Alfiya

Alfiya Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Alfiya, Coach, Красная площадь, Moscow.

Быть мамой ❤️это кайфово . А быть мамой когда это осознанно и долгожданно , вдвойне кайфовей ❤️🐣🦁         #материнство  ...
20/11/2022

Быть мамой ❤️это кайфово . А быть мамой когда это осознанно и долгожданно , вдвойне кайфовей ❤️🐣🦁

#материнство #сын #лев #дети #тренермосква

На этих фото у меня 8-9 недель беременности🤰🏽 и уже + 4 кг 😁 но пока никто не в курсе ))Сейчас  прошло 3 месяца  как я с...
18/10/2022

На этих фото у меня 8-9 недель беременности🤰🏽 и уже + 4 кг 😁 но пока никто не в курсе ))
Сейчас прошло 3 месяца как я стала мамой🤱🏽 ❤️🐣 я чувствую , что ресурсы восстанавливаются( черт я как Блиновская 😂) и я готова возвращать себя прежнюю )) возобновляю тренировки и нормализую питание с учетом ГВ 🙏🏼, скоро напишу пост о том как правильно восстанавливаться и возвращается к тренировкам 💪🏽🏋🏻‍♀️🙏🏼 постараюсь , что бы моя страничка не стала Мамской 😁🙈буду чередовать посты с полезной спортивной информацией о спорте и о материнстве ❤️
На фото мой любимый зал 50Gym девочки тренеры и наш Директор 💪🏽, очень скучаю . Сейчас пока я в декрете перешла на онлайн работу и дистанционное сопровождение . Учусь совмещать . 💪🏽буду держать в курсе

#материнство #воспоминания #тренермосква #персональныйтренер

Иногда слова ненужны ❤️🤰🏻👨‍👩‍👦Наши тёплые фото . Часть 2Фото  ❤️❤️❤️
16/09/2022

Иногда слова ненужны ❤️🤰🏻👨‍👩‍👦
Наши тёплые фото . Часть 2
Фото ❤️❤️❤️

И пусть лето прошло 🌸☀️она для нас стало самым счастливым , а впереди самая счастливая осень 🍂 и зима ❄️ и весна 🌸😍❤️
01/09/2022

И пусть лето прошло 🌸☀️она для нас стало самым счастливым , а впереди самая счастливая осень 🍂 и зима ❄️ и весна 🌸😍❤️

С самого детства я очень хотела увидеть чудо и только сейчас поняла , что истинное чудо - это зарождение человека в чело...
07/08/2022

С самого детства я очень хотела увидеть чудо и только сейчас поняла , что истинное чудо - это зарождение человека в человеке ❤️это чувство невозможно описать , когда в тебе зародилась целая вселенная .Любовь ❤️это самая великая сила . Наш маленький мир 🌍 наша Семья - наш сыночек 🐣🦁
Пришло время поделится с вами первой частью , нашей уютной семейной фотосессией❤️благодаря замечательному фотографу которую я от души рекомендую всем❤️ ( фотограф - который на одной волне с вами , и вы с полуслова понимаете друг друга, было очень легко работать и два часа пролетели незаметно , )получились очень тёплые , уютные , семейные фотографии , именно этого мы и хотели ) ❤️❤️❤️фотографий очень много 🙈❤️они будут греть нам душу в семейном архиве , я отобрала самые любимые и буду делится с вами )

#тренермосква #персональныйтренер #инстаграмнедели #инста #инстатаг #я #улыбка

21.07.22 ❤️добро пожаловать в мир сынок ❤️мы с папой тебя очень ждали .
21/07/2022

21.07.22 ❤️добро пожаловать в мир сынок ❤️мы с папой тебя очень ждали .

