Dorottya_Buzas

01/02/2023

ELÉRHETŐ A JELENTKEZÉS A TINIEDZÉSRE ❗️

▪️ A holnap, azaz február 2️⃣-án kezdődő tiniedzésre elérhető a jelentkezés, egész hónapra.
▪️ A jelentkezés kötelező, amit megtehet a szülő is, lehetőleg a gyermek nevében.
▪️ Fontos, hogy amennyiben történt jelentkezés, de az edzésen mégsem tud részt venni az illető személy, a foglalást egyénileg törölni ❌ kell a weboldalunkon keresztül ❗️

A foglaláshoz és esetleges törléshez az alábbi linkeken található útmutató:

👉 JELENTKEZÉS https://www.facebook.com/photo/?fbid=591451172989834&set=a.485408913594061

👉 JELENTKEZÉS TÖRLÉSE https://www.facebook.com/photo/?fbid=594779319323686&set=a.485408913594061

Várom szeretettel a mozogni vágyó tinédzsereket! 😊

▪ Mi a Funkcionális tiniedzés?

Természetes mozgásmintákra alapuló gyakorlatokból álló edzés, amely kimondottan a fiatalabb generációk számára alkalmas. Játékosan és hatékonyan fejlesztve a fiatalok mozgáskultúráját, kiegészítve az iskolai vagy egyéb sportedzéseken tanultakat, és/vagy pótolva az ottani hiányosságokat.

▪ Mit kell tudni róla, mit lehet fejleszteni vele?

Ezzel az edzéssel a fiatalok olyan alapmozgáskészségeit fejlesztjük, mint a hajlékonyság, stabilitás, egyensúly és erő-, állóképesség. 🤸‍♀️⛹️🏋️‍♂️🧘‍♀️

Arra törekszünk, hogy a több órás iskolai padban való ülés során kialakult tartásbeli problémákat és az izmok nem megfelelő működését orvosoljuk, funkcionális gyakorlatokkal, amelynek köszönhetően biztonságos keretek között fejlődhetnek. Emellett pedig képességeiknek és edzettségi szintjüknek megfelelően erősítjük a vázizmaikat, hogy a még növésben levő testük és izomzatuk megfelelően tudjon funkcionálni.

▪ Kinek ajánljuk?

A 1️⃣2️⃣ - 1️⃣7️⃣ éves tinédzser gyerekek számára, fiúknak és lányoknak egyaránt, akik szeretnének közösségben, játékos hangulatú edzések keretén belül fejlődni a mozgásban. Továbbá akik bármilyen nehézséggel küzdenek a sportolásban, esetleg fizikai problémájuk van a mozgásszegény életmódtól.

▪ Miért érdemes kipróbálni? 🙌

Mert ezen az edzésen gondos odafigyeléssel és szakértelemmel igyekszünk a gyerekeket fejleszteni, segíteni, mindezt egy játékos és családias közösségben.

▪ Hogyan lehet jelentkezni az edzésre, mi a részvétel feltétele? 👇

Az edzésre való jelentkezés online történik, weboldalunkon keresztül: www.crosstraining.ro az "Időpontfoglalás" menüpont alatt.

Az edzésen való részvétel feltétele megfelelő sportruházat, benti sportcipő és szófogadó készség, együttműködés ❗️

26/01/2023

Február 2️⃣-án indul a Funkcionális Tiniedzésünk, ami heti két alkalommal lesz kedden és csütörtökön 1️⃣7️⃣:0️⃣0️⃣ órától!

A csoportot én fogom vezetni és várok szeretettel minden mozogni vágyó tinédzsert! 😁 Az edzésekre egyébként bármikor belehet csatlakozni, nem egy fix csoportról van szó.

További részletek az eredeti bejegyzésben! 👇
Jelentkezni pedig majd február 1️⃣-től lehetséges❗️

▪ Mi a Funkcionális tiniedzés?

Természetes mozgásmintákra alapuló gyakorlatokból álló edzés, amely kimondottan a fiatalabb generációk számára alkalmas. Játékosan és hatékonyan fejlesztve a fiatalok mozgáskultúráját, kiegészítve az iskolai vagy egyéb sportedzéseken tanultakat, és/vagy pótolva az ottani hiányosságokat.

▪ Mit kell tudni róla, mit lehet fejleszteni vele?

