What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00

http://www.academia.edu/afaifiarabeh

المحضر البدني عاطف, قطر, Doha (2026)

21/11/2025

Participated in the Fitness Coaches Workshop organized by the Qatar Football Association, focusing on modern physical preparation methodologies, performance monitoring, and applied training strategies for football fitness coaches. The workshop included theoretical and practical sessions delivered by FIFA technical experts, enhancing competencies in planning, load management, injury-prevention protocols, and high-intensity conditioning for elites.

25/08/2025

المحضّر البدني يجب أن يكون لديه معرفة أساسية بالطب الرياضي، حتى وإن لم يكن طبيبًا مختصًا. السبب أن عمله مرتبط مباشرةً بصحة اللاعب، والوقاية من الإصابات، والتأهيل بعد العودة منها.
المحضر البدني لا يغني عن الطبيب الرياضي، لكن نجاحه يتطلب أن يكون جسرًا بين التدريب والطب الرياضي. هو من يطبق الوقاية، يراقب المخاطر، ويكمل دور الطاقم الطبي

Fitness trainer must have a basic knowledge of sports medicine, even if they are not a physician. This is because their work is directly related to player health, injury prevention, and post-injury rehabilitation.
Fitness trainer is no substitute for a sports physician, but their success requires them to serve as a bridge between training and sports medicine. They implement prevention, monitor risks, and complement the role of the medical staff.⁩⁩

14/08/2025

AFC FITNESS LEVEL 2

11/03/2025

منقول بالتصرف ..
( جواز سفر خريجي كليات علوم الرياضة إلى النجاح في السوق الرياضى العالمي! )
في عالم الرياضة المُتطور، لم يعد الحصول على شهادة جامعية من أحدى كليات علوم الرياضة كافيًا لضمان النجاح في سوق العمل الرياضى ذو التنافسية الكبيرة ، حتى إذا كانت هذه الشهادة تنضوى على حصول خريجى تلك الكليات على الماجستير أو الدكتوراه أو حتى الاستاذية فى أياً من تخصصات علوم الرياضة

فمع التقدم التكنولوجي والإحترافية المُتزايدة في إدارة الأداء الرياضي، أصبحت الشهادات التخصصية الدولية ، مُفتاحًا أساسيًا لفتح الأبواب أمام خريجي كليات علوم الرياضة، سواء في ( التدريب، التأهيل البدني، أو الإدارة الرياضية ، أو الإعلام الرياضى أو التسويق ،،،إلخ )

فاليوم نجد أن المؤسسات الرياضية والأندية الكبرى والمنتخبات العالمية تعتمد على الكفاءات الحاصلة على برامج معتمدة دوليًا مثل رخص التدريب من ( الفيفا والاتحاد الأوروبي، شهادات اللياقة البدنية من NSCA وNASM، وبرامج الإدارة الرياضية من FIFA CIES ) .

فهذه الشهادات لا تعزز فقط المهارات العملية، بل تمنح الخريجين اعتمادًا دوليًا يجعلهم أكثر قدرة على المنافسة في السوق الرياضى العالمي.

فكيف يمكن لخريج علوم الرياضة أن يضع قدمه على الطريق الصحيح للوصول إلى العالمية؟ وما هي الشهادات التي تضمن له مستقبلًا احترافيًا في المجال الرياضي؟ هذا ماسأعرضه في السطور التالية :-

#أولاً :- ( أهمية البرامج التخصصية الدولية)

✅(1)- تمنح مهارات عملية حديثة يحتاجها السوق الرياضى الحالى ، مثل ( تحليل الأداء الرياضي، اللياقة البدنية، الإدارة الرياضية، والتأهيل البدني ) .

✅(2)- توفر اعتمادًا دوليًا يعزز فرص العمل في الأندية الرياضية الكبرى، المنتخبات، والشركات العالمية ، والمؤسسات الرياضية الدولية

✅(3)- تُركز على التقنيات الجديدة مثل تحليل البيانات، الذكاء الاصطناعي في الرياضة، واستخدام التكنولوجيا القابلة للارتداء (Wearable Technology).

