Vivertine

Vivertine Mai mult decât o sală, la câteva minute de Palas Iași
SPA • Piscină • Saună • Jacuzzi
+60 clase • +15 antrenori
Tot ce ai nevoie, într-un singur loc!
(847)

Vivertine este locul în care cu siguranță vei găsi o formă de antrenament pe gustul tău, alături de specialiști în sport, sănătate și nutriție ce vor face experiența ta completă. Credem cu tărie că sportul îmbunătățește calitatea vieții, de aceea, încurajăm practicarea mișcării indiferent de vârstă și de capacitatea de efort, astfel încât copiii, adulții, gravidele și persoanele de 50+, se vor putea bucura de o explozie de energie datorată programelor special adaptate. Te invităm într-un spațiu modern, aflat în centrul Iașului! Din respect pentru tine, am amenajat facilități de top: aparatură de ultimă generație, sistem modern și performant de climatizare, vestiare încăpătoare, lumină naturală din plin, parcare privată și săli spațioase. Îți promitem încurajări și exerciții eficiente, personalizate, propuse de antrenorii noștri instruiți în străinătate.

12/09/2026

Pe 22 august, pentru câteva ore, ne-am văzut într-un loc diferit de cel în care suntem obișnuiți să ne întâlnim zi de zi.

Am lăsat în urmă antrenamentele, clasele, programările și agitația unei zile obișnuite la Vivertine și ne-am strâns toată echipa pentru o seară împreună. Am râs, am dansat, am stat la povești și ne-am bucurat de genul acela de timp petrecut împreună pe care, în ritmul de zi cu zi, nu reușim să îl avem atât de des.

Dar motivul pentru care ne-am adunat a fost unul foarte drag nouă: să îl sărbătorim pe Cezar. 🧡

Pe Cezar îl vedeți des în sală. Probabil îl știți drept Dr. Cezar, îl urmăriți, îl ascultați vorbind despre sănătate, mișcare și despre cât de multe putem schimba atunci când începem să avem grijă de noi.

Noi avem șansa să îl cunoaștem și dincolo de toate acestea.

Îl cunoaștem pe Cezar care a avut cândva o idee și a crezut suficient de mult în ea încât să construiască Vivertine.

Pe Cezar care pune foarte mult suflet în ceea ce face. Care observă detaliile pe care poate alții le-ar trece cu vederea. Care vrea întotdeauna să facem lucrurile mai bine și care ridică standardele de fiecare dată când credem că am ajuns suficient de sus.

Îl cunoaștem pe omul care are o energie molipsitoare, care te provoacă, te încurajează și care reușește să îți dea încrederea aceea că se poate. Chiar și atunci când tu încă nu ești atât de sigur.

Și poate cel mai frumos lucru este că toate lucrurile în care a crezut el la început au ajuns, în timp, să fie lucrurile în care credem și noi ca echipă.

Grija pentru oameni. Mișcarea ca parte firească din viață. Sănătatea pe care nu o lăsăm pentru „mai târziu”. Dorința de a face lucrurile bine. Și convingerea că fiecare om care intră pe ușa Vivertine poate pleca, în timp, puțin mai bine decât a venit.

Așa că seara de 22 august a fost despre toate acestea, dar mai ales despre omul de la care a pornit totul.

La mulți ani, Cezar! 🧡

Ne bucurăm că, în seara aceea, am avut ocazia să ne oprim puțin din tot ceea ce construim împreună și să sărbătorim omul care a făcut posibil începutul acestei povești.🧡

11/09/2026

„Se poate.” 🧡

Acesta este mesajul pe care vrem să îl lăsăm mai departe prin povestea de astăzi.

E ușor să spui rezultatul: „Am slăbit 40 de kilograme.” Dar în spatele lui sunt luni de alegeri repetate, antrenamente, schimbări în alimentație, mers pe jos, răbdare și multe zile în care a trebuit să alegi să continui.

