23/06/2021
▪️РУБРИКА ▪️
💡СОВЕТ ТРЕНЕРА💡
✔️сегодня совет от
«Зачем мне тренировать все тело, если я хочу накачать только попу?»🤔
Начиная занятия в тренажерном зале, многие девушки уделяют ОСОБЕННОЕ (ВСЕ) внимание ягодичной мышце, т.к. «мне не нужны перекаченные руки»🙈😅
В большинстве случаев, девушки вообще избегают упражнений, где задействуются какие-либо мышцы кроме ног и ягодичных, так они приходят к тому что все дни в зале - это «день попы», ну иногда еще пресс покачают, следовательно верх тела обычно практически не задействуется в тренировках.
Почему это плохо?
1. Если из раза в раз тренировать только одну группу мышц, остальные мышцы тела остаются слабыми и выполнять упражнения с правильной техникой сложно (а точнее почти невозможно).
Например, при работе на ягодицы используются довольно сложные упражнения, требующие правильной техники, в соблюдении которой принимают участие мышцы не только ног, но и верхней части тела.
2. Чтобы построить по-настоящему красивую пропорциональную фигуру, необходимо тренировать ВСЕ группы мышц.
3. Помимо эстетики, тренировки обеспечивают нам здоровье: мышцы укрепляются - суставы разгружаются.
Если мышцы слабые или вовсе атрофированные, вся нагрузка во время выполнения упражнений ложится на суставы, а это дополнительный риск получить травму, последствия которой могут быть очень плачевными.
Например:
тренируя спину, мы исправляем осанку на ровную без перекосов и сутулостей, исключаем боли в спине и травмы позвоночника (конечно, при условии правильной техники), а правильная симметричная тренировка ног и ягодиц обеспечивает безопасность коленных и тазобедренных суставов.
Тренируйтесь регулярно и правильно, а я, с удовольствием вам в этом помогу! Ваш персональный тренер Артём
⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩
отдел продаж
✆ 8(928)-008-37-47
———————