❌(4)- التحدى الأكبر فى هذا الشأن أن هذه البرامج التخصصية مُكلفة في بعض الأحيان وتحتاج إلى دراسة إضافية بجانب الشهادة الجامعية المرتبطة بعلوم الرياضة

#ثانياً:- ( لماذا تعتبر الشهادات التخصصية العالمية ضرورية؟)

🔹(1)- متطلبات الأندية الرياضية والمنتخبات الكبرى ، فمعظم الأندية الرياضية والمنتخبات لا تعتمد فقط فى الوقت الحالى على الشهادات الجامعية، بل تطلب رخص تدريب متخصصة أو شهادات في اللياقة البدنية والتأهيل الرياضي.
🔹(2)- تطبيقات التكنولوجيا في الرياضة ،ف الاعتماد على ( تحليل البيانات، الذكاء الاصطناعي، وأجهزة الاستشعار الرياضية ) يتطلب خبرات حديثة لا تُدرّس دائمًا في الجامعات.
🔹(3)- التنافسية العالمية ، فالسوق الرياضي أصبح مفتوحًا، ولا يكفي أن تكون خبيرًا محليًا، بل يجب أن تمتلك اعتمادًا دوليًا لزيادة فرص العمل.
🔹(4)- العائد المالي وفرص ، السفر ،فالحاصلون على شهادات عالمية يحصلون على رواتب أعلى وفرص عمل في ( الأندية الأوروبية، الدوريات الخليجية، أو اتحادات رياضية دولية ) .

#ثالثاً :- ( أهم الشهادات الدولية الواجب الحصول عليها وفقاً للتخصص الممنوح من كليات علوم الرياضة)

🔹(1)- ( التدريب الرياضي وتحليل الأداء )

✅ UEFA Coaching Licenses – رخصة التدريب من الاتحاد الأوروبي لكرة القدم، وهي الأساس لأي مدرب محترف.

✅ FIFA Coaching Courses – شهادات الفيفا في التدريب، وتتدرج من المستوى الأساسي حتى النخبة.

✅ ISSA (International Sports Sciences Association) – Certified Strength & Conditioning Coach – شهادة قوية في إعداد اللاعبين بدنيًا.

✅ Catapult Sports Certification – شهادة متخصصة في تحليل الأداء الرياضي باستخدام التكنولوجيا الحديثة.

✅ Dartfish Video Analysis – شهادة لتحليل المباريات باستخدام الفيديو، معتمدة لدى العديد من الأندية العالمية.

🔹(2)- ( اللياقة البدنية والتأهيل الرياضي )

✅ NSCA (National Strength & Conditioning Association) – CSCS – واحدة من أقوى الشهادات في اللياقة البدنية والقوة البدنية للرياضيين.

✅ NASM (National Academy of Sports Medicine) – Certified Personal Trainer (CPT) – شهادة معترف بها عالميًا في التدريب الشخصي.

✅ ACE (American Council on Exercise) – Personal Trainer Certification – شهادة قوية للمدربين الشخصيين ومدربي اللياقة.

✅ EXOS Performance Specialist – شهادة متخصصة في تطوير الأداء البدني للرياضيين المحترفين.

🔹(3)- ( الإدارة والتسويق الرياضي )

✅ FIFA CIES Sports Management Diploma – شهادة الفيفا في إدارة الرياضة، وهي معترف بها دوليًا.

✅ MBA in Sports Management (Real Madrid Graduate School, Johan Cruyff Institute) – ماجستير متخصص في إدارة الأعمال الرياضية.

✅ Coursera & Udemy Courses in Sports Marketing – دورات أونلاين في التسويق الرياضي.

🔹(4)-( الإعلام الرياضي وصناعة المحتوى )

✅ BBC Academy – Sports Journalism Course – دورة متخصصة في الصحافة الرياضية.

✅ MIT Sports Analytics Certificate – شهادة في تحليل البيانات الرياضية، مهمة لمن يريد العمل كمحلل رياضي.

✅ YouTube & Social Media Content Creation Courses – كورسات لصناعة المحتوى الرياضي على الإنترنت.