Astăzi, Mirela vorbește deschis despre propriul parcurs și despre experiența ei cu rezistența la insulină. Iar lângă ea este o altă clientă care se află acum la început.

Și poate acesta este cel mai frumos moment: cineva care a trecut prin proces îi poate spune acum altcuiva, din propria experiență, „se poate”.

Ne bucurăm că au ales să împărtășească atât de sincer experiența lor și să arate și partea care, de cele mai multe ori, nu se vede în spatele unui rezultat. 🧡

Dacă și tu simți că e momentul să faci o schimbare, începe cu primul pas. Noi suntem aici să te susținem și să te ajutăm.

Iar luna aceasta, primul pas poate fi o analiză corporală gratuită cu TANITA MC-800, noua generație de tehnologie japoneză TANITA, care te poate ajuta să ai o imagine mai clară asupra punctului din care pornești.

📲 Programează-te din linkul din bio.

În primele două părți din Ghidul de antrenament am vorbit despre cât de des să te antrenezi și cm să îți împarți antren...
10/09/2026

În primele două părți din Ghidul de antrenament am vorbit despre cât de des să te antrenezi și cm să îți împarți antrenamentele într-o săptămână.

Acum mergem un pas mai departe: cm progresezi dacă vrei să crești în forță sau masă musculară?

Dacă ești la început, 2–3 antrenamente de forță pe săptămână pot fi suficiente pentru a construi o bază bună.

Pe măsură ce te adaptezi, progresul nu înseamnă să crești brusc greutățile sau să adaugi cât mai multe antrenamente. Înseamnă să crești treptat solicitarea, păstrând tehnica și controlul mișcării.

Dacă obiectivul tău este masa musculară, poți urmări, ca reper, aproximativ 10–20 de seturi pentru fiecare grupă musculară pe săptămână, în funcție de nivelul tău și de cm te recuperezi.

Iar dacă ai deja experiență și vrei mai mult volum, poți ajunge la 3–5 antrenamente pe săptămână, dacă programul și recuperarea îți permit.

Important: mai mult nu înseamnă automat mai bine. Progresul se construiește din antrenament bine dozat, execuție bună și suficientă recuperare.

Iar dacă vrei să înțelegi mai bine de unde pornești acum, în septembrie te poți programa la o analiză corporală gratuită cu TANITA MC-800, cu o valoare de 149 lei.

Analiza te poate ajuta să vezi mai clar indicatori precum masa musculară, grăsimea corporală, distribuția pe segmente și alți parametri relevanți pentru evoluția ta.

Programări în link-ul din comentarii 🧡

09/09/2026

Sau de câte ori termini un antrenament și îți spui: „fac stretching data viitoare”?

La Tone & Stretch, partea pe care mulți dintre noi o sărim este deja parte din antrenament.

Începem cu exerciții cu gantere, prin care lucrăm musculatura și construim forță. Apoi nu încheiem pur și simplu antrenamentul, ci schimbăm ritmul și trecem către stretching și mobilitate.

Practic, în aceeași clasă lucrezi două lucruri de care corpul tău are nevoie: forță și libertate de mișcare.

Poate fi o alegere foarte bună dacă vrei să devii mai puternic, dar observi că ai nevoie și de mai multă mobilitate și flexibilitate. Sau dacă partea de stretching este mereu prima care dispare din programul tău atunci când te antrenezi singur.

Iar intensitatea poate fi adaptată nivelului tău - alegem greutățile și variantele exercițiilor astfel încât să poți lucra corect.

Forță + mobilitate, în aceeași oră. 🧡

Tone & Stretch la Vivertine

Te așteptăm la clasă și nu uita să-ți rezervi locul din aplicație ✨

08/09/2026

Cauți un antrenament complet pentru spate? Caruselul acesta e pentru tine.💪

Un spate bine antrenat contribuie la un trunchi mai puternic, la un aspect mai atletic și poate pune mai bine în evidență proporțiile corpului.

Dar, la fel ca în antrenamentul pentru fesieri, nu contează doar ce exerciții alegi, ci și cm le execuți.

