vladislav.zhukov

vladislav.zhukov Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from vladislav.zhukov, Personal trainer, Irkutsk.

«Я стал вампиром в 16 лет и я выгляжу всегда как 16 лет» ©
03/09/2022

«Я стал вампиром в 16 лет и я выгляжу всегда как 16 лет» ©

Будьте осторожны, на фото много ленивцев
23/07/2021

Будьте осторожны, на фото много ленивцев

ПОРА ВОЗВРАЩАТЬСЯ💪Отпуск подошёл к концу, сейчас самое время усиленно вернуться к тренировкам.Тем более, что совсем скор...
18/07/2021

ПОРА ВОЗВРАЩАТЬСЯ💪

Отпуск подошёл к концу, сейчас самое время усиленно вернуться к тренировкам.

Тем более, что совсем скоро открывается осенний соревновательный сезон. Начинаю подготовку, а результат узнаем после сезона🏆

Ты можешь стать настолько хорош, насколько захочешь. Главное усердно работать и верить в себя
10/11/2020

Ты можешь стать настолько хорош, насколько захочешь. Главное усердно работать и верить в себя

ШУТКА ЗА 300⬇️⠀Придумай описание к фото и получи приз зрительских симпатий. 👌🏻😄
17/09/2020

ШУТКА ЗА 300⬇️
⠀
Придумай описание к фото и получи приз зрительских симпатий. 👌🏻😄

ЖИР В ПРОБЛЕМНЫХ МЕСТАХ⠀🤔Как это происходит?⠀🧬 Жировые клетки неравномерно распределяются по телу человека. Жир залегает...
16/09/2020

ЖИР В ПРОБЛЕМНЫХ МЕСТАХ
⠀
🤔Как это происходит?
⠀
🧬 Жировые клетки неравномерно распределяются по телу человека. Жир залегает островками, где-то больше, а где-то меньше. Генетика решает.
💬ОБЪЯСНЯЮ - отец/дед имел животик, то и Вы (при определенном образе жизни) будете обладателем спасательного круга.
⠀
🔬 Научное объяснение есть. Наши жировые клетки – это не только “резервуары для хранения” лишний кг. Они являются эндокринными железами, которые отправляют/получают сигналы от остальных частей тела.
💬ПРОЩЕ ГОВОРЯ, наши жировые клетки «говорят» с нашим телом и тело отвечает им. Это происходит из-за гормонов и систем рецепторов.
⠀
❌Данный факт обьясняет, почему локально жир не может сгорать в полной мере.
⠀
☝🏻Удаление жира по всему телу - это дефицит калорий, и происходит это за счет комплекса мер:
1️⃣снижения потребления пищи;
2️⃣выстраивании правильного рациона;
3️⃣увеличения физической/аэробной активности.
⠀
Вопрос дня ❗️Понятно ли я пишу❓

15/09/2020

ДЕЙСТВУЙ ИЛИ ОСТАНЕШЬСЯ В ЖОПЕ
⠀
Но, если ягодица накаченная и подтянута, так уж и быть - остаться можно. Шутка... частично.😉
⠀
🎯 Если вы сами себя не мотивируете, то никто за вас это не сделает. Если вы боитесь перемен, то прогресса не будет.
⠀
😎Но если нужен пинок - это ко мне. Записывайся на пробную БЕСПЛАТНУЮ тренировку или обращайся за консультацией (+расчетом) online.
⠀
Хватит мечтать. Пора делать. 🚀

15/09/2020

ДЕЙСТВУЙ ИЛИ ОСТАЁШЬСЯ В ЖОПЕ
⠀
Но если ягодица накаченная и подтянута, так уж и быть - остаться можно. Шутка... частично.😉
⠀
🎯 Если вы сами себя не мотивируете, то никто за вас это не сделает. Если вы боитесь перемен, то прогресса не будет.
⠀
😎Но если нужен пинок - это ко мне. Записывайся на пробную БЕСПЛАТНУЮ тренировку или обращайся за консультацией (+расчетом) online.
⠀
Хватит мечтать. Пора делать. 🚀

ПРЕДЛАГАЮ ПРОВЕРИТЬ ВАШУ ГРАМОТНОСТЬ В МИРЕ ФИТНЕСЕ🤓💪🏼⠀1️⃣Если заниматься, жир превратится в мышцы.2️⃣Качая пресс, уйд...
13/09/2020

ПРЕДЛАГАЮ ПРОВЕРИТЬ ВАШУ ГРАМОТНОСТЬ В МИРЕ ФИТНЕСЕ🤓💪🏼
⠀
1️⃣Если заниматься, жир превратится в мышцы.
2️⃣Качая пресс, уйдет жир с живота.
3️⃣ Вода с лимоном ускоряет метаболизм.
4️⃣Чтобы похудеть, надо много бегать.
5️⃣Заниматься каждый день - результативнее.
6️⃣Отсутствие крепатуры – это плохо.
7️⃣Пропотел = похудел
8️⃣Быстрый результат - это реально.
9️⃣«Я не похудею - у меня генетики и кость широкая».
🔟Растяжку лучше делать только после тонировки, и никак иначе
⠀
🔎 Какой пункт(ы) правда?
⤵️Пиши в комментарии, споры тоже принимаются.👌🏻

НАЧИНАТЬ НОВОЕ - СТРАШНО⠀🥁😅 Торжественно хочу объявить, о том, что я осваиваю Мир Инстаграма.Сложно, стремно и не всегд...
12/09/2020

НАЧИНАТЬ НОВОЕ - СТРАШНО
⠀
🥁😅 Торжественно хочу объявить, о том, что я осваиваю Мир Инстаграма.
Сложно, стремно и не всегда понятно. Но сейчас для меня это важно. Куда не посмотри - все через призму инсты.
⠀
🤯Придётся выйти из привычного круга. Рисковать. Делать что-то, к чему еще не привык.
⠀
☝🏻Но страх так и будет и дальше, если не пробовать что-то новое. Сколько бы ни было опыта, практики, уверенности, признания, денег, таланта, но каждый раз замахиваясь на новую высоту, каждый раз выходя на сцену, каждый раз, оборачиваясь на близких - в той или иной степени будет страх.
⠀
✅Это нормально.
Это значит, что ты еще живёшь.
И значит, нужно идти дальше с широко открытыми глазами. Главное пробовать. Делать.
⠀
P.S. Теперь видеть мои посты и сторис вы будете чаще.😄
⠀
А вам трудно начинать что-то новое❓

Address

Irkutsk

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when vladislav.zhukov posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category