13/07/2024
Retreat de nutritie si de miscare
Retreat pentru femei la menopauza/perimenopauza
Te invitam cu noi la mare timp de 4 zile intr-un retreat cu tema:
Regenereaza-ti corpul cu 4 zile Pilates Retreat la Mare. Retreat de nutritie pentru femei.
Este pentru tine daca:
🍏Vrei sa ai o un plan alimentar bine gandit si pus la punct care sa te ajute cu kilogramele
Vrei sa inveti ce sa faci cand pleci de aici ca sa nu mai ciugulesti zilnic
🍎Vrei sa stii pe ce sa pui mana cand nu ai nimic(din ce-ti doresti) prin frigider sau cand ești plecata de acasa
Vrei sa vezi ca se poate sa te simti mai energica si mai dinamica, mancand pe saturate
Vrei sa respiri aerosoli seara si dimineata langa mare.
🌊Vrei sa pui pe pauza tot ce inseamna job si stres zilnic
Vrei să te oprești si sa te deconectezi din alergare și rutina zilnică
🌊Vrei sa te retragi pentru cateva zile in miros de mare si alge
Vrei să înveți sa trăiești o viață sănătoasă si organizata frumos
🏖️Vrei să oferi câteva clipe de relaxare corpului, minții și sufletului tau.
Vrei sa respiri aerul marii 4 zile.
❤️Vei petrece un weekend la doi pasi de mare, in Mangalia, la Vila Ioana, din Judetul Constanta. (https://vila-ioana.ro/)
Locul pentru acest Retreat l-am ales langa mare pentru a-ti oferi liniștea și armonia de care ai nevoie, pentru a te putea conecta cu energia apei, a marii și cel mai important, cu tine insuti.
Amplasarea pensiunii este in asa fel incat se poti admira în toată splendoarea ei, marea. Marea dimineata la rasarit si marea seara la apus.
Te trezesti cu privirea la mare ,faci pilates pe faleza langa mare si te plimbi pe nisip, pe plaja la mare, in apus, la cativa pasi de vila.
🌅Ce vei face in cele 4 zile?
-Vei face pilates in fiecare zi dimineata si intr-o zi seara la sosire. Pilates te ajuta sa te concentrezi, sa te coordonezi , sa te echilibrezi , sa iti controlezi corpul cu precizie si sa te relaxezi mental.
-Vei face exercitii de respiratie. In cadrul sedintelor de pilates dar si pe plaja.
-Vei face un antrenament de exercitii pentru slabit ca sa iti faci o idee despre structura exercitiilor care te ajuta sa slabesti
-Consiliere de grup cu nutritionistul nostru, unde vei avea o viziune clara asupra ce inseamna sa mananci bine, sanatos si sa si slabesti
-Vei manca sanatos dar te vei si satura, d**a un plan bine pus la punct de catre nutritionistul nostru. Vei invata importanta pauzelor dintre mese.
-Vei invata automasajul facial cu piatra Gua Sha pe care vei putea sa ti-l faci si acasa. Beneficiile sunt deosebite.
-Vei participa la un atelier cu artistul nostru IS ARTS: Relaxare prin simturi-Modelaj din ceara de albine
-Vei participa la un atelier cu artistul nostru IS Arts despre : Eliberarea tensiunii din corp prin tehnici de ,,scris”
-Vei face o vizita la Muzeul de Istorie si Arheologie din Mangalia, un muzeu vestit pentru arheologia daco-romana. Putina istorie cu descoperiri facute chiar in Mangalia, datand din preistorie si perioada Greco-romana.
-Vei face o vizita la Geamia Esmanah Sultanul cel mai vechi lacas de cult musulman inca existent in Romania. Ambele vizile le vei face cu una din organizatoarele noastre, Cristina, nascuta in Mangalia , o mare iubitoare de istorie a locului ei natal.
-Vei face o vizita la Galaxy Swim Spa in Jupiter unde vei avea parte de sauna, piscina si eventual masaj(contra cost).