Ezzel az edzéssel a fiatalok olyan alapmozgáskészségeit fejlesztjük, mint a hajlékonyság, stabilitás, egyensúly és erő-, állóképesség. 🤸‍♀️⛹️🏋️‍♂️🧘‍♀️

Arra törekszünk, hogy a több órás iskolai padban való ülés során kialakult tartásbeli problémákat és az izmok nem megfelelő működését orvosoljuk, funkcionális gyakorlatokkal, amelynek köszönhetően biztonságos keretek között fejlődhetnek. Emellett pedig képességeiknek és edzettségi szintjüknek megfelelően erősítjük a vázizmaikat, hogy a még növésben levő testük és izomzatuk megfelelően tudjon funkcionálni.

▪ Kinek ajánljuk?

A 1️⃣2️⃣ - 1️⃣7️⃣ éves tinédzser gyerekek számára, fiúknak és lányoknak egyaránt, akik szeretnének közösségben, játékos hangulatú edzések keretén belül fejlődni a mozgásban. Továbbá akik bármilyen nehézséggel küzdenek a sportolásban, esetleg fizikai problémájuk van a mozgásszegény életmódtól.

▪ Miért érdemes kipróbálni? 🙌

Mert ezen az edzésen gondos odafigyeléssel és szakértelemmel igyekszünk a gyerekeket fejleszteni, segíteni, mindezt egy játékos és családias közösségben.

▪ Hogyan lehet jelentkezni az edzésre, mi a részvétel feltétele? 👇

Az edzésre való jelentkezés online történik, weboldalunkon keresztül: www.crosstraining.ro az "Időpontfoglalás" menüpont alatt.

Az edzésen való részvétel feltétele megfelelő sportruházat, benti sportcipő és szófogadó készség, együttműködés ❗️

31/12/2022

Szuper év volt és sok újdonsággal készülünk az új évre is! 😁

Egészségben és mozgásban gazdag boldog új évet mindenkinek!

Köszönjük 2️⃣0️⃣2️⃣2️⃣ a lehetőségeket, a közös pillanatokat, versenyélményeket, és köszönjük Nektek is a bizalmat, támogatást! 😍

Igyekszünk jövőben is a legtöbbet nyújtani és segíteni Titeket egy egészségesebb életforma folytatásában!

Boldog új évet mindenkinek! 🥳🥂

13/05/2021

Ti rendelkeztetek már az adótok 3,5%-al? 😊

Felhívás!

✨ Ha még nem rendelkeztél személyi jövedelemadód 3,5%-áról, de szeretnél élni a lehetőséggel, ajánld fel nekünk! Ezzel nemcsak munkánkat támogatod, hanem egy jó ügyet is: hozzájárulsz ahhoz, hogy minél több embernek és minél több módon segíthessünk a rendszeres testmozgásban!

✨ Az összeg felajánlásához mindössze egy formanyomtatványt kell kitöltened, melyet kihelyezve találsz az edzőterem recepciós pultjánál. A kitöltéshez szükséges adatokat is ott találod.

Amennyiben nem élsz a lehetőséggel, ez az összeg az államkasszába kerül. Neked csak 3,5 %, nekünk nagyon sokat számít! 🙏🏼

18/03/2021

Spartan csapatunk 💪🏼

04/03/2021

Készült velem egy interjú a kolozsvári paprika rádióban, ahol a mozgásról, sportolásról beszélgettünk és annak hatásairól, gyerek és felnőtt korban egyaránt. Az alábbi linken meghallgathatjátok. ☺️

Köszönöm a lehetőséget!

Listen to Fairplay - Búzás Dorottya by Paprika Rádió on

21/12/2020

✨ A nyereményjátékban résztvevők közül a következő embereknek gratulálok:

🎁 Csiszér Ágó te nyerted az állapotfelmérést és a vele járó 4 alkalmas bérletet személyi edzésre

🎁 Burján Krisztina tied a taplmasszázs utalvány

🎁 Attila Gergely te pedig egy könyvvel gazdagodsz karácsonyra

Gratulálok és kellemes ünnepeket kívánok mindenkinek! 🎄😊

13/12/2020

Vasárnap estére egy kis motiváció erősítés, hogy holnap jobban induljon egy újabb hét 🙂

09/12/2020

Nézzétek ezt a szuper adventi kihívást és csatlakozzatok, nagyon hasznos feladatok vannak benne! ☺️

❓Hogy néz ki nálad a napi rutin étkezés szempontjából?
Figyeld magad és vezess ma naplót arról, hogy mit eszel, iszol és mennyit.🥣🥛
Ez akkor igazán hasznos ha legalább egy héten át vezeted. Több adat, több információ, több következtetés, eredményesebb folytatás.🤓

