Lucian Luca - Personal and Online Coaching

Home
Romania
Timisoara
Lucian Luca - Personal and Online Coaching

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Lucian Luca - Personal and Online Coaching, Timisoara.

Antrenor fitness / Model fitness

Dietetician / Nutritionist

Servicii de antrenorat personale sau online

Planuri de antrenament sau nutritie personalizate

Consultanță online

13/10/2023

Când vrei să începi seria și apare băiatul de la Tazz cu 3 cutii de pizza 😒🙈

Fueled by DY Nutrition Romania

———————————————————
✅Vrei sa îți transformi corpul și mintea ? Să ajungi în cea mai buna formă fizică și mentală ?
———————————
✅Dacă îți dorești cu adevărat, dar nu știi de unde să începi, lasă-mi un mesaj și stabilim împreună o întâlnire ca să vedem cm te pot ajuta să îți schimbi stilul de viață

🔥Improvise. Adapt. Overcome🔥
———————————
💻Online Coaching / Antrenamente Personale ➡️ DM for more
———–———————
💪🏼Antrenamente personalizate
———————————
🥗Plan alimentar personalizat specific scopului tău - slăbire/masă musculară
———————————
💊10% REDUCERE la toate produsele DY Nutrition ➡️ COD: Luca10 ✅️ https://dynutrition.ro/

📧Email: [email protected]

📲WhatsApp available for clients
———————————————————

09/10/2023

1st place at the 2023 PCA Florida Classic in Bradenton, FL

A dream come true... better things are coming, I trust God in everything in life, I'm blessed by Lord Jesus himself ❤️🙏🏻

‭‭Philippians‬ ‭4:13‬
I can do all things through Christ which strengtheneth me.

11/07/2023

Azi se fac 18 ani de când am călcat pentru prima oară într-o sală de forță 💯

Niciodată nu am crezut că o să devină pasiunea si jobul meu full time peste ani 👌🏻

Aveam 18 ani, numai ce terminasem liceul, eram gras, cu un bagaj considerabil la vedere, abia împingeam bara goala la piept, dar am știut un lucru: că vreau să mă schimb, că nu îmi mai plăcea ce vedeam în oglindă și până la toamnă vroiam să arăt transformat complet 🤣🙈

Râd pentru că cei care au trecut prin proces știu prea bine că în 3 luni abia începi să vezi schimbări, atât în oglindă, cât și în ceea ce faci în sală... pierderile rapide în greutate știm prea bine că nu duc la nimic bun... că slăbești pe cântar e pentru a-ți hrăni tu ego-ul și ca să te dereglezi hormonal pe termen lung, ca precis nu îți place ce vezi când te uiți în oglindă

Sau mă înșel ? Mie unul nu mi-a plăcut să mă văd slab și fără formă, așa că nu am abordat acea metodă "rapidă" ✌🏻

Am început sala cu un antrenament de piept (normal), abia împingând bara goală... sărbătoresc "majoratul" cu un 170kg curat, mulțumit de evoluția mea în toți acești ani (am postat reels pe Instagram, dacă sunteți curioși)

La tot mai mulți ani sub "fierul care nu minte", sper să continui să vă inspir și să vă motivez să vă schimbați viețile în bine... numai beneficii ai dacă ai o nutriție echilibrată si un antrenament bine pus la punct, nu mai ascultați de cei care se accidentează în sală pentru că nu știu ce fac sau au ego-ul prea mare să știe să nu împingă limitele când nu e cazul

Până la urmă, nu vei mai conduce o mașină doar pentru că un cunoscut a făcut accident ? Cam așa e și în cazul sălii 🤙🏻

Fiți binecuvântați și să ne atingem scopurile împreună... vă astept la antrenamente la sală sau online 💪🏻💯

🔥Improvise. Adapt. Overcome🔥
———————————
💻Online Coaching / Antrenamente Personale ➡️ DM for more
———–———————
💪🏼Antrenamente personalizate
———————————
🥗Plan alimentar personalizat specific scopului tău - slăbire/masă musculară
———————————
💊10% REDUCERE la toate produsele DY Nutrition ➡️ COD: Luca10 ✅️

📧Email: [email protected]

📲WhatsApp available for clients
———————————————————

27/08/2022

Succesul nu e o linie dreaptă, mereu o să ai urcușuri și coborâșuri, important este să te adaptezi și să treci peste eșecuri cu capul sus și cu lecția învățată 💪🏻

În fitness nu e diferit, personal am avut foarte multe de învățat și am făcut multe greșeli, am inceput sala ca un copil supraponderal care vroia să arate mai bine, să fie mai încrezător în el, să își dezvolte potențialul... Și nu a fost ușor, dar am hotărât să nu renunț, să lupt pentru mine, pentru sănătatea mea fizică și mentală 💯

Nu sunt Superman și nu sunt mai deosebit de alții, cu toții putem dacă ne propunem... E de muncă ? DA, evident ! Vei simți de multe ori că vrei să renunți, dar atunci e momentul când nu trebuie, pentru că tocmai ieși din starea de confort și odată ce treci de acest disconfort, te vei simți puternic și gata să treci la nivelul următor 🔝

