Ekaterina_trofimenko

04/12/2020

Не сдавайтесь ❤️

01/12/2020

Улыбнись😍 @ Moscow, Russia

01/12/2020

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
«У меня эмоциональное выгорание ко всем моим делам, что делать?»⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
У меня спрашивали подписчицы, бывает ли у меня выгорание? Что делаешь, если оно наступило?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Я сама по себе такой человек, что могу заниматься какими-то делом только при наличии вдохновения..⁣⁣⠀
Если я какую от того чем занимаюсь, но бывают моменты, дни когда мне просто НЕ ДО ЧЕГО⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Что я делаю? ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Даю себе время для отдыха⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Балую себя (шоппинг, бьюти процедуры)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Смотрю вдохновляющие видео, которые меня мотивируют ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Начинаю визуализировать и представлять как сбываются мои мечты и воплощаются цели ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Общаюсь с людьми, которые несут позитив, которые со мной на одной волне ( друзья-нытики ушли из моей жизни, потому что они теперь меня не понимают😂)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Расслабляющие процедуры ( ванна с лепестками роз, мамочки, сауна, массаж, обертывание)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Спорт⁣⁣⠀
Я заставляю себя тренироваться в такие дни и заряд приходит сам собой, после тренировки охото продолжать день с позитивом⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Высыпаюсь (даю себе выспаться до победного)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
У меня происходило выгорание и присутствует даже сейчас, после потери близкого человека я не могу какой день придти в реальность, но нужно жить дальше, ведь наше будущее в наших руках🙏⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀

26/11/2020

ЖАДНЫЕ МУЖЧИНЫ - БЕДНЫЕ🤓⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Девчонки, а Вы знали, что если Ваш мужчина жалеет на Вас денег, не хочет радовать Вас и постоянно во всем ущемляет, то он будет бедным😛⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Сейчас объясню) ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Женщина отдаёт мужчине свою энергию и на этой энергии мужчина живет.⁣⁣⠀
Я часто слышала о том, что девушка сама платит за квартиру, покупает еду, сама себе покупает одежду, а мужчина у неё рядом есть и даже не смущает его, что девушка сама себя обеспечивает. ⁣⁣⠀
У меня сразу вопрос возникает : А ты на что дядь? Зачем вообще яички у тебя?😀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
По закону Вселенной мужчина должен возвращать женщине за ее энергию материальными благами🤑⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
А если он жадный, то Вселенная у него будет забирать другими способами, но деньги он в любом случае потратит😅⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Так что, дорогие мужчины, если у Вас есть девушка, которая сама за все платит, не получает подарки, внимания, то лучше бегите в магазин за букетом роз и кольцом с бриллиантом, а то вдруг случайно с работы уволят или машина сломается😉⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Красотки, согласны с этим предположением? Или все-таки девушка в любой ситуации должна обеспечивать себя, даже если есть мужчина рядом?🤔⁣⁣⠀

20/11/2020

МИНУС 3СМ В ТАЛИИ ЗА ПАРУ ДНЕЙ😱⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Скажу сразу, что вся информация, которую я сейчас дам является срочным способом для какого-нибудь важного дня, может Вам нужно на свидание или мероприятие, где Вы должны выглядеть на все 💯 ⁣⁣⠀
И, конечно же, это не сожжет Ваш жир навсегда, это варианты РЕДКИХ мер НЕНАДОЛГО!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Итак, за 2 дня можно подготовиться, для этого выполняй простые действия и все получится🙌🏻⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
За день:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✔️Утром создай интервальное голодание.. Тоесть не ешь после пробуждения часа 2-3(СПОСОБ ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ КТО ПЕРЕНОСИТ ЛЕГКО ГОЛОД)⁣⁣⠀
Пей побольше воды и чай без сахара ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✔️Кушай весь день только низкокалорийные продукты, побольше овощей и фруктов. Не ешь соленую еду, исключи алкоголь и фастфуд, чтобы не задерживать воду в организме⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✔️Сделай массаж вакуумными баночками, сухой щеткой, скраб (что-то одно, если перед вакуумным массажем, то можно скраб добавить) и сделай горячее или холодное обёртывание)⁣⁣⠀
Виды массажей есть у меня в актуальных⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✔️Не ешь за 4 часа до сна и НЕ ПЕЙ много воды, чтобы не быть утром отёкшей😀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
В этот день:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✔️Потренируйся утром(желательно интенсивное кардио)⁣⁣⠀
✔️Сделай вакуум живота на тощак(есть в моих актуальных сторис)⁣⁣⠀
✔️Сделай скраб и обёртывание ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
В итоге ты получишь 💯 процентов результат, это сохранится ненадолго, но он будет и примерно 2-3см в талии и ногах покинут тебя😊⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀

#похудение #обертывание #жгижир #минус20кг #какпохудеть #какпостройнеть #красивоетело #методыпохудения