Ha úgy érzed lenne amin változtatni, íme néhány tanács, hogy energikusabban és egészségesebben étkezz. Kezdd mától!👇

🍽 Az első és az utolsó étkezésed között legtöbb 10 óra teljen el, mégjobb ha csak 8. (Ha 9-kor reggelizel, akkor 19 órakor egyél utoljára. Ajánlott felkelés után 2-3 órával reggelizni.)
☕ 14 óra után ne igyál kávét, legfeljebb koffeinmenteset. Nyugodtabban fogsz aludni.
🍬 Kerüld a cukros és édes dolgokat.
🍌 Legkésőbb 16 óráig fogyassz gyümölcsöt.
💦 Igyál meg ma is legalább 2 liter vizet.

💬 Hozzászólásban megoszthatod velünk mi került be a mai feljegyzéseidbe, illetve hogy néz ki egy napod evés, ivás szempontból.

🙏 A kihívás összeállításában köszönjük a segítséget, Dorottya_Buzas!

✅ https://bit.ly/37fK99b

Szép napot kívánunk mindenkinek! Csíkszeredában garantáltan az. Nálatok havazott? 🙂

08/12/2020

Gyertek játszani 😊
Az eredeti posztot kell megosztani!

🎁 NYEREMÉNYJÁTÉK 🎁

🎄Közelegnek az ünnepek, lezárunk egy évet és tervezzük a következőt. Az én év végi lezárásomba az is beletartozik, hogy hálát adok azoknak, akik megtiszteltek bizalmukkal és elfogadták a segítségemet, hogy közösen tegyünk egy egészségesebb, kiegyensúlyozottabb életforma kialakításáért!

✨ Szeretnék egy játékot indítani, ezáltal megtudni, kinek mit jelent a mozgás, és buzdítani Titeket arra, hogy próbáljátok megtalálni a számotokra megfelelő mozgásformát, ami kikapcsol és egyben feltölt.
Mit szóltok?

✨ A játék szabályai:

1. Írd le kommentben, egy vagy akár több szóban, mondatban, hogy mit jelent számodra az edzés, mozgás.

2. A kommentben jelöld be egy barátodat, aki szintén szeret sportolni.

3. Oszd meg ezt a bejegyzést.

✨ Nyeremények:

1. Egy 4 alkalmas bérlet személyi edzésre és egy teljes állapotfelmérés

2. Egy taplmasszázs utalvány Leac Mercédesz Andrea-hoz ( https://www.facebook.com/Talpmassz%C3%A1zs-Merci-100356265164164/ )

3. A "Legyél te is Biohacker!" című könyv (Lakatos Péter, Sáfrán Mihály)

A játékban egyszeri részvétel megengedett!

Sorsolás december 21-én.

Jó játékot mindenkinek! 😊

05/12/2020

🎁 NYEREMÉNYJÁTÉK 🎁

🎄Közelegnek az ünnepek, lezárunk egy évet és tervezzük a következőt. Az én év végi lezárásomba az is beletartozik, hogy hálát adok azoknak, akik megtiszteltek bizalmukkal és elfogadták a segítségemet, hogy közösen tegyünk egy egészségesebb, kiegyensúlyozottabb életforma kialakításáért!

✨ Szeretnék egy játékot indítani, ezáltal megtudni, kinek mit jelent a mozgás, és buzdítani Titeket arra, hogy próbáljátok megtalálni a számotokra megfelelő mozgásformát, ami kikapcsol és egyben feltölt.
Mit szóltok?

✨ A játék szabályai:

1. Írd le kommentben, egy vagy akár több szóban, mondatban, hogy mit jelent számodra az edzés, mozgás.

2. A kommentben jelöld be egy barátodat, aki szintén szeret sportolni.

3. Oszd meg ezt a bejegyzést.

✨ Nyeremények:

1. Egy 4 alkalmas bérlet személyi edzésre és egy teljes állapotfelmérés

2. Egy taplmasszázs utalvány Leac Mercédesz Andrea-hoz ( https://www.facebook.com/Talpmassz%C3%A1zs-Merci-100356265164164/ )

3. A "Legyél te is Biohacker!" című könyv (Lakatos Péter, Sáfrán Mihály)

A játékban egyszeri részvétel megengedett!

Sorsolás december 21-én.

Jó játékot mindenkinek! 😊