Peterz Bodybuilding&Fitness

12/06/2025

Hibátlan végrehajtás, nem is kevés súllyal🥹
Tünde Enikő Fejér 🏋️

05/05/2025

3 hónap – látványos fejlődés!
Ez az eredmény a következetes munkának, a progresszív túlterhelés elvének és a fehérjedús étkezésnek köszönhető.

A képeken jól látszik a változás – de nézzük a számokat is:

Fekvenyomás: 40 kg → 65 kg
Csigás lehúzás (hátizomra): 40 kg → 80 kg
Guggolás: 40 kg → 90 kg

És ez csak néhány példa arra, hogy az erő növekedése milyen fontos tényező a fizikai átalakulásban.
Ha te is szeretnél fejlődni, írj bátran, és kezdjük el a közös munkát!

14/04/2025

Tévhit: „Elég, ha mindig ugyanazzal a súllyal edzek.”
Valóság: A tested gyorsan alkalmazkodik. Ha nem növeled fokozatosan a terhelést, az izmok nem kapnak új kihívást, így a fejlődés megáll.

Ezért fontos a progresszió – vagyis hogy idővel egyre nagyobb terhelést adj a testednek.

Példa:
Ha hetek óta 40 kg-val guggolsz 3x10 ismétlést, de már könnyű, ideje váltani. Emelhetsz a súlyon (pl. 42,5 kg), vagy növelheted az ismétlést (pl. 3x12), hogy új ingert adj az izmoknak.

Összefoglalva: fejlődés = új kihívás. Nincs kihívás = nincs haladás.

03/04/2025

30/03/2025

💥 Hatalmas teljesítmények a héten! 💥
140kg-os csipőemelés és guggolás😱
Vendégeim megmutatták, milyen erő és kitartás rejlik bennük! 👏🔥
Ha te is szeretnéd átlépni a saját határaidat, fejlődni és erősebbé válni, keress meg személyi edzésért! 💪
📩 Írj üzenetet, és kezdjük el a közös munkát!

23/03/2025

Érdemes végig nézni!😉