.

Буду рада видеть вас этим летом! Мы обязательно подружимся!»

С уважением,
Ольга Суворова

#лето2024
#почувсвуйдвижение
#булавынаволге #кемп #булавы #гири #гвозди

26/01/2024

ПРО БУЛАВЫ

🎳Практики с булавой задействуют все возможные плоскости движений. Центр тяжести булавы, ускорение, крутящий момент — учат нервную систему контролировать все возможные степени свободы.

➡️Инерционная составляющая позволяет улучшить мобильность верхних конечностей, плечевого пояса и грудного отдела.
⠀
🎳Оптимально подходят для улучшения подвижности плечевого пояса, локтевого и запястного суставов. В том числе при восстановлении после травм.
⠀
🎳Булава всё время находится в движении, поэтому во время тренировки всё внимание сосредоточено на ней. В то же время необходимо отслеживать пространство вокруг себя. При использовании сразу двух булав выполняются сложно координационные, разнонаправленные движения. Таким образом тренируются не только мышцы, но и нервная система.

С уважением,
тренер
Ольга Суворова
⠀
📍🗺Наш адрес: ул. Типанова, 21 ТК Питер.

☀️Эти летом приглашаем вас на приглашаем вас провести незабываемую неделю на берегу Волги.
Первый летний кемп под эгидой студии восстановительного фитнеса HDfit (Санкт-Петербург) и Школы атлетических булав (Новосибирск) “Почувствуй движение”.
✅Булавы - от истории до НЕтанцев
✅Гвозди: от стояния до лежания
✅Гири
✅Питание: только натуральные продукты, согласно региону пребывания и ЛЕКЦИИ о связи питания и здоровья.

ДО 5 февраля действует специальная цена

24/01/2024

ПОЕХЛИ С НАМИ! 🤸

⚠️Этим летом с 29.07 по 04.08 приглашаем вас провести незабываемую неделю на берегу Волги. Программа, которую мы для вас готовим - это уникальное мероприятие, не похожее ни на один фитнес тур, кемп или ретрит. Мы объединили для вас и физическую культуру, образовательную часть, и практики расслабления (гвоздестояние, гвоздележание), лекции по питанию и потрясающий отдых в одном из заветных уголков России.

👍Фестиваль пройдет на территории клуба Итиль
Наши партнеры предоставляют нам всю территорию клуба с прекрасным номерным фондом, трёхразовое питание (которое входит в стоимость), прогулки по реке.

☀️Температура воздуха в Астрахани в летний период днём около 32 градусов, ночью около 22 градусов, температура воды 26 градусов. В августе по статистике всего 1 дождливый день. Степной ветер делает пребывание в этом регионе достаточно комфортным. А про Астраханские арбузы, дыни и томаты думаю упоминать и не нужно.

🎳Главными действующими “лицами” фестиваля будут Булавы! Спортивный инвентарь, который постепенно набирает обороты и популярность. Ольга Суворова и Валентин Волгин (наш спикер, учитель и основатель Атлетические булавы, доски садху, силовые рамы) популяризаторы Булав в России.

⚡️Валентин будет проводить практики гвоздестояния и гвоздележания (активации и расслабления центральной нервной системы).

🥑Тренер и нутрициолог студии Аня Данилова проведёт лекции о правильном питании, профилактике здоровья с помощью регуляции питания.

🤩Будет приглашенный гость!!! Звезда гиревого жонглирования. многократная чемпионка Мира, Европы и России Оксана Никифор . Вы сможете насладиться не только выступлением Оксаны Александровны, но и попробовать этот вид спорта под её профессиональным руководством!

22/01/2024

АННА ДАНИЛОВА
🏋️‍♀️🥦Тренер и нутрициолог.

Тренер студии HDfit, является сертифицированным специалистом по лечению сколиоза у детей и взрослых, занимается двигательной терапией для людей с болью в спине, шее, коленях и т.д. из- за нарушения биомеханики движения и в следствии гиподинамии.

В ходе своей тренерской практики Анна столкнулся с необходимостью освоить новую профессии и стать нутрициологом.

Подробнее о себе и своём новой направлении деятельности Анна расскажет в этом посте.

