29/07/2026
Dacă și tu faci parte din categoria oamenilor cărora le e teamă facă mișcare pentru prima dată după mult timp, fiindcă "e prea greu pentru mine” am o veste bună pentru tine! 😉
La antrenamentele Pedalas.ro nu "intri" direct în efort! ❌
Antrenamentele noastre sunt structurate întotdeauna pe trei părți:
1️⃣ÎNCĂLZIREA: cca 7-12 minute, ce are ca scop pregătirea musculaturii, articulațiilor, dar și a mentalului pentru partea principală a clasei.
2️⃣PARTEA PRINCIPALĂ a antrenamentului durează cca 30 minute, pe parcursul cărora ne"jucăm" cu pulsul, cu efortul și cu tehnicile de pedalat, antrenând pe lângă musculatura picioarelor, pe cea a inimii, dar și într-o oarecare măsură pe cea a părții superioare a corpului!
❗️IMPORTANT❗️pe parcursul părții principale, fiecare participant este încurajat în permanență să-și ajusteze intensitatea efortului la nivelul pe care îl poate susține!
3️⃣REVENIREA: 7-10 minute în timpul căreia readucem lent corpul în starea de repaos și echilibru.
TOATE sesiunile noastre se încheie cu câteva elemente de STRETCHING, menite să readucă elasticitatea musculaturii.
Revenirea și stretching-ul sunt importante inclusiv dacă îți dorești să eviți febra musculară 😉
Poți observa în clip revenirea în faza de Cool Down: pedalăm ușor, pulsul scade lent, ne hidratăm, muzica e relaxantă, iar corpul își revine treptat.
🎁 Daca acum vezi lucrurile diferit, oferă-ți o șansă și încearcă antrenamentele noastre timp de 14 zile GRATUIT, direct din sufrageria ta!
👉 Creează-ți contul gratuit în 1 minut: https://bit.ly/3sjFVsw
Hai să ne atingem împreună obiectivele de mișcare și sănătate! 💪🚴♀️ 🔥
