Centurion Gym Sibiu

23/08/2025

https://olympia.sense4fitsummit.com

Sense4FIT Summit & Olympia Amateur Eastern Europe have joined forces to deliver the ultimate fitness experience. Together also with the iconic Alina Popa Muscle Show, we've crafted a 360° journey for fitness and bodybuilding enthusiasts.

16/07/2025

Academia de Fitness – Episod Special cu Lascu Paul🏆 Campion Classic Physique • Antrenor cu peste 10 ani experiențăÎn acest episod sincer și intens din Acade...

28/02/2025

În 2015, după 3 ani de sală.. am început să antrenez.

După cursul de bază de 4 weekend uri și 3-4 pregătiri de concurs… credeam că știu multe.

Uitându-mă în urmă.. mi-am dat seama că aveam nevoie de un mentor ca să nu mai fac atâtea greșeli. Pe care, evident, nu le vedeam din cauza experienței pe cont propriu până în 5 ani de sală.

Ce să știu la 20-25 de ani.. atât am putut.

Între timp, mi-am mai revenit și oamenii care vin spre mine, chiar și antrenorii.. sunt mirați că îi las mai lejer, mult mai lejer decât se așteaptă ei.

Și e mai ușoară teoria decât se așteaptă și știu ei. Doar că industria asta saturată e destul de prost informată.

Și nu spun că doar eu sunt miezul și doar eu știu adevărul suprem.

Dar mulți oameni neinformați s-au săturat să spună teoria corectă pentru că e prea banală să fie luată în seamă.

Valabil atât pentru începători cât și pentru marea majoritate a antrenorilor.

După ce ai trecut prin multă practică și teorie e mult mai ușor să vezi ce schimbări trebuie să facă un om ca să evolueze.

Vezi următorul pas cu exactitate.

Și după trebuie să știi să explici pe limba unui copil de 10 ani tot ce ai învățat.

Ca să poți preda mai departe.

Simplu🤝😂

Ce am vrut să spun până la urmă??🤔

De mâine de la ora 18, live pe ZOOM, încep programul de mentorat pentru antrenorii care vor să evolueze pe toate planurile🚀

Le dau toată expertiza mea și din a antrenorilor pe care i-am avut.

Și au fost printre cei mai buni din țară și din lume.

Plus alte bonusuri pe care urmează să le aflați de pe pagina oficială 🔝

Doar 3 locuri (pe bune) mai sunt la 250 de lei/lună. După, tariful este 350 de lei/lună.

Înscrie-te ACUM dacă vrei să prinzi totul de la început 😁

05/07/2024

27/03/2024

Tot ce am postat vreodată și ce urmează să postez pe viitor, să nu crezi pe cuvânt, doar să testezi, măcar 5-6 luni.

Să fii sceptic(dar curios) cu ce cunoști deja și cu informațiile pe care le auzi de la cineva.

Chiar și de la oamenii care “au vorbele la ei”, sunt carismatici și par că știu ce vorbesc dacă o fac clar și coerent.

Nu mai vorbesc despre cei care nu au abilitățile astea.

Indiferent de funcție, statut, experiența.

Avem tendința să îi credem fără să punem deloc la îndoială conținutul și uite așa apar convingerile. Care pot să ne limiteze în anumite contexte dacă nu rămânem flexibili.

Ia-ți cât mai multe perspective, testează și vezi ce merge la tine.

Încă ceva. În cazul meu, E posibil ca ce fac/spun acum să nu îmi folosească peste un an, 5-10 și să vin cu altă perspectivă.

Pentru că evoluez și, da, mă schimb!

E inevitabil 😁

În fiecare moment sunt cea mai bună versiune a mea pentru că acumulez continu informație.

Învăță, testează, învață, testează

27/03/2024

Nu știu cine e interesat despre creșterea venitului, despre gestionarea cu succes a conflictelor interioare care te macină.. gestionarea stresului și a emoțiilor care îți blochează creșterea pe anumite planuri din viața..

Nu mai vorbesc despre comunicare eficientă(nu doar să scoți cuvinte pe gură).. limbajului non-verbal, vorbitul eficient în public..

Sau cm să te împaci cu trecutul, emoțiile negative, oamenii dificili și toxici din viața noastră..

Ști tu, trăirile alea pe care nu ai curaj să ți le spui nici măcar ție de multe ori.. la cât sunt de dureroase și reprimate.

Și cât de ușor se pot rezolva dacă dobândești abilitățile necesare..

Ajungi să fii liniștit la modul sincer, nu doar să pari pe Instagram/facebook în poze.