Câteva repere pentru antrenamentul acesta:

1. Tracțiuni la helcometru
Accentul este în special pe dorsali. Coboară bara spre partea superioară a pieptului, cu coatele în jos și ușor înapoi. Evită să tragi bara după ceafă și să folosești balans pentru a muta greutatea.

2. Ramat cu gantera
Lucrează dorsalii, romboizii și musculatura spatelui. Gândește-te că duci cotul spre șold, păstrând trunchiul stabil și abdomenul activ. Controlează atât tragerea, cât și revenirea.

3. Ramat la cablu
Accentul este pe musculatura mediană a spatelui. Păstrează pieptul deschis și spatele neutru. Trage mânerul spre abdomen, ducând coatele în spate, apoi revino controlat.

4. Tracțiuni la aparat pentru dorsali
Ține pieptul sus, umerii jos și du coatele spre șolduri. Trage controlat, iar la revenire lasă musculatura spatelui să se întindă.

Și greutatea?
Principiul rămâne același: nu urmări o greutate cât mai mare dacă pierzi controlul mișcării. Alege una care îți permite să păstrezi tehnica pe toate repetările și progresează treptat.

Greutatea mai mare nu înseamnă automat un antrenament mai bun. Calitatea repetărilor contează.

📌 Salvează caruselul pentru următorul tău antrenament.

Iar dacă vrei să afli mai multe despre propriul tău corp și punctul de la care pornești, în septembrie te poți programa la o analiză corporală gratuită cu TANITA MC-800, în valoare de 149 lei.

Descoperă ce spune corpul tău. Programări în linkul din bio. 🧡

07/09/2026

„Hai, Cristi, să văd și eu cm stau pe interior.”

De aici a început analiza corporală a lui Dr. Cezar.
Și poate că e una dintre cele mai firești întrebări pe care le avem atunci când ne gândim la corpul nostru: dincolo de greutatea de pe cântar, ce se întâmplă de fapt?

În câteva secunde, noul TANITA MC-800 poate transforma un simplu număr într-o imagine mult mai detaliată: masă musculară, procent de grăsime, distribuția masei musculare și a grăsimii pe segmente, hidratare, grăsime viscerală, metabolism și alți indicatori care pot fi urmăriți și comparați în timp.

Iar partea care ne entuziasmează și mai mult este tehnologia din spatele evaluării.

TANITA MC-800 este monitorul de compoziție corporală de nouă generație al .europe , lansat internațional anul acesta la FIBO, în Köln, și creat special pentru spații premium de health & fitness. Este construit pentru evaluări rapide, repetabile și pentru o înțelegere mai clară a progresului dincolo de simpla greutate.

Asta înseamnă că nu te uiți doar la „câte kilograme am?”, ci poți începe să înțelegi cm este construit corpul tău acum și ce merită urmărit în timp.

Iar dacă ești din Iași și ți-ai pus și tu vreodată întrebarea „oare eu cm stau?”, luna aceasta poți afla.

🧡 În septembrie, analiza corporală cu TANITA MC-800 este GRATUITĂ.
Valoarea unei analize este de 149 lei.

Completează formularul din linkul din primul comentariu, alege ziua și ora care ți se potrivesc și vino să descoperi ce spune corpul tău.

Poate e momentul să afli mai mult decât îți spune cântarul.

Școala a început, clopoțelul a sunat și deja simți cm toate lucrurile își reintră în ritmul de toamnă. 🍂Programul se re...
07/09/2026

Școala a început, clopoțelul a sunat și deja simți cm toate lucrurile își reintră în ritmul de toamnă. 🍂

Programul se reorganizează, diminețile devin mai grăbite, iar agenda începe din nou să se umple.

În tot ritmul acesta, fă-ți loc și pentru mișcare. Chiar și o oră pusă deoparte pentru tine poate schimba felul în care se simte întreaga săptămână.

