Akmaral Run

09/01/2026

Внутренний конфликт - это не поломка психики, это возможность развиваться, учиться выдерживать разные варианты , это рост. Представьте, что вы всегда знаете чего хотите 😃. Никогда не сталкиваетесь с выборами. Это не совсем возможно, иначе рост прекращается. Мы все время придумываем новые способы справиться, оптимизировать , решаем, адаптируемся , это очень комплексный и сложный процесс работы психики. Поэтому то, что у нас возникают такие внутренние противоречия - это не говорит о том, что с вами что -то не так! Это говорит о том, что психика ваша живая ❤️

03/01/2026

Смотрите на сам путь, кем вы становитесь ПОСЛЕ
В кого превращается человек после определенных событий, не разрушается ли он после разводов, потерь, предательств и т д. А цели достигнутся, это уже детали!,

03/11/2024

41 . В прошлом году на день рождения на концерте Мадонны загадала себе любовь , душевное спокойствие и много романтики и путешествий. Все исполнилось гораздо круче, чем я могла представить ! Что хочу сказать - надо не жить мечтами, а воплощать их, создавать - у вас есть все необходимое внутри всегда! В любой момент времени.
С днем рождения меня , мою маленькую Марочку, которая всегда внутри верит ❤️.

10/08/2024

29/07/2024

В сторис затрагиваю болезненные темы, которые в работе с клиентами часто встречаю и разбираю все по полочкам в головах. Та же дисциплина, но уже больше структуры и меньше агрессии, как было в спорте. Жизнь меняется, мы меняемся ( если захотим). Так и живем 😁. По любому формату работы вы всегда можете написать в директ, чтобы обсудить запрос!

22/07/2024

Проблема лишнего веса начинается с головы. Когда это действительно становится ПРОБЛЕМОЙ.
⠀
Многие люди могут набирать несколько кг, и даже 10-15 кг. А потом при помощи рекомендаций доктора, либо потому, что им стало тяжеловато подниматься по лестнице - решают избавиться от них и все. Это НЕ ПРОБЛЕМА.
⠀
Да, 10 кг не набираются за одну ночь. И тело бережно нужно переводить в режим легкого дефицита, чтобы этот процесс шел без ущерба для здоровья.
⠀
Что происходит от высоких требований к себе, от условий, что мое тело должно выглядеть только так, как я хочу и желательно побыстрее? Самый короткий путь к расстройству пищевого поведения. Когда невинная диета превращается в образ жизни. Бесконечный напряг. Замкнутый круг. Цикл «доволен собой - ненавижу себя». Обвинение себя в слабой силе воли. Непонимание, почему тело такое тупое и не хочет просто перестать жрать и быть активным.
⠀
Я с 14 лет начала сидеть на диетах. Чувство легкости на время приносит радость от ощущения некой победы над собой. Что ты лучше других, как-то отличаешься. Ведь другие то просто не могут себе отказать в таких мелочах, как круассан. А значит, они слабаки. Лет через 10 я буду думать наоборот. Заперев себя во внутренней тюрьме РПП. Когда наоборот. Все вокруг кажутся «нормальными» людьми. А я не могу перестать обжираться. Причем это желание приходит волнами и не поддается контролю.
⠀
Лишний вес - это не про ЕДУ. Это про отношение с САМИМ СОБОЙ. Эта проблема глубоко сидела в моем сознании много лет. Пока я не приняла решение, что жизнь у меня одна, и я просто устала бесконечно бороться со своим телом. И никакое «дно», осознание, поворотный момент так и не наступили. Никакой щелк не случился. Просто среди таких же бесконечных дней сурка я себе призналась. Девочка моя. Ты же понимаешь. Нужно что-то по другому делать.
⠀
Сейчас мне 40. И я достаточно поиздевалась за много лет над своим телом. А оно всегда очень отзывчиво относилось к моим требованиям и запросам.И ваше тело тоже всегда отвечает на то, что происходит в вашей жизни.Если оно толстеет, у него нет сил -так это не в нем причина -это всего лишь следствие.Тело пытается обратить ваше внимание на то, что в вашей жизни происходит.Только и всего⤵️

