Cornel Miron

Cornel Miron Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Cornel Miron, Personal trainer, Bucharest.

�Ajut femeile să slăbească și să-și crească fesierii
� Fără diete drastice & cardio excesiv

Aplică pentru o sesiune gratuită👇🏽

https://cornelmiron.ro/programeaza-sesiunea

16/09/2026

Când vine vorba de abducții, poți folosi oricare dintre cele 3 variante, în funcție de ceea ce vrei să obții.

- dacă vrei să pui mai mult accent pe fesierul mare, alege varianta în care ești aplecată în față sau stai dreaptă.

- dacă vrei să pui mai mult accent pe fesierul mijlociu, alege varianta în care te lași pe spate.

Alege poziția în funcție de obiectivul tău

04/09/2026

La acest aparat poti lucra mu**hii spatelui daca strangi omoplatii iar daca alegi sa impingi omoplatul in fata si sa faci aceeasi miscare, atunci principalul mu**hi va fi deltoidul posterior.

Alege varianta in functie de obiectivele tale.

24/08/2026

Condu mișcarea din pumn, iar pe măsură ce tragi, fă rotație externă și deschide coatele.

Un exercițiu simplu, dar foarte valoros pentru umeri sănătoși

17/08/2026

La hip thrust am tot văzut jumătăți de repetare, deși exercițiul trebuie dus până la contracția completă a fesierului, când umărul, șoldul și genunchiul ajung pe aceeași linie

Ultima repetare ar trebui să fie cea în care nu mai reușești să ajungi în această poziție cu o execuție corectă

10/08/2026

Cresterea greutatilor nu este mereu cea mai buna modalitate de a peogresa.

Daca tehnica de executie si amplitudinea exercitiului au de suferit, atunci cea mai buna varianta este sa ramai la greutatile pe care le poti controla.

27/07/2026

Daca vrei sa-ti cresti fesierii fa astea 3 lucruri:

1. Alege exercitii care sa stimuleze diferit si incarca-le progresiv

2.Mergi la sala si repeta antrenamentul de 2 sau chiar 3 ori pe saptamana dar ai grija la cm te recuperezi

3. Monitorizeaza-ti antrenamentul si alimentatia.Daca vrei sa cresti, ai nevoie de suficienta proteina si de un surplus caloric.

Daca nu stii cm sa o faci, comenteaza “GLUTE”

26/07/2026

Nu exista alimente bune sau rele..

Introdu in alimentatia ta alimentele care iti plac si care ofera un grad mai mare de satietate, ca sa faci tot acest proces mai usor

Tu ce alimente preferate ai??

24/07/2026

Cântarul te poate păcăli..

Greutatea poate varia din cauza retenției de apă, hormonilor, stresului sau alimentației. Așa că nu lăsa un număr să-ți strice motivația.

Fii consecventă și ai răbdare, rezultatele apar în timp.

Dacă nu știi cm să o faci, completeaza formularul din bio

22/07/2026

Cea mai mare satisfactie a unui antrenor..sa lucreze si mu**hii pe care nu-ti doresti sa-i lucrezi😂

Doar mie mi se intampla???

20/07/2026

• Poziționează coatele în planul scapular (aprox. 30–45° în fața trunchiului)

• Menține abdomenul încordat și evită arcuirea spatelui

• Împinge ganterele pe o traiectorie verticală, până deasupra capului

• Coboară lent și controlat, păstrând aceeași poziție a coatelor pe tot parcursul mișcării

Address

Bucharest

Telephone

+40768471125

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cornel Miron posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Cornel Miron:

Shortcuts

Share

Category