Sorin Iacob Personal Trainer

Sorin Iacob Personal Trainer Te ajut să slăbești 10-20kg în următoarele 6 luni.
🏋️ Te învăț să te antrenezi.
🤸 Te învăț să nu te mai îngrași niciodată.
🧑‍💻 100% online.

10/06/2026

“Matematica” e simplă: ⬇️

Masă musculară + nivel scăzut de grăsime = tonifiat.
Masă musculară + nivel crescut de grăsime = mare, “pufos”.
Nivel mic de masă musculară + nivel scăzut de grăsime = slab și fără forme, nu tonifiat.

Mai e o vorbă: “Ca să arăți tonifiată trebuie să ai ce tonifia.

Dacă sub grăsime sunt doar oase, degeaba slăbești 😂

Tonifierea apare doar cu destulă masă musculară.

09/06/2026

Mic disclaimer:

“Îți pierzi timpul cu consecvență” în materie de rezultate.

Munca făcută nu e niciodată un timp complet pierdut.

Chiar dacă nu scade sau nu urcă cântarul.

Chiar dacă nu se vede pe corp.

Pentru că nu e vorba doar de cm arăți.

E vorba de sănătatea ta. De articulația ta.

De disciplina ta la care lucrezi.

Am tot respectul pentru oamenii care merg la sală în ciuda faptului că nu au rezultate.

Am fost și eu acolo, 5 ani.

DAR dacă tot faci efortul ăsta, fă-l în așa fel încât să se și vadă!

Meriți rezultate ai bune pentru munca depusă!

Și pe 15 despre asta discutăm.

Cum să-ți adaptezi antrenamentele și alimentația astfel încât să obții cele mai bune rezultate în luni, nu ani.

Scrie-mi SPRINT și îți trimit o invitație.


07/06/2026

Tu ce sfat ai auzit si nu stii daca e adevărat?

05/06/2026

Uite cm arată un antrenament complet de fesieri:

1 exercițiu care lucrează fesierii în poziția lungă.
1 exercițiu care lucrează fesierii în poziția scurtă.
1 exercițiu care lucrează fesierii unilateral în poziția lungă.
1 exercițiu care lucrază fesierul mijlociu / mic izolat.

Astfel, ai 6-8 serii eficiente pentru fesierul mijlociu și mic, și 9-12 serii pentru cel mare.

Fă 3 serii dacă faci 3 antrenamente fesieri pe săptămână, 4 dacă faci doar 2.

Care este exercițiul tău preferat de fesieri?


04/06/2026

Dacă mănânci puțin și nu slăbești, atunci nu mănânci atât de puțin pe cât crezi.

Și nu mă refer la cantitate, ci la alegerile alimentare.

Am pregătit un ghid în care-ți arăt pas cu pas ce să faci.

Scrie-mi GHID și ți-l trimit.


01/06/2026

Uite 2 greșeli care se alimentează una pe cealaltă:

- Să lași totul pe ultima sută de metri, și să simți că nu ai timp. ♻️
- Să începi un plan foarte agresiv din această cauză.

Asta te face doar să renunți rapid, să nu ai rezultate, să ai mai puțin timp, și să trebuiască să abordezi mai agresiv.

Dacă vrei să ai succes, chestiile de bază, făcute bine și cu consecvență te vor duce mult mai departe, mult mai repede.

Dacă te-ar întreba altcineva cm să scape de kg în plus, asta i-ai zice și tu.

Dar tu ai impresia că ai nevoie de 1200 calorii și 12 ore de cardio, pentru că nu răspunde corpul tău.

Fuga după rezultate rapide este motivul pentru care mulți oameni nu au rezultate niciodată!


29/05/2026

Oboseala este inamicul progresului.

Și când singura strategie este SĂ FACI MAI MULT, și SĂ MĂNÂNCI MAI PUȚIN, treaba se strică.

Învață să te concentrezi pe ce contează, nu doar să tragi mai tare.


28/05/2026

Știu cât e de frustrant ca munca pe care o faci să nu-ți aducă rezultate.

Dar partea bună este că NU AI NEVOIE DE MAI MULT.

Deja mănânci sănătos, deja tragi de tine.

Ai nevoie de o direcție mai clară, un plan bun, și priorități bine stabilite.

Și rezultatele tale se vor vedea.

Dacă vrei să te ajut să obții cea mai bună formă în următoarele 2-3 luni, asta fac eu în programul SPRINT.

Scrie-mi un mesaj cu “Tonifiere” sau lasă-mi un comentariu și îți scriu eu să vedem dacă programul ți se potrivește și dacă te pot ajuta!


27/05/2026

Slãbitul e ușor. Sã slãbești și la final sã fii fit și tonifiată, aia e altã discuție.


Address

Cluj Napoca
Cluj Napoca

Telephone

+40740972985

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sorin Iacob Personal Trainer posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Sorin Iacob Personal Trainer:

Shortcuts

Share

Category