16/09/2026
🧩Uneori progresul începe când nu mai încerci să ridici cât mai mult.
Un client cu care am lucrat mi-a spus ceva ce mi-a plăcut mult.
A observat că, atunci când a început să încetinească mișcarea, să păstreze pauzele și să folosească o greutate pe care o putea controla mai bine, exercițiile au început să se simtă diferit.
Nu pentru că făcea ceva spectaculos.
Ci pentru că nu mai trecea atât de repede prin repetări.
A început să aibă timp să-și observe poziția, să se concentreze pe mușchiul pe care îl lucra și să controleze mai bine mișcarea.
Și aici apare o diferență importantă:
o greutate mai mare nu înseamnă automat o repetare mai bună.
Uneori, dacă reduci greutatea și încetinești ritmul, exercițiul poate deveni chiar mai solicitant.
Pentru că nu mai folosești graba ca să treci prin el.
Trebuie să rămâi acolo.
Să controlezi.
Să simți.
Să observi ce faci.
Nu spun că trebuie să ne antrenăm mereu cu greutăți mici sau foarte lent.
Dar înainte să te întrebi:
„Cât mai pot pune pe bară?”
merită să te întrebi și:
„Cât de bine controlez ceea ce am deja pe bară?”
Poate că următorul tău progres nu este să mai adaugi greutate.
Poate este să faci aceeași repetare mai bine.