PRET: 2500 Lei/doamna/loc in camera dubla-paturi twin
Tariful INCLUDE:
➡️3 nopti cazare - loc in camera dubla (baie proprie)
➡️Toate mesele, cafeaua si apa necesara pe perioada evenimentului, incepand cu gustare(joi) si cina(sambata ), iesire cu pranz(duminica), (2 mese principale/zi + 1 gustare/zi)
➡️Toate activitatile mentionate in program: clase sport(stretching, pilates, antrenamente de forta, cardio), exercitii de respiratie, ateliere de relaxare, ateliere de eliberare, masajul facial, vizite la muzeu si geamie, vizita la SPA(sauna, piscina, sala sport), consiliere de nutritie, etc
-Tariful NU INCLUDE:
➡️Transportul - se face cu masina personala.
➡️Alte bauturi, gustari, care nu sunt mentionate in program (NU sunt indicate bauturi sau mancare din afara pensiunii decat daca NU ai in plan sa slabesti sau NU vrei sa-ti institui un program bine pus la punct pe care sa-l continui acasa). Este de EVITAT orice fel de mancare adusa din afara.
🌅Rezervarea locurilor se face in ordinea inscrierilor, in functie de locurile disponibile**, cu plata unui avans de 900 Ron prin virament bancar sau cash la unul dintre organizatori.
Diferenta de bani se va achita pana inainte cu maxim 15 zile de eveniment.
Pentru a face rezervarea sau a primi alte informatii, va rugam sa trimiteti mesaj pe telefon/whatsapp 0741087588 Simona, 0745765977 Cristina.
Locurile sunt limitate!
**10 locuri pentru doamne, repartizate d**a cm urmeaza: 2 locuri in 1 camera dubla cu paturi twin si cu baie proprie. Toate camerele au vedere laterala la mare si balcon. Locurile se vor rezerva in ordinea preferintelor primelor persoane inscrise.
La toate activitatile participam impreuna. Asa ar fi indicat.
Responsabili de experienta ta vor fi:
Simona, nutritionist&dietetician licentiat la Facultatea de Medicina din Timisoara, pasionata de sanatate si sport, astfel ca s-a lasat de job la 50 de ani ca sa devina instructor de pilates, fitness si aerobic. Are multe studii facute pe ,,femeia la menopauza”, de aceea ajuta multe femei ajunse in aceasta etapa sa imbatraneasca frumos, cu planuri de nutritie si sport bine organizate in care sa isi poata permite cate o deviere de la traseu fara sa-i fie frica ca se va reingrasa sau ca va ramane fara masa musculara.
Iulia este artistul echipei si organizatorul, care te va incanta cu atelierul de ,,Relaxare prin simturi”
A terminat liceul de Arte din Brasov dar si mai multe cursuri de terapie. Te va ajuta inclusiv cu masajul facial dar si cu atelierul ,,Eliberarea tensiunii”
Cristina, organizatorul, contabilulul nostru si ghid de plimbare prin Mangalia : entuziasmul si amabilitatea ei o sa te faca fericita. Se va asigura ca totul este in regula, ca toata lumea este multumita, va fi proactiva sa ofere o experienta de neuitat.
Organizatori eveniment: Simona Timofte-nutritionist&instructor pentru slabit si IS Arts
Locatia: Vila Ioana, Mangalia, Judetul Constanta(45 km de Constanta, 254 km din Bucuresti, 342 km din Targoviste, 323 km din Ploiesti, 383 km de Pitesti, 428 km de Brasov,543 km de Sibiu).
Mesele se vor servi la restaurantul La Siesta, Saturn, pe malul marii.
https://g.co/kgs/rFo5ezB
Mesele vor fi alcatuite d**a un plan de nutritie bine pus la punct si va consta din mic dejun (ora 10) si cina (ora 18). Joi-cina; Vineri si sambata -mic dejun si cina; duminica-mic dejun si pachetel pentru drum
Aici ai formularul de inscriere si de rezervare a locului:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfB3CQfs7zQYsUhTT8nS8AwyS1ja3wW92EJoSVugwjzyMsckg/viewform?usp=sf_link
Locul se considera rezervat d**a plata avansului de 900 lei.