📇»Меня зовут Анна, мне 42 года , я тренер и нутрициолог.
Хочу поделиться с вами своей историей.
В 20 лет мне удалили аппендицит, через две недели случилась ещё одна операция. Последствием которых стали проблемы с ЖКТ. Последующие 20 лет я мучалась проблемой , которую никто не мог мне решить. Постоянные вздутия живота отравляли мне жизнь. Очевидно, мой кишечник не выдержал антибиотиков, введенных во время операций, начался дисбиоз, который привёл к избыточному грибковому и бактериальному росту в кишечнике, как следствие, постоянные рецидивы «молочницы», по несколько раз в год, хронический тонзиллит, постоянная слабость, бессонница, дальше развился АИТ(аутоиммунный тиреоидит).
Таблетки снимали симптомы и то ненадолго.
И вот, на мое счастье, я узнала, что есть другие способы помочь себе. Я прошла несколько курсов по восстановлению здоровья у известных нутрициологов и начала работать комплексно, ведь в организме всё взаимосвязанно. Меня очень увлекла эта тема и я решила сама выучиться на нутрициолога и помогать людям , которые, как и я раньше, находятся в замкнутом круге, не зная к кому еще обратиться за помощью.
Я могу помочь вам справиться с такими проблемами как:
✅лишний вес
✅бессонница
✅частые простуды, герпес
✅слабость «только встала и уже устала»
✅проблемы с ЖКТ (вздутие, запоры, диарея, изжога, нарушение желчеоттока и многое другое.

Буду рада быть вам полезной и жду вас на консультации!»

С уважением,
Тренер и нутрициолог
Аня Данилова #тренер #нутрициолог

19/01/2024

ДЕТИ. СПОРТ. ТРАВМЫ.
Часть 2.
Чаще всего встречаются травмы неочевидные, бесконтактные, когда нет прямого воздействия, удара или другого контакта. Эти травмы случаются при резкой смене направления или при приземлении. Чаще всего таким образом рвутся связки колена(.

🆘Причины?

✅ОТСУТСВИЕ ТРЕНИРОВОК , УЧИТЫВАЮЩИХ РАБОТУ С ИНЕРЦИЕЙ.
Есть такое понятие как специфичность движения. От слова специфика. Выбор упражнения ПОД задачи того движения, КОТОРОЕ необходимо выучить или отработать, например, чтобы выше прыгать, спортсмена заставляют подниматься на носочки с весом.

Следуя этому принципу, чтобы натренировать безопасную смену направления на скорости, нужно выполнять упражнения, утрирующие смену направления движения на скорости.

Да, на тренировках в игровых видах спорта отрабатывают и смену направлений и приземление. НО! Каким образом? - Прежде всего сознательно!!! Ребёнку даётся задание прыгать, например от фишки до фишки вправо влево.. и так далее. Человек оценивает ситуацию, готовится к ней, контролирует скорость, направление и так далее. Он ДУМАЕТ! За это отвечает определенный отдел мозга.

Что происходит в игре? Спортсмен должен оценивать ситуацию на поле, контролировать мяч, придерживаться тактики, искать игроков, ДУМАТЬ об этом, а никак не о ногах или скорости. Таким образом, тот отдел мозга, который ДУМАЕТ - как бы занят.

Задача двигательная переходит на отдел ниже, на бессознательный уровень, который, никто не тренировал. Прежде всего это рефлексы - растяжения, торможения, сокращения. Мышечно-суставные увязки должны работать идеально в содружестве с внешней оценкой через зрение, вестибулярный аппарат и так далее. ПРИ параллельной загрузке мозга тактическими задачами.

Вспоминаем главное правило формирования двигательного навыка! - ЧЕМУ МЫ МОЗГ УЧИМ, ТОМУ ОН И НАУЧАЕТСЯ. Если мы до этого обучали мозг двигаться сознательно и контролируемо, то это значит, что он умеет это делать. Если мы не учили его бессознательному контролю - велик шанс, что «тонко» будет именно тут. А где тонко, там и рвётся.

С уважением,
тренер
Ольга Суворова

📍🗺Наш адрес: ул. Типанова, 21 ТК Питер.

HDfit СПБ

03/04/2024

25/03/2024

13/03/2024

18/02/2024

12/02/2024

06/02/2024

04/02/2024

30/01/2024

26/01/2024

24/01/2024

22/01/2024

19/01/2024

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category