15/10/2021
Быстрее, выше, сильнее мы становимся не во время тренировки.
А благодаря соблюдению процессов, после неё.
Например сон.
Именно он помогает восстановить мышцы. Если сна не достаточно, в следущий раз тренировка будет не такой эффективной и вероятность травмы будет выше.
Если мы плохо спим, это приведёт к замедленной работе нервной системы.
Что ухудшает координацию движения и увеличивает вероятность получения травмы.
И самый горячий вопрос - иммунитет.
Сон и сезонные заболевания, такие как ОРВИ напрямую связаны.
Выкладываясь на тренировках, мы жертвуем силы, которые организм хотел потратить на свои нужды.
Прежде чем у него забрать, нужно ему дать.
Используйте экологичный подход к своему телу.
#фитнес #здоровье #сон
