Gilev’s Team

Gilev’s Team Магия которую ты ищешь - находится в действиях которые ты избегаешь! СТАНЬ ЧАСТЬЮ КОМАНДЫ ПРЯМО СЕЙЧАС https://www.instagram.com/gilevsteam/profilecard
(2)

14/05/2026

Тренировка 👇🏽

Разминка: Бег 10 минут

800м
50 отжиманий
800м
50 приседаний с выпрыгиванием
800м
50 разножка
800м
50 отжиманий с подъемом ладоней
800м
50/50 выпады пружина
800м
60 секунд бег в упоре лёжа
800м
50 сит-ап

Выполняй бег в легком темпе, упражнения можно разбивать на подходы. Пиши в комментариях как тебе тренировка, делал когда-нибудь что-то подобное?

P.s мой темп на 800м сегодня 4:10 хорошо восстанавливался и переключался на упражнения.

#мотивация #спорт #фитнес #питер

12/05/2026

Тренировка 👇🏽

Разминка 10 минут легкий бег

Бег 400м
Бёрпи 30
Бег 400м
Отжимания 60
Бег 400м
Приседания 120
Бег 400м
Выпады 200м
Бег 400м
Приседания 60
Бег 400м
Отжимания 30
Бег 400м
Бёрпи 15

Сохраняй и выполняй тренировку. Пиши в комментариях как тебе сет 🔥

Хочешь избавиться от живота, построить красивую спортивную фигуру? Пиши мне в директ. Расскажу тебе подробнее как это реально сделать в моем мужском клубе. Результаты участников можешь посмотреть по ссылке в шапке профиля на сайте клуба ☝🏽ГАЗУ 🔥 Пляжный сезон рядом а у тебя живот висит 😎

#мотивация #спорт #фитнес #питер

09/05/2026

Маленькая победа в великий день!

Сегодня 9 мая 2026г Тимофей пробежал свои первые 11.000 метров. Сказать что я горжусь сыном, ничего не сказать. Как он смог это сделать и как пришел к этому? Секретов нет, он с 3х лет смотрит то что делаю я регулярно. Приходит время и он начинает задавать вопросы: Как ты так сделал? Как ты такой сильный? Как ты смог сделать такие мышцы? Как ты можешь бежать 42км? А потом приходит главный момент и он говорит, я тоже так хочу! Научи меня Папа. С 3х лет я ждал, когда он сам, по собственному желанию скажет я готов и я хочу! До этого времени я просто делал а он смотрел, я не заставлял я просто стал примером. С 3х лет, самбо, плавание, функциональные тренировки, бег, немного стартов на международных забегах которые проводятся в том числе и для любителей. Все в удовольствие и по собственному желанию. Во время трудностей конечно жесткий контроль и еще больше поддержки. Если начал тренировку делай как следует и до конца. Сегодня я еще больше горжусь сыном. Сегодня я уверен что он может терпеть, быть настойчивым и идти до конца. А это победа для настоящего мужчины.

ГАЗУ Сын. Я рядом ✊

#спорт #мотивация #бег #питер

08/05/2026

Провожу весну спортивно - красиво! Присоединяйся проведу тебе крутую тренировку в лучшем парке города. ГАЗУ 🔥🔥🔥

#мотивация #спорт #фитнес #питер

07/05/2026

В каких ракетах тренишь ты? Пиши в комментариях и пробуй комплекс. Дарю тебе 10% скидку промокоду gilevsteam на свою любимую модель кроссовок HOKA выбирай любые здесь 👉🏽 .store

#мотивация #спорт #фитнес #зож

06/05/2026

У меня получилось так 👇🏽 Пиши свой результат 🔥

1200м по 4:19
1000м по 4:09
800м по 3:55
600м по 3:42
400м по 3:23
200м по 3:12

#мотивация #спорт #фитнес #питер

У каждого мужчины в жизни должны быть трудности, и он должен их пройти достойно и самостоятельно. Я сам выбрал этот путь...
05/05/2026

У каждого мужчины в жизни должны быть трудности, и он должен их пройти достойно и самостоятельно. Я сам выбрал этот путь, правильно я делал и как жил раньше решать только мне, это только мой выбор. Сегодня не лучшие и не самые простые дни в моей жизни, но это делает меня другим, настоящим, сильным. На слайдах лишь малая часть через что я сегодня прохожу. Я не тот человек который жалуется и показывает боль. Я тот человек, который как и многие из вас борется за свое. Хочу чтобы у всех нас, кто верит, и делает реально доброе и нужное дело , которое несет только пользу людям. Все получилось! ГАЗУ 🔥

#мотивация #спорт #питер #победа

02/05/2026

Работаем! ГАЗУ 🔥

#мотивация #спорт #фитнес #тренировка

30/04/2026

Сила + терпение + настойчивость! Если ты слабый до тренировок ты не дойдешь, а уж до диеты тем более! Если у тебя нет терпения, питаться правильно ты сможешь до ближайшей пятницы. Я считаю, все эти качества очень хорошо развивает спорт. К примеру этот комплекс отличное решение чтобы начать. Ведь без действия ничего не будет. Работаем! ГАЗУ🔥

#мотивация #спорт #фитнес #питер

27/04/2026

Весь процесс трансформации публикую в сторис. Раз в неделю отчетный рилс по прогрессу. Подписывайся! И если хочешь присоединяйся сделаем форму вместе. ГАЗУ 🔥

#мотивация #спорт #тренировка #санктпетербург❤️

26/04/2026

Признавайся - плохая погода останавливает тебя или тебе пофиг главное цель?

#мотивация #спорт #фитнес #тренировка

Address

Irkutsk
664528

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gilev’s Team posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category