#رابعاً :- ( كيف تحصل كخريج من كليات علوم الرياضة على هذه الشهادات الدولية ؟ )

(1):- البحث عن الدورات المناسبة ، وذلك من خلال التقديم على مواقع الفيفا، الاتحادات الرياضية، أو المؤسسات العالمية مثل NSCA, UEFA, FIFA CIES.

(2):- التسجيل في الدورات الأونلاين ، حيث تُتاح بعض الدورات مثل التسويق الرياضي وتحليل البيانات الرياضية على منصات أكاديمية عالمية .

(3):-التدريب العملي والتطبيق ، وذلك بعد الحصول على الشهادات، يجب تطبيق المعرفة في أندية رياضية، أكاديميات، أو من خلال إنشاء محتوى رياضي تحليلي.

(4):- بناء شبكة علاقات في المجال الرياضي ، وذلك من خلال حضور المؤتمرات الرياضية وورش العمل لزيادة الفرص المهنية.

لا تعتمد فقط على شهادتك الجامعية حتى إذا كنت حاصلاً على أعلى الدرجات الاكاديمية والعلمية فى اياً من تخصصات علوم الرياضة، وأعمل بكل جهد وجد على تطوير مهاراتك ولغتك الأجنبية من خلال الشهادات الدولية، فالمستقبل في الرياضة والسوق الرياضى العالمى الآن ، لا يعتمد فقط على المعرفة الأكاديمية، بل على التطبيق العملي والاحترافية الدولية.
منقول بالتصرف …

14/02/2025

التمرين يعتمد على الصدريات ثنائية اللون، وغالبًا ما يُستخدم في تدريبات الإدراك البصري واتخاذ القرار السريع في كرة القدم. يمكن تسميته بـ:

“تمرين التبديل العشوائي للفرق” (Random Team Switch Drill)

آلية التمرين:
1. يتم توزيع اللاعبين على فرق وفقًا لألوان الصدريات (مثل الأحمر والأزرق أو الأصفر والأخضر).
2. أثناء اللعب، يُصدر المدرب إشارة صوتية أو يرفع لونًا معينًا، مما يجبر اللاعبين على التكيف مع فريق جديد بسرعة.
3. اللاعبون يجب أن يتعرفوا على زملائهم الجدد ويستمروا في التمرير واللعب بدون توقف.

أهداف التمرين:
تحسين سرعة الإدراك البصري والتكيف مع التغيرات.
تعزيز التواصل بين اللاعبين.
تطوير سرعة اتخاذ القرار تحت الضغط.
تحسين المرونة الذهنية والجاهزية التكتيكية.

يُستخدم هذا النوع من التمارين في أكاديميات كرة القدم الحديثة لأنه يحاكي مواقف اللعب الفعلية التي تتطلب تغييرات سريعة في التفكير والتحرك.

التمرين مرتبط باستخدام هذه الصدريات لتقسيم اللاعبين إلى فرق مختلفة بناءً على الألوان. يمكن أن يكون التمرين عبارة عن تقسيم اللاعبين إلى مجموعات متعددة وتغيير الفرق بسرعة أثناء اللعب، مما يساعد على تحسين:
1. الوعي بالمحيط – حيث يتعين على اللاعبين التكيف مع التغييرات السريعة في الفريق.
2. التواصل والتعاون – من خلال التعرف السريع على زملائهم في الفريق الجديد.
3. التمركز واتخاذ القرار – حيث يجب على اللاعبين التأقلم مع الأدوار الجديدة حسب لون الصدرية
التي يرتدونها

طريقة تنفيذ التمرين:

1. الإعداد:
يتم توزيع اللاعبين إلى فرق متساوية (مثلاً 4 ضد 4 أو 5 ضد 5 حسب عدد اللاعبين).
يرتدي كل لاعب صديرية مقسمة إلى لونين (مثل الأحمر والأزرق، الأصفر والأخضر).
يقام التمرين في نصف ملعب أو مساحة مناسبة.
يمكن إضافة مرميين صغيرين أو استخدام مساحات محددة كنقاط تسجيل الأهداف

