Tennis by Edris

Tennis by Edris 🎾 Antrenor de tenis | Fost #673 ATP
🏆 Ex-jucător Cupa Davis | 12x Campion Național
📚 Licență & Masterat în Kinetoterapie

20/04/2025

Paște fericit tuturor!🐰🪺 Vrei un voleu mai bun? Uite câteva tips & tricks esențiale pentru control si viteză la fileu.🎾

18/04/2025

It’s in the genes🧬🤪

15/04/2025

They drop it, I pop it!🎾

14/04/2025

Exercițiu tehnic pentru antrenamentul în 2! Lucrezi timing, deplasare și focus într-un ritm intens. Hai la tenis!🎾

09/04/2025

Citește aici pentru mai multe detalii.⬇️
Salvează postarea pentru mai târziu sau trimite-o cuiva care are dificultăți cu forehand-ul.

Iată diferența dintre cele două tipuri de forehand:

1. Forehand-ul cu spin este o mișcare mai ascendentă:
Uită-te la forehand-ul cu mult topspin și swing-ul amplu al lui Rafa Nadal. Datorită mișcării extreme de jos în sus, combinată cu o viteză incredibilă a capului rachetei, el reușește să genereze un topspin foarte puternic. Putem folosi și noi același principiu.
CUM? Întotdeauna lovește cu mișcare de jos în sus și, în același timp, încearcă să accelerezi cât mai mult, dar rămânând relaxat. Folosește-ți tot corpul.
Probabil că vei lovi greșit câteva mingi la început, dar dacă îți reglezi bine timing-ul, adversarii vor avea dificultăți serioase cu spin-ul tău.

2. Forehand-ul plat este și el important în anumite momente:
Este o lovitură mai riscantă, dar esențială uneori pentru a închide punctul sau pentru a scoate adversarul din ritm – e o lovitură pe care merită să o exersezi.
Traiectoria rachetei este mai orizontală, dar tot are o componentă de jos în sus, pentru că vrem să aplicăm totuși puțin topspin.
După cm se vede și în video, îmi folosesc tot corpul pentru a genera viteză și forță în lovitură. Asta te va ajuta să economisești multă energie și să execuți lovitura cu mai multă lejeritate.

08/04/2025

Tennis hand signals in doubles 🎾✌🏼

Step 1: Serve Placement
• T – Straight down the middle to jam up returns.
• Body – Right at the returner to limit their swing.
• Wide – Pull them off the court to open up space.

Step 2: Net Player Movement
• Stay – Hold your ground and cover your side.
• Poach – Cross over after the serve to intercept the return.
• Fake – Start to move like you’re poaching, then stay – keep them guessing!

Clear signals = confident plays. Trust the plan and execute!

Address

Bucharest

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tennis by Edris posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category