Джампинг Topjumpup

30/11/2022

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
-беременность
-грудное вскармливание
-глаукома
-астма
-эпилепсия
-заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы
-заболевания дыхательного аппарата
-заболевания опорно-двигательной системы
-период восполнений и обострений заболеваний
-онкология

По согласованию с врачом делаются исключения!

30/11/2022

Часто задумываетесь о пропуске тренировки? Особенно в неприятную погоду эти мысли посещают чаще!

-что делать, если на вас настигло желание прогулять?
Вспомните то состояние бодрости и хороших эмоций после тренировки, посмотрите на свои цели, скажите себе: после тренировки мне сразу станет лучше!

-если все же желание не преодолимо?
Не забудьте предупредить своего тренера. Это не займёт много времени, но вас не будут ждать на тренировке и задерживать группу🙏

ПОМНИТЕ!
излишний героизм в тренировочном процессе не поощряется - не надо заниматься во время болезни и плохого самочувствия, или через силу ходить 10 раз в неделю! прежде всего-фитнес должен помогать, но уж точно не вредить здоровью!🤍

27/11/2022

Собираем спортивную сумку вместе:

- удобная сменная обувь(кроссовки, которые хорошо фиксируют стопу на мягкой подошве: хорошо подойдут беговые, не подойдут кеды на плоской твёрдой подошве)

-спортивная форма(лосины, майка, худи, футболка, шорты, штаны- выбирать вам, главное, чтобы ничего не стесняло движений)

- топ бра (необходимо хорошо зафиксировать грудь, это очень влияет на качество тренировки)

- ОБЯЗАТЕЛЬНО БУТЫЛКА ВОДЫ(во время тренировки теряется очень много воды, нельзя допустить обезвоживания)

-маленькое полотенце

- необходимые лично для вас вещи(например: резинку для волос, дезодорант и т.д)
Но если вы что-то забыли, вы всегда можете взять необходимые уходовые средства в нашем органайзере🤍

До встречи на тренировках!

25/11/2022

Признайтесь, что чувствуете, когда слышите фразу: « а теперь раздвигаем ноги?»

Нет, это не то о чем вы подумали, мы тут про растяжку говорим😈

Почему же мы пихаем ее в каждое наше направление?

Растяжка улучшает эластичность мышц и подвижность суставов. Это помогает ускорить процесс восстановления после нагрузки и снижает риск получения травм.

Стретчинг улучшает кровообращение, для подтянутого тела хорошее кровообращение - мастхев!

Благодаря этому снижается крепатура — боль в мышцах после физической активности!

Поэтому нравится вам это или нет-тянуться нужно!

24/11/2022

girls, привет!

сегодня поговорим про то, как к нам попасть:
шаг 1 - напишите о своём желании в директ или вотс.
шаг 2 - сверьтесь с табличкой противопоказаний, которую мы вам высылаем
шаг 3- подберите себе время и направление
шаг 4 - скиньте предоплату
шаг 5- укажите имя и фамилию, а также номер телефона
шаг 6 - получите инструкции как к нам пройти, а также информацию что брать с собой
шаг 7 - приходите на тренировку!
шаг нежелательный - в случае отмены посещения, напишите нам заранее, мы будем очень признательны🤍

16/09/2022

наши любимый клиенты🫶🏻

мы каждый раз восхищаемся тому, на сколько девушки разносторонние, у кого-то своё любимое дело, работа, а у кого-то большая многодетная семья🖤

и при этом, каждая из них находит время для себя любимой, как бы не было тяжело. очень важно не забывать о себе, заниматься тем, что нравится🥹

благодарим всех наших девушек за то, что выбирают нас, находят время и просто за то, что вы все такие крутые🤙🏻🫶🏻🖤
а те, кто у нас ещё не был, двери в нашу студию всегда открыты для вас💫

05/09/2022

welcome to topjumpup 2.0 🪐

мы сделали для вас самый инстаграмный зал в РнД.🖤

ребрендинг нашей студии, от белого в чёрный, от минимализма и простоты в яркие треш стены, от непонимания что снимать в 10000 новых идей💸

наше «настоящее» теперь полностью отражено в нашем зале. мы рады видеть всех, кому близок фитнес, творчество, снимки на плёнку … а также кто хочет крутые фотки в свой инст🫶🏻

04/09/2022

28/07/2022

Мы круто повеселились на джампмнг пати, поэтому второй подход не заставил себя долго ждать!

А в этот раз ещё и с подарками для вас!

💫1 бесплатное место на пати от
💫1 бесплатное место на пати от
💫3 места на разные виды массажа от (для участников мероприятия)
💫Ну и конечно же лучшая локация

Что нужно сделать?
Подписка на всех спонсоров+ репост в сторис с отметкой

Результаты проходок будут озвучены 15.08 с помощью

Подарочные массажи в конце джамп пати🤍
Дата: 20.08 10:30
Стоимость: 1000 рублей

Возможно, это последняя тусовка у бассейна в этом году, не упускай возможность!

02/05/2022

МАРАФОН 2.0

Старт : 16 мая
Финиш: 29 мая

Что вас ждёт?
- Безлимитное посещение тренировок по джампингу, танцам и растяжке
- Индивидуальный расчёт ккал и бжу
- Домашнее задание каждый день
- Чек листы и методички
- Фитнес-квест
- Пробежки
- Тренировка на озере по окончанию марафона

Это нереальная перезагрузка, предупреждаем, просто не будет! Но мы в вас верим, вы все сможете!

Стоимость марафона по предоплате до 7 мая - 4000 рублей!

Пишите ваши вопросы в Директ или комментарии, мы с радостью ответим🤍

21/04/2022

Сначала будет страшно, но вам понравится, мы обещаем😂