David Dumitriu

David Dumitriu Antrenor personal
Slăbit sustenabil pentru femei 🤸🏼
Un corp suplu ca stil de viață, nu un chin 💁🏻‍♀️

02/07/2026

Sfaturile din video (proteina, mișcare, somn) sunt foarte generale.
Dacă vrei perspective concrete, cu exemple reale, care să-ți schimbe modul de gândire despre slăbit, nu doar motivația de moment: am pregătit 14 Perspective în 14 zile, îți introduci adresa de mail și vei primi gratuit în fiecare zi câte un mail. Dacă aplici sfaturile de acolo îți garantez că vei privi slăbitul cu alți ochi.
Linkul îl găsești aici: https://daviddumitriu.ro/14-zile

Vitaminele oe înțelesul tuturor
25/06/2026

Vitaminele oe înțelesul tuturor

24/06/2026

Insulina scade natural atunci când nu mănânci nimic o perioadă. Noaptea se întâmplă asta automat, pentru că oricum nu mănânci câteva ore, și în acea fereastră corpul tău poate să înceapă să ardă din grăsimea stocată.
Dar același lucru se poate întâmpla și ziua, dacă ai mese structurate și nu mănânci constant între ele. Fiecare gustare, oricât de mică, ridică din nou insulina și întrerupe procesul. Mai ales dacă e ceva dulce sau pâine albă, paste, orez alb, lucruri care cresc insulina rapid și o țin ridicată mai mult timp.

16/06/2026

Sub pragul de dizabilitate, nu mai poți susține activitățile de bază: să urci scări, să ridici ceva de jos, să te ridici singur de pe scaun.

Dar "activ" nu înseamnă 10.000 de pași pe zi. Mersul pe jos menține condiția cardiovasculară, nu masa musculară. Iar după 50 de ani, pierzi 12-15% din forță per deceniu dacă nu te antrenezi.

Ca să rămâi deasupra pragului la 80+ ani ai nevoie de antrenament de forță. Asta nu înseamnă neapărat că trebuie să mergi la sală , ci poți face antrenamente de forță stimulante acasă, important e doar să faci. :)

NutriScore
08/06/2026

NutriScore

Proteinele la fiecare masă, ouă, pui, pește, iaurt grecesc, stimulează secreția de GLP-1 și te țin sătulă mai mult timp....
03/06/2026

Proteinele la fiecare masă, ouă, pui, pește, iaurt grecesc, stimulează secreția de GLP-1 și te țin sătulă mai mult timp. Fibrele solubile din ovăz, linte și fasole fermentează în intestin și trimit semnale care activează hormonul. De asemenea, dacă mănânci lent, GLP-1 are timp să ajungă la creier și să îți spună că ești sătulă.

31/05/2026

100g crud ≠ 100g gătit. Dacă dorești să calculezi caloriile pe care le mănânci trebuie să cântărești alimentele crude.

27/05/2026

Cifrele sunt estimări medii bazate pe literatura de specialitate. Valorile individuale variază în funcție de stilul de viață, genetică și istoricul medical.

25/05/2026

Aceste 5 alimente pot îmbunătăți sensibilitatea la insulină atunci când fac parte dintr-o dietă echilibrată. Nu sunt soluții izolate și nu înlocuiesc un plan alimentar adaptat sau recomandarea medicului.

Address

Timisoara

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when David Dumitriu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category