Și să fiu al naibi dacă nu e cel mai important lucru din viață.

Să fii bine, tu cu tine, independent de ce face altcineva de lângă tine.

Dar nu știu cine vrea cu adevărat asta😁

Eu nu am știut că am nevoie de asta.. atât de low am fost.

Și mare noroc am avut să îl cunosc pe Horia Radu, care mi-a fost ghid în tot procesul ăsta.

Și când mă gândesc că la primele interacțiuni cu el l-am văzut doar arogant 😂

A știut exact ce, cât și când să spună ca să integrez abilitățile potrivite pentru nivelul la care eram..

Gata, pot să scriu o lună despre asta și tot nu termin.

Oricum, pentru cine e interesat de rezolvarea provocărilor de mai sus..

Începe luna viitoare un curs nou de NLP Practitioner la Cluj, LIVE în sală.

Îți las detalii aici ca să vezi în ce constă și ce invitați experți are.

Doar aruncă un ochi aici când ai un minut liber 👇👇😎

Deescoperă Codul Secret al Minții Tale - 8 module de curs intensiv, LIVE în sala de curs, 1 dată/lună (în weekend).

23/03/2024

De-a lungul timpului am trimis clienți și am făcut reclamă la mai mulți antrenori, de cele mai multe ori la foști cursanți dar și oameni pe care îi apreciez pentru munca lor.

Fără să îi cunosc personal neapărat, doar din ce am observat din exterior.

Și multe persoane nu înțeleg de ce, eu ca antrenor la rândul meu fac reclamă la alții/altele.

Ba chiar să îi laud.

Am spus-o și o repet.. nu cred în concurență atâta timp cât îți faci treaba cm trebuie.

Cel puțin în Cluj, s-au deschis zeci de săli în ultimii ani și mai toate sunt full la ore de vârf.

Trecând peste asta, cei mai mulți văd ca adversar și partenerul sau partenera de cuplu, ce să mai vorbim despre a promova pe cineva cu care nu prea ai tangență, chiar dacă își face bine treaba.

Oferă cât mai mult, gratis, fără să aștepți nimic în schimb.

Se întorc înzecit, pe toate părțile.

Și chiar dacă nu se întorc, îți faci ție un bine.

Îți dai seama de el pe loc sau după ceva timp.. dacă ajungi să ai o relație bună tu cu tine.

07/01/2024

Nu mă crede pe cuvânt, doar testează oricare variantă și spune-mi peste 6 luni cm e😃👇👇

Știu că mulți dintre voi vreți să slăbiți în perioada următoare..

Mulți vreți doar să dați jos ce ați pus de sărbători și mulți vreți să slăbiți în sfârșit, după atâta timp.

Cea mai mare greșeală pe care o fac mulți este focusul doar pe nutriție și să fie doar în deficit caloric.

Așa cm vor mulți antrenori să pară că e simplu..

Dacă vrei să slăbești cu totul (prima dată masă musculară, masă osoasă și la final grăsime) e perfect așa.

Dacă vrei să rămâi, ca femei, cu fund în pantaloni după ce te definești..

Și ca bărbat să mai ai ceva picioare, piept, biceps, etc..

Atunci fă bine și focusează-te și pe performanța de la antrenament.

Să fie totul progresi.

Dacă scazi foarte mult în forță o să dai mai mult masă musculară și la final o să te trezești “slab-gras” 😅

Și fără forme și încă mai ai de dat jos grăsime.

Și dacă performanța de la antrenament e în creștere, o să pui masa musculară și asta o să te facă să arăți mai bine și în oglindă și în haine..

Pentru asta e nevoie de selecția exercițiilor, intensitate și volum în suficientă măsură pentru a stimula masa musculară.

Să fie de folos 🤟

Să mai spun?🤔

05/01/2024

“Carnea e plină de hormoni”

“Legumele și fructele nu mai sunt ce au fost”

“Apa de la robinet nu e bună”

“Orezul e plin de plastic”

Probabil ai auzit vorbele astea în ultimii ani..

Și nu spun că e adevărat sau nu.

Spun doar că, uitându-mă la starea mea de sănătate și a celor care mai consumăm în mare parte produsele astea, e mult mai bine decât cu procesatele.

Dacă ai posibilitatea să mănânci tot “BIO” de la “mama lor”.. e lux și recomand.

Dacă nu, e ca în politica din România, alegi întotdeauna răul cel mai mic 😎

Culmea, 80% din persoanele care vorbesc rău despre produsele care ar fi normal să fie sănătoase.. consumă în mare parte zahăr, procesate, alcool, sucuri..

Sunt confuz, care e șmecheria🤔?