Лето 🌸- это маленькая жизнь ❤️лето - время которое проходит слишком быстро 🙈время замедлись хоть немного 🙏🏼Summer 🌸 is a...
12/07/2022

Лето 🌸- это маленькая жизнь ❤️лето - время которое проходит слишком быстро 🙈время замедлись хоть немного 🙏🏼

Summer 🌸 is a small life ❤️summer is time that passes too fast 🙈 slow down time a little bit 🙏🏼

#тренермосква #персональныйтренер

То чувство - когда в Москве наконец-то наступила весна, 30 мая 😂 🌸😁                                       #персональный...
30/05/2022

То чувство - когда в Москве наконец-то наступила весна, 30 мая 😂 🌸😁

#персональныйтренер #краснаяплощадь

7.05.2022 наш день ❤️🌸тёплый , уютный и весенний )Теперь официально муж и жена 👰🏽‍♀️🤵🏽‍♂️❤️Хотя Семьей мы стали уже давн...
07/05/2022

7.05.2022 наш день ❤️🌸тёплый , уютный и весенний )
Теперь официально муж и жена 👰🏽‍♀️🤵🏽‍♂️❤️
Хотя Семьей мы стали уже давно ) 😉
всю торжественную часть по определённым важным причинам , семейным и не только, решили перенести на более поздний срок 🎈🎁но однозначно будет весело ☺️
Ещё одно увлекательное путешествие 🧳 длинною в жизнь ❤️

#мужжена #нашдень💍 #весна

Мой день рождения 🎁 целый день и весь мой 🙈на самом деле я сейчас прибываю в состоянии когда можно смело сказать , я сча...
24/03/2022

Мой день рождения 🎁 целый день и весь мой 🙈на самом деле я сейчас прибываю в состоянии когда можно смело сказать , я счастлива ❤️когда вокруг все то , чего ты хотел и к чему стремился . Когда работа - любимая , когда люди вокруг - лучшие , когда друзья - самые ❤️когда семья - крепкая и любящая , когда мужчина твой тебя любит и заботится , когда родные живы и счастливы . Спасибо Мамочка за жизнь , за свободу выбора и за веру в меня всегда и вопреки всему , за безусловную любовь ❤️спасибо вселенная за то, что так меня любишь 🙏🏼❤️спасибо любимый за то, что рядом ❤️и любишь меня сумасшедшую и придурковатую , такую какая есть 🙏🏼

#сднемрождения

Прощай 2021- ты был яркий, эмоциональный и насыщенный ❤️🙏🏼🎁 здравствуй 2022 - мы тебя очень ждём ❤️ты будешь самым волше...
31/12/2021

Прощай 2021- ты был яркий, эмоциональный и насыщенный ❤️🙏🏼🎁 здравствуй 2022 - мы тебя очень ждём ❤️ты будешь самым волшебным 😍🎄
С наступающим 🎄дорогие мои ❤️❤️❤️будьте счастливы 🙏🏼
#краснаяплощадь #новыйгод

Немного АНАТОМИИ✅По выполняемым функциям все мускулы совершают следующие виды движений: сгибание, разгибание, отведение,...
24/08/2018

Немного АНАТОМИИ✅По выполняемым функциям все мускулы совершают следующие виды движений: сгибание, разгибание, отведение, приведение, пронацию, супинацию. ✅Ни одно физическое упражнение или действие не совершается изолированно одной мышцей. В работе всегда принимают участие несколько мышечных волокон. В зависимости от вида взаимодействия различают несколько групп: мышцы-синергисты, агонисты, антагонисты. Вращение обеспечивается пронаторами (вращение внутрь) и супинаторами (наружу) ✅Если в движении участвует несколько мышц и они совершают действие вместе (например, сгибание), то их называют мышцы-агонисты. ✅Мускулы, участвующие в противоположном действии, называются антагонистами. ✅Мышцы-синергисты – это отдельно взятые мускулы, совершающие совместное действие с другими в одном конкретном движении. ✅Антагонисты❗ этой группе относятся: бицепс – трицепс 🔸грудь – спина 🔸бицепс бедра – квадрицепс 🔸мышца, выпрямляющая позвоночник – прямая мышца живота. В этих парах одна из групп выполняет движение сгибание, вторая - разгибание 🔸грудь - спина - многосуставное движение 🔸жим и тяга ✅Синергисты ❗этой группе относятся: 🔹подтягивания – широчайшая мышца, бицепс 🔹отжимания – большая грудная и трицепс 🔹отжимания на брусьях – большая грудная, передний пучок дельтовидной мышцы, трицепс 🔹приседания – квадрицепс, большая ягодичная, бицепс бедра. Все мышцы-синергисты выполняют одно движение, помогая друг другу.
P.S жду всех к себе на персональные тренировки 💪🏽 в , прокачаем ваши 💪🏽🌰🏋🏽‍♀️
#зонаспорта #персональныйтренер

Address

Красная площадь
Moscow
109012

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Alfiya posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category