Miscare cu Andrei

10/10/2023

Salutari comunitate☺️

Strangem niste date legate de cat de mult sport si ce fel de experiente au copiii si tineri vizavi de acest topic.

https://forms.gle/T5Rw4zpzyXMuQFRZ7

Daca sunteti parinti, tutori si aveti copii care au practicat/ practica sport va rog sa ne lasati o parere.

Dezvoltam o platforma care va facilita accesul la miscare si la sanatate in Romania☺️🙏

Multumesc mult!

Buna ziua, Acest formular face parte dintr-un proiect la nivel national care are ca scop facilitarea si incurajarea sportului in masa pentru cei care locuiesc in Romania. Proiectul implica atat o parte online cat si una de interactiune fizica intre antrenori, practicanti si crearea de comunitati, ev...

02/04/2022

Salut!
Ți-ar plăcea să fii în formă, să te simți bine în corpul tău și totuși să nu depinzi de un program fix sau de un abonament la sala ?

De cât timp crezi că ai nevoie ca să aduci un plus de mobilitate, de forță, de echilibru în postură și în bunăstarea ta generală ?

30 de minute :) zicem noi!

Atât îți cerem ca să te conectezi la tine, la corpul tău și să-l valorifici oriunde, oricând, de pe telefon, laptop sau orice dispozitiv cu ecran.

Easy FIT este un program care conține 10x antrenamente a câte 30 de minute de mișcare funcțională care te vor duce progresiv către un corp puternic, flexibil și sănătos.

Fie că dorești să fii în formă sau să ai parte de inspirație pentru sesiunile de recuperare activă după antrenamentele intense, îți recomandăm Easy FIT .

Click pe linkul de mai jos și începe antrenamentul!
Corpul tău îți va mulțumi cu fiecare sesiune!

https://bunpentrutine.ro/produs/easyfit/

14/01/2022

Salutari tuturor,

Am repornit cursurile online de miscare functionala, sau mai bine zis exercitii de mobilitate si forta care vizeaza o postura mai echilibrata si o stare de bine in corp!

Pentru cei interesati si care nu au probleme grave articulare, musculare, va astept cu drag!

Orarul este urmatorul:
Luni si vineri - dupa-masa - ora 18:00
Miercurea - dimineata - ora 7:45

Cursul se tine ONLINE, pe Zoom si dureaza 1h/ sesiune.
Prima sesiune este de proba si gratuita.

Se poate participa si partial daca doar asa vi se potriveste orarul.
Alte detalii le voi oferi in privat, celor care sunteti interesati!

2022 de lucruri faine sa vi se intample anul asta!
Si cel putin unul din ele sa fie miscarea sanatoasa!

Credite foto : Ion Morari Photography

15/06/2021

De curand am povestit cu Raul, de la BUN pentru TINE - Nutriție și Boli Cronice si am inceput o colaborare!

Weekendul acesta vom tine un atelier pe miscare si nutritie, in cadrul AiA la Sat ediția a 4 a!

Pentru mai multe informatii si inscriere, vedeti postarea de mai jos!
https://www.facebook.com/asociatia.aia/posts/562753098463995