16/11/2020

12/11/2020

НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ - НОВАЯ ЖИЗНЬ🙌🏻⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ребятаааааа, у меня нет слов, одни эмоции счастья, радости, торжества💃⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
С сегодняшнего дня я официальный предприниматель🔥🔥🔥⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Все подробности в сторис🤩⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Я СЧАСТЛИВА❤️🙏⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Спасибо дорогие, кто поддерживал на всем пути к этой высокопоставленной цели, спасибо за веру в меня, в мои силы🙏

11/11/2020

Спасибо за эти очаровательные и добрые фото .20202
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Семья❤️ Любовь❤️ Счастье❤️⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Жду Вашим лайков за такую красоту😍 @ Moscow, Russia

10/11/2020

ТЁПЛАЯ ВОДА УТРОМ = ЗДОРОВЬЕ И КРАСИВАЯ КОЖА🌸⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
До последнего думала написать этот пост или нет😏⁣⁣⠀
Но зачем терзать себя, нужно попробовать, только так я узнаю насколько полезна Вам информация🙌🏻⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Я сейчас постоянно в обучении, много информации черпаю с каждых источников, поэтому хочу делиться своим знанием, которое я проверила👌🏻⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
‼️Итак, почему воду нужно пить тёплой на тощак ? ( не кипяченую из чайника, а именно сырую, слегка подогретую)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
💙Тёплая вода помогает избавиться от вредных веществ и эффективнее очищает стенки кишечника и желудка⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
💙Вода стимулирует выработку желудочных ферментов и перистальтику кишечнику, снижает кислотность желудочного сока ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
💙Ежедневное употребление воды натощак успокоите обмен веществ на 20-30%⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
💙Употребление воды натощак благотворно влияет на лимфатическую систему, что делает организм менее восприимчивым к болезнетворным микроорганизмам и инфекциям⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
💙Тёплая вода обрадует хорошим мочегонным эффектом, поэтому ежедневное потребление воды натощак помогает избавиться от отеков⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
💙Привычка пить воду по утрам позитивно влияет на нервную систему⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
💙Употребление тёплой воды способствует разжижению крови, нормализуется работа кровеносной системы. В совместимости с эффективным выведением токсинов это приводит к улучшению состояния кожи⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ставь ❤️ и сохраняй этот пост себе, а ещё не забывай пить воду😉⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Пс🤫 Если в течение 30ти дней делать одно и тоже действие - ты выработаешь привычку😌⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
@ Moscow, Russia

06/11/2020

СОЖГЛА 20КГ ДОМА🔥⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Многие мне не верили, часто слышала слухи, что про меня говорили типо я «врушка» и выдумала эту тему для блога🤦‍♀️⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Но скажите мне пожалуйста, как я могла выдумать то, что действительно происходило со мной и то, что видели многие люди🤔?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Когда я приехала с род дома на весах было 87кг 😢⁣⁣⠀
Я и плакала у зеркала, и психовала, и не хотела покупать новую одежду, потому что до последнего думала, что мой вес восстановится, но не тут то было🤪⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Хочешь красивое тело - начни действовать, сама судьба мне так говорила, само тело! ⁣⁣⠀
Поэтому я ушла в марафоны по тренировкам и правильному питанию🍏⁣⁣⠀
Результат был не сразу, но он показывался🤏⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Тело к которому я стремилась я получила в апреле 2019 года, тоесть через год после родов..⁣⁣⠀
ИМЕННО через год тело, которое мне НРАВИЛОСЬ В ЗЕРКАЛЕ😍⁣⁣⠀
Понимаете о чем я?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Так вот, прошла я очень много и почему бы мне было не вделать это темой блога? Почему бы не рассказать способы и действия, благодаря которым у меня получилось!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Именно поэтому я тут с Вами, хочу Вам помочь🙏❤️⁣⁣⠀
А кто на меня только недавно подписан будет знать такой мощный факт обо мне более детально☺️⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
А ты сразу восстановила форму после родов? Или были трудности?

04/11/2020

Я РЕШИЛАСЬ НА ШПАГАТ😱⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ой мамочки, сама не верю, но я безумно долго решалась🙈⁣⁣⠀
После того как я заболела, я поняла, что тело - это самое важное и нужно как можно больше работать с ним, с его внутренним и моральным здоровьем🙌🏻⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Совсем недавно я наткнулась на Дарью .doma и она покорила мое сердце своими шпагатами и гибкостью, я хочу так же «Мысленно сказала я!»⁣⁣⠀
Я сразу же записалась на курс и решила, что как только я вылечусь, то приступлю к занятиям .doma 🙏🥳⁣⁣
⁣⁣⠀
А самое классное, девчат, то, что ее курс можно проходить с любого устройства и в любое удобное для меня время🔥⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ну что, красотки, кто готов со мной пойти на пути к гибкому телу?😍 ⁣⁣⠀
Ставь + если хоть раз мечтала о гибком теле или шпагате🙈