NIKO-Sport ȘI Sănătate

NIKO-Sport ȘI Sănătate „Dacă vrei să fii un învingător în viață, trebuie să depășești constant cea mai bună variantă a ta.” – Robert Kiyosaki

10/09/2026

Sportul te învață să ai caracter, te învață să joci după reguli, te învață să știi ce înseamnă să câștigi și să pierzi – te învață ce este viața - vă așteptăm în echipa SPORT CU NIKO- ora 20,00- LUNI, MIERCURI și VINERI.

31/08/2026
31/08/2026
31/08/2026
31/08/2026
31/08/2026

Haide și tu la o ora de PILATES!
Durerile de spate nu apar doar din senin.
De cele mai multe ori sunt rezultatul statului prelungit pe scaun, al lipsei de mobilitate sau al unei musculaturi care nu mai susține corect coloana.
În imagine ai o succesiune simplă de exerciții care lucrează atât spatele superior, cât și zona lombară.
✔ Întinderea pisicii–vacă pentru mobilitate
✔ Poziția copilului pentru relaxare
✔ Sfinxul pentru activarea musculaturii spinale
✔ Podul pentru fesieri și lanț posterior
✔ Răsucirea coloanei pentru detensionare
Nu trebuie să forțezi. 1–2 minute pe poziție, respirație controlată și mișcări lente sunt suficiente dacă le faci consecvent.
Dacă simți tensiune în zona lombară sau rigiditate dimineața, încearcă această rutină 7 zile la rând și observă cm se schimbă postura și nivelul de disconfort.

Address

Targoviște
Targoviște
130600

Telephone

+40723971102

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when NIKO-Sport ȘI Sănătate posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to NIKO-Sport ȘI Sănătate:

Shortcuts

Share

Category