2. التنفيذ:
يبدأ اللاعبون اللعب الطبيعي وفقًا لتقسيم الفرق الأولي (مثلاً الأحمر ضد الأزرق).
المدرب يُعطي إشارة صوتية أو يرفع لون معين في أي لحظة أثناء التمرين.
عند الإشارة، يجب على اللاعبين التكيف فورًا مع اللون الجديد في صدريتهم (مثلاً يتحول الفريق من الأحمر إلى الأزرق، أو من الأصفر إلى الأخضر).
التمرين يستمر مع تبديلات عشوائية للفرق خلاله

قواعد إضافية:

✔️ عدم التوقف عن اللعب – يجب أن يتم التبديل أثناء اللعب دون توقف.
✔️ لمسات محدودة – يمكن فرض اللعب بلمستين فقط لزيادة سرعة التفكير.
✔️ التبديل المتكرر – يجب تغيير الفرق أكثر من مرة في الدقيقة لتعزيز التفاعل السريع.
✔️ تحفيز الوعي بالمحيط – اللاعب يجب أن يبقى يقظًا لمراقبة التغييرات.

تعديلات التمرين:

⚽ للمبتدئين: تقليل عدد التبديلات في البداية، ثم زيادتها تدريجيًا.
⚽ للمتقدمين: إضافة مدافعين أو زيادة الضغط على اللاعبين أثناء التبديل.
⚽ للتحدي: جعل اللاعبين يغيرون الفرق ولكن يحتفظون بمراكزهم، مما يجبرهم على تغيير أدوارهم بسرعة.

فوائد التمرين للاعبين:

✅ يحاكي مواقف المباريات حيث يتغير التموضع باستمرار.
✅ يعزز القدرة على اتخاذ قرارات أسرع داخل الملعب.
✅ يطور من سرعة البديهة والاستجابة تحت الضغط.
✅ يقوي قدرة اللاعبين على اللعب في أكثر من مركز داخل الفريق

03/02/2025

تدريب التضخم العضلي (Hypertrophy Training):

1- الشدة (Intensity)

رفع الأوزان الخفيفة والثقيلة يمكن أن يحفز استجابة التضخم العضلي. ولكن رفع الأوزان المتوسطة (67-85% من الحد الأقصى لمرة واحدة 1RM) قد يوفر مزيجًا أفضل بين التوتر الميكانيكي والإجهاد الأيضي.

🔹 الشرح:
التوتر الميكانيكي والإجهاد الأيضي هما عاملان رئيسيان في تحفيز نمو العضلات. الأوزان المتوسطة توفر توازناً بينهما، مما يجعلها مثالية للتضخم العضلي.

2- الإيقاع (Tempo)

من الشائع استخدام إيقاع بطيء أثناء المرحلة اللامركزية (النزول بالوزن)، حيث يُعتقد أنه يزيد من تلف الألياف العضلية. ولكن الأبحاث حول سرعة التكرارات ليست قاطعة، لذا يمكن أن يكون إيقاع 2-4 ثوانٍ نقطة انطلاق جيدة.

🔹 الشرح:
التحكم في سرعة التمرين، خاصة في النزول بالوزن، يمكن أن يزيد من الضغط العضلي، لكن الدراسات لم تثبت بشكل قاطع تأثيره القوي على التضخم.

3- الحجم التدريبي (Volume)

أداء 10 مجموعات أو أكثر لكل مجموعة عضلية أسبوعيًا يُعد نقطة انطلاق جيدة. ومع ذلك، تختلف احتياجات الحجم التدريبي بين الأفراد. في بعض الحالات، يمكن أن تؤدي 4 مجموعات أسبوعيًا إلى تضخم عضلي كبير.

🔹 الشرح:
الحجم التدريبي هو إجمالي عدد التكرارات والمجموعات التي تنفذها أسبوعيًا لكل عضلة. كلما زاد الحجم التدريبي (باعتدال)، زاد تحفيز نمو العضلات، ولكن استجابة الأفراد تختلف.

4- فترات الراحة (Rest Intervals)

فترات الراحة الطويلة (3-5 دقائق) تسمح باستعادة القوة الكاملة بين المجموعات، ولكنها قد تقلل من الإجهاد الأيضي، مما قد يضعف استجابة التضخم العضلي.

