07/10/2022
🔟 причин отёков и что с ними делать
Что заставляет наше тело и лицо отекать?
1⃣Жесткое ограничение в питании приводит наш организм в состояние стресса и к мощному выбросу гормона «кортизол», который задерживает жидкость в организме.
2⃣Соль. Только не убирайте её полностью! Она очень важна, особенно для женского организма. Но вот на ночь лопать соленья - не вариант.
3⃣Переизбыток быстрых углеводов.
4⃣Если вы творогом и сырами добираете белки и жиры, то просто убавьте пыл, а то отеки прилипнут на прекрасное личико и попу. Делайте акцент на мясо птицы, рыбу, морепродукты, тофу, орехи и так далее.
5⃣Заболевания сердца, сердечная недостаточность. Сердечные отеки нарастают медленно, они симметричные, чаще - это отёки ног.
6⃣Заболевания почек. Отеки появляются в первую очередь на лице, веках, передней брюшной стенке, в области гениталий. Часто более выражены по утрам.
7⃣Варикоз. отеки нарастают медленно, локализуются на ногах, им предшествуют/сопутствуют тяжесть и боли в ногах, проявления усиливаются после длительного стояния, ходьбы, к вечеру.
8⃣Заболевания суставов - это локальный характер отека в области пораженного сустава, сочетание с болью, ограничением движений, иногда - утренней скованностью.
9⃣ПМС. Отёки появляются во второй половине цикла. После ПМС быстро пропадают.
🔟Щитовидная. Вопросы с её стороны дают отёки лица и рук утром. Обычно становятся меньше ко второй половине дня.
Что делать?
✅Делайте акцент на сложные углеводы, не голодайте. И тогда ваш организм не будет искать быструю энергию.
✅Обратите внимание как ваш организм реагирует на молочку.
✅Пройдите базовый чек-ап. Чтобы знатьУберите из вечера "фруктики, ягодки" и прочие сладости приклеивающие к лицу отёки, а к попе целлюлит.
✅Добавьте активность в жизнь, которая будет разгонять лимфу! Она не кровь, у неё нет насоса в виде сердца, которое бы разгоняло её без вашей помощи.
#отеки #отек #антиотек #отекиподглазами #отекиног #отекилица
