Alexe Andrei - Personal Trainer

21/04/2022

Dacă începi astăzi, vei vedea rezultate cu o zi mai devreme decât dacă aștepți până mâine. Începe astăzi!

05/04/2022

Există doar două alegeri: fie progresezi, fie cauți scuze

11/03/2022

“Diferența dintre dorință și realizare este disciplina.”

10/03/2022

Salut, numele meu este Andrei și sunt Personal Trainer. Programele mele de antrenament sunt diversificate, targetate pe obiectivele fiecărui client și, desigur, create în funcție de nevoile acestora. Așa că, indiferent că vrei să scapi de câteva kilograme, să îți crești masa musculară, să îți tonifiezi corpul sau doar să duci un stil de viață mai sănătos ia legătura cu mine.

07/03/2022

Daca te-ai săturat să o iei mereu de la început, încetează să mai renunți!

08/02/2022

07/02/2022

Un antrenor personal bun:
☑️ are o pregătire de specialitate
☑️ te întreabă de la început ce obiective ai și ce stil de viață ai
☑️ este atent la modul în care execuți exercițiile și te corectează / ajută atunci când este necesar
☑️ te motivează și te încurajează
☑️ știe să te asculte

Te aștept la antrenament!
https://alexe.pro

24/01/2022

Dacă este ușor, sigur faci ceva greșit.

20/01/2022

Prin înfometare îți pui organismul în pericol❌

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, ar trebui să știi că înfometarea nu este o metodă recomandată. Asta pentru că poate avea o serie de efecte nedorite asupra sănătății tale fizice și psihice. 😓

În timpul înfometării, organismul tău este privat de nutrienți, ceea ce duce încet, încet, la formarea carențelor. Dar, până atunci, organismul trece printr-o etapă de șoc, în care încearcă să supraviețuiască doar cu ceea ce are la dispoziție, adică depozite adipoase și masă musculară. 📉

Pentru a avea energie în continuare, organismul începe să ardă atât grăsimi, cât și masă musculară, însă rata metabolică scade mult, deoarece nu există un combustibil care să alimenteze organismul. ⬇️

Ce se întâmplă imediat ce ajungi la greutatea dorită? 🤔

Revii la alimentația obișnuită, iar organismul reacționează imediat la alimentele pe care le primește din nou. Înfometat, el va începe să stocheze noi și noi depozite adipoase, ca măsură de apărare împotriva unei noi înfometări.😲

Dacă vrei să slăbești fără să îți pui sănătatea în pericol, iar apoi să reușești să te menții fără prea mari eforturi, trebuie să îți modifici stilul de viață și mai ales alimentația. Nu trebuie să te înfometezi, ci trebuie să faci alegerile corecte.

Un plan alimentar sănătos și echilibrat, care să nu te înfometeze, însă care să te ajute să creezi un deficit caloric sănătos, va fi eficient în perioada de slăbire.🥗 În paralel, se recomandă practicarea sportului. 🏃‍♀️

Dacă simți că nu poți reuși pe cont propriu, apelează la ajutorul meu pentru realizarea unui plan alimentar personalizat.👩‍⚕️ De asemenea, de mare ajutor ar fi să faci sport - poți apela cu încredere la mine pentru antrenamente personalizate, special concepute pentru obiectivele tale.🏋‍♂️

10/01/2022

După cm probabil știți, apa este principala componentă a corpului uman. De altfel, organismul este constituit în proporție de 55-78% din apă. Consumul adecvat de apă înseamnă culegerea de numeroase beneficii pentru sănătate, în schimbul unui aport nul de calorii, grăsimi, carbohidrați sau zahăr.

Prin urmare, apa face cu adevărat minuni pentru sănătate, de vreme ce fiecare celulă a corpului o utilizează pentru a absorbi nutrienți și a expulza produsele reziduale.

08/01/2022

You don't have to believe in yourself. Just believe in your personal trainer!

03/01/2022

Nu este de ajuns să faci doar sport, acesta trebuie "ajutat" printr-un regim alimentar echilibrat și sănătos. Dacă ai nevoie de un plan alimentar personalizat, trimite-mi un mesaj. ✉️