Whiteboard Wolves

05/03/2020

Junior World Weightlifting Championships scheduled on 13 March in Bucharest has been canceled because of Coronavirus fear. 2020 https://www.iwf.net/2020/02/29/2020-iwf-junior-world-championships-bucharest-rou-cancelled/

31/07/2019

02/06/2019

Varna Throwdown 3 Rep Max Power Clean..with Dinca Stefan Tiberiu

16/12/2018

Cristina Neagu: Avem foarte multe jucătoare talentate în România, mulți antrenori spun că avem o tehnică foarte bună cu mingea, peste majoritatea jucătoarelor din lume. Dar ne lipsește pregătirea fizică de bază, pe care nu o învățăm cm trebuie la nivel de juniori. Înainte pierdeam și din cauza asta, pentru că nu mai puteam în a doua repriză. Sau ajungi să ai multe probleme medicale, pentru că sunt lucruri pe care nu le-ai făcut la o vârstă mai mică. Ni se spunea, de exemplu, că nu e bine să faci genuflexiuni cu greutăți în spate, dar nu și că dacă ai tehnica corectă, în 10 ani o să sari doi metri sau o să fii mai rapid.

Nordicii, de exemplu, știu că dacă au jucat prost, mâine se duc în sala de forță, că trebuie să se antreneze mai tare fizic. Poate nu de aia n-ai putut să arunci la poartă, că n-ai alergat cât trebuie, dar ei cred în asta, că trebuie să se pregătească fizic mai bine, și lucrul ăsta îi ajută. E important să crezi în ceva, pentru că e foarte greu să te dai jos din pat și să te duci la antrenament după o zi proastă.
Cristina Neagu - cea mai buna handbalista din lume x3

Cristina Neagu, de trei ori cea mai bună handbalistă a lumii: Am fost mereu genul de jucătoare care, dacă ratează cinci aruncări, o aruncă și pe a șasea.

04/11/2018

.stefan pe primul loc (la egalitate) la Uzina Cup 2018 - 4th Edition elite men d**a 4 probe. Fortza Faneeee!

26/09/2018

I get asked a lot about the Bulgarian weightlifting system so here are a few words explaining how it works: Increase intensity, frequency, volume and doping until you get a medal or die. Or both. Both works if medal comes first.

02/08/2018

Plan then Execute: Each single lift is written on Toomey's hand.

She can Crit (5th), she can do 30 Muscle-ups (2nd) and she can definitely Total. Reigning Fittest Woman on Earth Tia-Clair Toomey - Athlete posts 875 lb. on the CrossFit Total to win IE3 at the FITAID North Park . CrossFit Gladstone

24/07/2018

are wasting time with your training system?

Many popular strength training programs involve "straight sets" which involve multiple sets with the same weight.

However, such programs usually involve a very high number of reps in reserve for the early sets, in order for all sets to be completed successfully. This means that although the total number of reps may be quite high, this does not translate to a high number of stimulating reps.

--------------------

04/07/2018

Daca poti sa pui la piept mai mult decat greutatea ta si esti interesat sa participi intr-un studiu si schimbi Sports Science Theory da-ne un bip pe mail si urmatorul Ronaldo sau King James o sa aiba tatuat numele tau in coltul launtric al ochiului! Nu iti trebuie decat disponibilitatea sa faci 3 maximale la power clean intr-o singura saptamana. Oferim la schimb recunostinta stiintei si detalii interesante despre tehnica ta la power clean. [Nota: in prezent tot Sports Science programming & periodization porneste de la 1RM stabilite la un moment anterior care nu sunt valabile in ziua de antrenament. Noi cautam sa stabilim o relatie intre viteza maxima de executie la 50%, 60% etc si 1RM putand astfel calcula 1RM-ul valabil in ziua respectiva si ajusta corespunzator greutatile de antrenament in functie de stimulul dorit].