OMS du Port

18/06/2026

😮‍💨 3 signes que votre corps est peut-être stressé

Le stress ne se manifeste pas seulement dans nos pensées. Il peut aussi envoyer des signaux à travers notre corps 👇

⚠️ Une fatigue persistante
Vous vous sentez fatigué(e) même après une nuit de sommeil ?

⚠️ Une irritabilité inhabituelle
Vous êtes plus facilement agacé(e) ou à fleur de peau ?

⚠️ Des difficultés à dormir
Endormissement compliqué ou réveils fréquents pendant la nuit ?

💡 Ces signes peuvent avoir plusieurs causes, mais ils peuvent aussi être liés à une période de stress.

👉 Prendre du temps pour soi, bouger régulièrement, bien dormir et parler à ses proches sont autant d'habitudes qui peuvent contribuer au bien-être au quotidien.

Et vous, savez-vous reconnaître les signaux que votre corps vous envoie ? 💛

16/06/2026

💪 Exercice du jour : les levées de bouteilles d'eau

Pas besoin de matériel de sport pour renforcer le haut du corps !

👉 Comment faire ?
✔️ Tenez une petite bouteille d'eau dans chaque main
✔️ Gardez les bras le long du corps
✔️ Levez lentement les bras sur les côtés jusqu'à la hauteur des épaules
✔️ Redescendez en contrôlant le mouvement

💡 Cet exercice sollicite principalement les épaules et aide à renforcer le haut du corps.

⚠️ Choisissez un poids adapté à votre niveau et privilégiez des mouvements lents et contrôlés.

Quelques répétitions suffisent pour commencer 🌞

Vous êtes prêt(e) à essayer ? 💪

12/06/2026

⚽🔥 Championnat Inter-Quartier : les affiches du week-end !

📅 Vendredi 12 juin – 19h30

📍 C.S. Municipal
⚽ Vandick 🆚 Ariste Bolon

📍 Synthétique du C.S. Manès
⚽ Chocas 🆚 Rivière des Galets

📅 Samedi 13 juin – 17h30

📍 C.S. Manès
⚽ SIDR 🆚 Manès

🔥 Venez soutenir les équipes de votre quartier et partager un beau moment de sport et de convivialité !

12/06/2026

11/06/2026

❌ Erreur : vouloir rattraper une semaine en une seule séance

"Je n'ai pas bougé de la semaine, alors je vais tout donner aujourd'hui !" 💥

👉 En réalité, le corps préfère la régularité aux efforts excessifs.

💡 Après plusieurs jours sans activité, vouloir faire une séance très intense d'un coup peut entraîner :
⚠️ une fatigue importante
⚠️ des courbatures plus marquées
⚠️ un risque accru de blessure

✅ La bonne approche :
reprendre progressivement et retrouver son rythme habituel.

💡 En sport, un peu régulièrement vaut souvent mieux que beaucoup d'un coup.

10/06/2026

INFORMATION : Le cours de QI GONG de ce jour à 17h est annulé.
Merci pour votre compréhension

10/06/2026

🏃‍♂️🎉 Le Village S’Port Vacances est de retour ! 🎉🏃‍♀️

Du 15 juillet au 8 août, offrez à vos enfants des vacances actives, sportives et conviviales au Village S’Port Vacances 💪

👉 Au programme : activités sportives, jeux collectifs et animations pour bouger, s’amuser et partager de bons moments dans une ambiance dynamique et sécurisée.

👧🧒 Enfants de 7 à 15 ans
📍 Gymnase Edmond Albius
⏰ De 9h à 16h
💰 Tarif selon quotient familial

🎯 Places limitées : pensez à inscrire vos enfants rapidement !

📞 Infos : 0262 42 41 20

Des vacances placées sous le signe du sport, du plaisir et de la découverte 🌞

09/06/2026

👣 Défi de la semaine : 1 000 pas de plus par jour !

Et si vous profitiez de cette semaine pour bouger un peu plus ? 💪

👉 Le défi :
Ajouter 1 000 pas à votre journée habituelle.

💡 Quelques idées simples :
✔️ descendre du bus un arrêt plus tôt
✔️ faire une petite balade après le repas
✔️ privilégier les escaliers
✔️ marcher pendant un appel téléphonique

Pas besoin de révolutionner votre quotidien : chaque pas compte 🌞

Alors, qui relève le défi ? 🔥

06/06/2026

✍️ Retour en images 📸🌿

Le jeudi 4 juin, une soixantaine d’adhérents ont participé à une mini-randonnée dans les champs de goyaviers à l’occasion de la cueillette 🍃

Une belle journée placée sous le signe de la convivialité, du partage et de la découverte, dans une ambiance chaleureuse et agréable 💛

Merci à tous les participants pour leur bonne humeur ! 🌞

05/06/2026

💪 Retour en images sur le cours de renforcement musculaire et cardio par Judex !

Chaque lundi, de 9h à 11h30, nos adhérents se retrouvent au Parc Boisé pour une séance dynamique mêlant renforcement musculaire, cardio et bonne humeur 🌿🔥

Un moment sportif, convivial et accessible, où chacun progresse à son rythme dans une ambiance motivante.

📸 Découvrez quelques photos de la séance !