24/05/2024

Я разбирала людей 10 часов подряд !!!
⠀
Если честно, сама тема меня триггерила, так как я 3 года свою терапию проходила, потом училась сколько, сколько лет практики, все время прохожу новое обучение. Как можно так легко объяснить, что работает, а что не работает, когда мы перед собой ставим определенное намерение !!!!
⠀
10 часов. Столько времени вложено, чтобы до каждого сердца каждого участника было доставлено то самое послание. Как же все таки нужно формировать и реализовывать свои желания. Учитывая все свои исходные данные, травмы, особенности характера, прошлое - ВСЕ!
⠀
Первая мысль после практикума была «Я превзошла сама себя!». И через полчаса спокойного времени пришло ощущение, что это - очередная ступенька! У меня получилось !!!!! Я очень довольна!!!! Не просто довольна, я собой по настоящему горжусь !!!!!!
⠀
Часто своим клиентам говорю, что потолок - это всего лишь следующая ступенька. Если страшно - можно посидеть, отдышаться, осмыслить и продолжать путь! Это НЕВЕРОЯТНО ❤️🫶. Я так благодарна каждой участнице!!! Не просто дать много информации, самое главное - чтобы ученик мог эти знания ВЗЯТЬ!
⠀
Хочу оставить здесь напоминание себе как о первом важном событии для меня. Выложиться на максимум, при этом не выдохнуться, а зарядиться на следующие проекты !!!

08/05/2024

Как отличить истинное намерение от ложного?
⠀
1 Все, что касается «исправления» других людей - не истинное намерение. Ваша жизнь строится вокруг вас, поэтому все цели, желания и мечты формируются вокруг этого осознания. Вы можете желать счастья всем вокруг, но решать, как им правильно жить и каким образом сделать их счастливыми - нет.
2 Все, что касается исправления СЕБЯ под других в духе - похудею - понравлюсь, будут больше любить - идут из состояния страха, низкой самооценки и не уверенности. Поэтому здесь сначала нужно разобраться с собой, а потом уже ставить цели и намерение по «улучшению» себя в любую сторону.
3 Все, что касается «когда-тогда» - относится к ложному намерению. Когда закончу все курсы, тогда и буду уверенно работать! Когда похудею, тогда успокоюсь! Когда муж начнет ценить - тогда я расслаблюсь и т д. Здесь будет работа над мышлением. И пониманием, что идет в первую очередь и как получается результат. Сначала вы формируете весь результат внутри, и потом уже простраиваете каждодневные действия уже из этого состояния. Как работает эта связка - подробно будет разобрано на практикуме!
4 Вам просто скучно, нет никаких желаний, интереса, ваша жизнь вам не кажется ни ценной, ни стоящей - вообще очень нейтральной и супер обычной. И тогда формирование намерений будет из состояния «а у меня все равно не получится». И тогда догадайтесь, что вы в итоге будете иметь? Ничего. Чтобы разобраться в этом вопросе - важно понять и принять для себя хотя бы то осознание, что при любых исходных данных, в любом возрасте вы все равно можете начать что-то потихоньку менять. Мы сильно недооцениваем то, что можем изменить за год. Но сильно переоцениваем свои возможности за неделю. Как пройти этот этап внутреннего взросления, чтобы хватало дисциплины и мотивации - я подробно расскажу на практикуме!
5 У вас уже накопилось много «негативного опыта» в прошлом, и поэтому ваши намерения строятся по принципу - ну не 10 кг, ну хоть 2 скину и «так сойдет». Но все дело в том, что полу цели вам радости особо не принесут и удовлетворения, и мотивации на будущее тоже не прибавят и веры в себя.

Приходите на практикум «Как осуществить любое намерение», в нем за 3 дня вы себе ⤵️⤵️

23/04/2024

Я не могу выстраивать отношения, потому что у меня дети. Я не могу зарабатывать деньги, потому что у меня не проработана тема отца. Я не могу чувствовать себя легко, свободно и уверенно, потому что у меня толстый живот, некрасивые ноги . Вы рассказываете себе истории про то, что у вас есть какие - то сложнейшие проблемы . Которые делают вас инвалидом, не способным жить полноценную жизнь. Знакомо?

Что является ограничениями в ваше голове ? Почему вы боитесь быть свободным и счастливым?

Там, где надо успокоиться - мы переживаем.
Там , где нужно собраться - киснем. Мы тщательно оберегаем наши страхи, потому что отпустить их - тоже страшно. Бесстрашие - это не про то, чтобы не иметь страхов вообще . Бесстрашие - это признаться, что у тебя есть БОЯЗНЬ, от которой ты хотел бы избавиться. Но не знаешь, как.

Суть в жизни - научиться жить. Сказать нет, когда нужно, остановиться или наоборот идти напролом. Восхищаться жизнью. Научиться понимать себя, управлять процессами , которые проходят в вашей голове. Что какие бы события не происходили в жизни - не бежать, не бороться , а ЖИТЬ.