Ți-am pregătit orarul claselor din această săptămână, ca să îți poți alege din timp momentele în care ne vedem la Vivertine. 🧡

📲 Rezervă-ți locul la clasele preferate direct din aplicația Vivertine.

Tu ce clase ți-ai trecut în program săptămâna aceasta?

04/09/2026

Vrei să te antrenezi, dar nu știi exact de unde să începi?

Poate nu știi ce exerciții să alegi, ce greutăți sunt potrivite pentru tine sau dacă vei putea ține pasul într-o clasă de grup.

La Full Body, nu trebuie să ai toate răspunsurile înainte să intri în sală.

Lucrăm toate grupele musculare importante, folosind step-ul, bara, ganterele și exercițiile la saltea, iar antrenorul este acolo să te ghideze: adaptează intensitatea, te ajută să alegi greutățile potrivite și să execuți exercițiile corect și în siguranță.

Indiferent dacă ești deja membru Vivertine și vrei să încerci ceva nou sau ești la început și cauți un loc de unde să pornești, Full Body poate fi primul pas.

Miercuri • 08:30

Ești membru? Rezervă-ți locul din aplicația Vivertine.
Nu ești încă membru? Scrie-ne în privat și te ajutăm să începi. 🧡

Noutăți în comunitatea noastră: Power Stretch 🧡De multe ori, când ne gândim la antrenament, ne gândim la forță, cardio, ...
02/09/2026

Noutăți în comunitatea noastră: Power Stretch 🧡

De multe ori, când ne gândim la antrenament, ne gândim la forță, cardio, greutăți sau la cât de intens a fost efortul.

Dar corpul nostru are nevoie și să își păstreze mobilitatea și flexibilitatea, mai ales atunci când ne antrenăm constant sau petrecem multe ore în aceleași poziții.

De aceea, începând de săptămâna aceasta, adăugăm în programul Vivertine o clasă nouă: Power Stretch cu Irinna Irinab Irina , în fiecare joi, de la 18:30.

Ce este Power Stretch?

Power Stretch combină exercițiile de forță cu tehnici de stretching. După exercițiile de forță, sunt introduse întinderi pentru grupele musculare lucrate, astfel încât în aceeași clasă antrenezi atât forța și controlul, cât și flexibilitatea și mobilitatea.

Power Stretch
• În fiecare joi - 18:30
Rezervările se fac în aplicația Vivertine.

Ne vedem la prima clasă? 🧡

01/09/2026

De cele mai multe ori, nu amânăm mișcarea pentru că nu vrem să începem. Ci pentru că începutul vine cu multe întrebări.

''Ce clasă aleg? Oare mă descurc? Dacă nu știu exercițiile? Dacă ceilalți sunt deja mai avansați?"

Și uneori ajungi până la ușa sălii, dar încă nu ai curaj să intri.

Exact așa a început și povestea doamnei Dana. Cu câteva minute petrecute privind clasa de pe hol și cu un semn din partea lui Cristi.

De acolo, primul pas a devenit o clasă la care revine de trei ani și jumătate.

Iar dacă și tu ești la început și nu știi exact ce să alegi sau cm să faci primul pas, antrenorii Vivertine sunt aici să te ghideze, să îți răspundă la întrebări și să îți dea încredere.✨

La Body Architect, antrenamentul pornește de la mișcările pe care le regăsești și în viața de zi cu zi, pentru un corp puternic și funcțional, care să îți ofere libertatea de a rămâne activ și de a face lucrurile care îți plac.

Pentru că uneori o rutină pe care o poți păstra mulți ani începe cu ceva foarte mic: curajul de a intra la prima clasă.🧡

Te așteptăm la Body Architect✨

Address


Opening Hours

Monday 06:00 - 23:00
Tuesday 06:00 - 23:00
Wednesday 06:00 - 23:00
Thursday 06:00 - 23:00
Friday 06:00 - 23:00
Saturday 08:00 - 20:00
Sunday 08:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vivertine posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Vivertine:

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?

Share