"Acest eveniment este născut din pasiunea și cunoștințele noastre despre importanța mișcării și a nutriției. Ele te pot ajuta să ai o viață lungă și sănătoasă. Te invităm la un atelier cu o serie de exerciții și discuții despre nutriție care îți pot oferi soluții practice pentru a preveni sau a reduce problemele cronice de sănătate. Ne axăm pe menținerea unei greutăți corporale normale."☺
Te așteptăm sambata, 19 iunie:
14:00 - exerciții fitness funcțional si discuții
15:00 - principii de nutriție & discuții Q&A
Formular înscriere (durează 1-2 minute):
https://forms.gle/YDkhryaLm7WYJqax8
Despre facilitatori:
Andrei si Raul sunt doi oameni cu mare interes in sfera sănătății. Raul a început sa studieze partea de nutriție si boli cronice, slăbitul sănătos începând cu jumătatea anului 2019, și de atunci s a dedicat înțelegerii mecanismelor care stau la baza lor. Andrei lucrează cu copii si adulți pe zona de fitness funcțional și parkour. Atât Raul cat si Andrei au la baza facultatea de psihologie si diverse experiențe in zona lucrului cu oamenii, știind bine ca schimbările majore pornesc din modul in care ne raportăm la viață zi de zi.
Participarea are loc pe baza unei înscrieri și este gratuită, dar locurile sunt limitate. Pentru cei care doresc să susțină acestă inițiativă există și posibilitatea unor donații. Aceste informații au scop pur educațional și NU reprezintă recomandări medicale. Pentru orice probleme de sănătate vă rugam să vă adresați medicului dvs.
Vârstă minima: 18 ani!
Ne vedem in18-20 iunie la AiA la Sat 4! 🌞

12/03/2021

Statul pe scaun este o activitate care necesita mai multa prezenta, mai multa constientizare. De ce ?

Pentru simplul fapt ca multi dintre noi stam zilnic cu orele, fie la birou, in masina sau in casa, si aungem sa o facem mecanic, sa uitam de corpul nostru.

Si pentru a nu ajunge sa traim dureri de spate si rigiditate muscular-articulara, putem sa ne invatam corpul sa activeze soldurile, pelvisul, si ulterior muschii spatelui, umerii, pentru a avea o postura mai buna, un nivel de oxigenare mai ridicat si mai multa mobilitate.

Recomand aceste exercitii de la Egoscue Method!
https://fb.watch/4a-hTbA47W/

21/02/2021

Joy,
is simply a state in which you are immersed in the process of what you are doing.

Being present and grateful that you have the opportunity that you can move, eat, read, be next to somebody, work or even meditate.

Many of us struggle to find meaning and joy in the process of doing the daily activities, including training.
Joy, is hidden in the depths of your heart, and can help you be less stressed about the results and still do the work.

Of course, you cannot be always smiling because sometimes training hurts, doing one more set, one more rep, or even fighting with the laziness inside can be a tough fight.

Joy can sometimes mean fun, but not distraction,
Joy is not the same with pleasure, because deep joy is from the inside, while pleasure belong to the outside, to the senses.

Joy lasts, but pleasure vanishes.
Joy empowers you to continue, refreshes you, while pleasure, most of the time, drains you.

What about you and your training ?
What do you think ?
-------

Bucuria,
este pur și simplu o stare în care ești scufundat în procesul a ceea ce faci.

Esti prezent și recunoscător că ai ocazia să te poți sa te miști, să mănânci, să citești, să fii lângă cineva, să lucrezi sau chiar să meditezi.

Mulți dintre noi ne străduim să găsim sens și bucurie în procesul de a face activitățile zilnice, inclusiv antrenamentul.

Bucuria, este ascunsă în adâncul inimii tale și te poate ajuta să fii mai puțin stresat cu privire la rezultate și totuși să faci treaba.
Desigur, nu poți să zâmbești mereu, deoarece uneori antrenamentul doare, să mai faci încă un set, încă o repetare sau chiar să te lupți cu lenea din interior poate fi o luptă grea.

Bucuria poate însemna uneori distracție, dar nu distragere,
Bucuria nu este același lucru cu plăcerea, deoarece bucuria profundă este din interior, în timp ce plăcerea aparține exteriorului, simțurilor.

Bucuria durează, dar plăcerea dispare.
Bucuria te împuternicește să continui, te reîmprospătează, în timp ce plăcerea, de cele mai multe ori, te epuizează.

La tine cm merge ?
Tu cm vezi lucrurile?

ps. daca esti interesat/interesata sa faci miscare dimineata, arunca un ochi aici!
https://www.facebook.com/events/265097028516281/

Foto: Ion Morari Photography