Dacă vrei să înveți și să eviți anumite greșeli pe care eu le-am făcut, te invit sa te abonezi la minicursul de slăbit, la newsletter-ul săptămânal și să te înscrii pe grupul de Facebook, unde poți învăța cm să te hrănești și să te antrenezi așa cm trebuie, pentru a beneficia de un corp schimbat la 180 grade, o sănătate mai puternică și o încredere în forțele proprii cm nu crezi acum că ai putea avea 💪🏻🔝

https://romanianmuscles.ro/curs-slabire/

✅ Pentru antrenamente personale, online sau planuri alimentare și de antrenament, lasă-mi un mesaj și hai sa ne apucăm de treabă... De când ai tot zis că te apuci de luni și uite că a trecut și vara... La anul unde vrei să fi ? Tot în același loc ? Sau vrei odată să lași scuzele și să vezi de ce e în stare corpul tău și cât de puternic mental poți fi, depășindu-ți limitele 🤔

24/08/2022

Carbohidrații au primit un nume rău de-a lungul anilor, foarte multă lume crezând că sunt motivul pentru care se îngrașă, așa că preferă să îi taie din alimentația zilnică

Însă este o mare greșeală ‼️ Carbohidrații sunt combustibilul preferat de corpul uman și au multiple beneficii pe parte de sănătate, e în avantajul tău să îi consumi zilnic

Trebuie să știm care sunt sursele cele mai potrivite pentru a-ți oferi energia zilnică necesară, iar pentru asta te invit să te alături grupului privat de Facebook, în care primești informații prețioase legate de sănătate, slăbire, construcție de masa musculară etc. ca să ajungi în cea mai bună formă și să te bucuri de o viață lungă și sănătoasă 💯

Abonează-te gratuit la newsletter-ul săptămânal și apoi alatura-te grupului pe linkul de mai jos:
https://romanianmuscles.ro/curs-slabire/

P.S. În imagine vă prezint două din sursele mele preferate de carbohidrați, bananele și ovăzul, care nu lipsesc din nutriția mea zilnică, care mă ajută să am un nivel energetic ridicat de-a lungul întregii zile... și cine mă cunoaște știe cât de turbo sunt pe durata zilei 🤣

14/07/2022

Mici detalii care vor face diferența pe termen lung, iar când vorbim de corpul și sănătatea noastră, orice aspect este important 💪🏻💯

Află cm să eviți imbalansurile dintre mușchi ca să te menții sănătos și la orice vârstă 🙏🏻

09/07/2022

Când ai 3 zile de sală, întrebarea cea mai logică ar fi: "Cât durează până văd rezultate ?" 🤣🤦🏻

Așa că v-am dat răspunsul în acest video la toți care vă doriți să vedeți rezultate peste noapte 😁😅

25/04/2022

Dacă tot întreabă lumea de fat burner, de parcă ar fi vreo pastilă magică să ajungă în formă la vară, ăsta cred că e cel mai bun fat burner... Funcționează și e magic cm te poate schimba atât fizic cât și mental 😉💯

15/02/2022

Daca nu stiti sa va faceti singuri nutritia, apelati la specialisti... este esential pentru sanatatea voastra pe termen lung sa stiti ce, cat si cand trebuie sa consumati anumite alimente 💯

Majoritatea se uita la numarul de calorii totale si cate grame de proteina le trebuie pt crestere / mentinerea masei musculare, dar cand vine vorba de sanatatea voastra, micronutrientii (vitamine, minerale, fibre) sunt cei care dicteaza daca analizele de sange vor iesi bine sau rau 🤷🏻‍♂️

Fiti smart si nu va jucati cu sanatatea voastra, ca o sa realizati asta cand e prea tarziu 😔

14/02/2022

‼️ NU TE APUCA DE SALA SI RIDICAT GREUTATI PENTRU MOTIVE GRESITE ‼️

Vad de atatea ori mai ales tineri care se apuca de sala pentru motive gresite, punand accentul doar pe partea fizica, care, la fel ca la un iceberg, e doar varful pe care il vedem la suprafata ✌🏻

Apuca-te de sala pentru sanatatea ta in primul rand... pentru a fi mai puternic, a reduce stresul, a avea oase mai puternice, a imbunatati sistemele cardio-respirator, circulator si locomotor, pentru o inima mai sanatoasa si puternica, o stare mentala mai buna, incredere in sine sporita si multe alte beneficii care au efect la interiorul tau, ca sa se reflecte apoi la exterior 💪🏻💯

12/02/2022

Nu inteleg de ce la sala ar fi mai diferit decat orice alt domeniu in viata ? 🤷🏻‍♂️ daca ati fost mintiti ca se poate in scurt timp obtine "transformari" si pe care sa le si poti mentine pe termen lung, ghici ce: NU SE POATE ‼️

Doar prin munca, perseverenta si rabdare se pot obtine rezultate cu adevarat impresionante... sorry to be the bearer of bad news ✌🏻

Address

Timisoara

Telephone

+40729049046

Website

https://www.romanianmuscles.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lucian Luca - Personal and Online Coaching posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Lucian Luca - Personal and Online Coaching:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Timisoara?