🔹 الشرح:
الراحة الطويلة بين المجموعات تعزز الأداء في التكرارات التالية، لكنها تقلل من تأثير الإجهاد الأيضي، وهو عامل مهم في التضخم. لذا، يمكن استخدام فترات راحة متوسطة (60-90 ثانية) لتحقيق توازن جيد.

5- اختيار التمارين (Exercise Selection)

يجب أن يتضمن البرنامج التدريبي مجموعة متنوعة من التمارين باستخدام الأوزان الحرة والأجهزة، مع التركيز على التمارين أحادية ومتعددة المفاصل، ضمن خطة تدريبية دورية موجهة لتطوير التضخم العضلي.

🔹 الشرح:
التدريب باستخدام الأوزان الحرة يمنح مدى حركة أوسع، بينما توفر الأجهزة ثباتًا أكبر. التنويع بينهما يساعد على تحقيق تضخم متكامل.

6- ترتيب التمارين (Exercise Order)

إذا كان التضخم العضلي هو الهدف الأساسي، فيمكن ترتيب التمارين بحيث يتم استهداف العضلات الضعيفة أولًا، لأن العضلات التي تعمل في بداية الجلسة تحصل على أكبر فائدة.

🔹 الشرح:
العضلات التي تتدرب عليها في بداية التمرين تكون في أقصى طاقتها، مما يساعدها على تحقيق أقصى نمو. لذا، من الأفضل بدء التمرين بالعضلات التي تحتاج إلى تحسين أكثر.

الخلاصة:

لتحقيق تضخم عضلي فعال، يجب تحقيق توازن بين الشدة، الحجم التدريبي، الراحة، التكرار، واختيار التمارين. التنويع في الأساليب التدريبية والتكيف مع استجابة الجسم هو المفتاح لتحقيق أفضل النتائج

03/02/2025

أساسيات تدريب أوتار الركبة (Hamstring Training )
مقدمة عن أوتار الركبة:
✔ تتكون مجموعة أوتار الركبة من 3 عضلات رئيسية.
✔ تعبر هذه العضلات مفصلين: مفصل الورك ومفصل الركبة (ثنائية المفصل).
✔ لها وظيفتان أساسيتان:
• تمديد الورك (Hip Extension)
• ثني الركبة (Knee Flexion)مكونات عضلات أوتار الركبة:
1. عضلة ذات الرأسين الفخذية (Biceps Femoris)
• الرأس الطويل (Long Head) - تشارك في تمديد الورك وثني الركبة.
• الرأس القصير (Short Head) - تساهم في ثني الركبة فقط.
2. عضلة نصف الوترية (Semitendinosus) - تساهم في ثني الركبة وتمديد الورك.
3. عضلة نصف الغشائية (Semimembranosus) - لها دور مشابه للنصف الوترية في دعم حركة الورك والركبة.
تصنيف التمارين بناءً على الحركة المسيطرة:
🔹 تمارين مسيطرة على الورك (Hip Dominant)
• تستهدف أوتار الركبة القريبة من الورك.
• تشمل تمارين مثل:
جسر الورك (Hip Bridging)
الرفعة الرومانية الميتة (RDLs)
تمرين Glute Ham Raise (GHR)
🔹 تمارين مسيطرة على الركبة (Knee Dominant)
• تستهدف أوتار الركبة البعيدة عن الورك والقريبة من الركبة.
تشمل تمارين مثل:
تمرين ثني أوتار الركبة (Hamstring Curls)
تمرين الانزلاق الظهري (Supine Sliders)
تمرين النورديكس (Nordics)
الخلاصة:
✔ أوتار الركبة عبارة عن مجموعة من العضلات ثنائية المفصل، مما يعني أنها تلعب دورًا في تمديد الورك وثني الركبة.
✔ يمكن تدريبها بطرق مختلفة حسب التركيز على الورك أو الركبة.
✔ التمارين المسيطرة على الورك مثل RDLs و GHR تستهدف العضلات العلوية، بينما التمارين المسيطرة على الركبة مثل Hamstring Curls و Nordics تستهدف الجزء السفلي من أوتار الركبة.

جدول (1)تدريب أوتار الركبة وأدوارها الوظيفية:
جدول (2)تصنيف التمارين بناءً على الحركة المسيطرة:
🔹 التمارين المسيطرة على الورك تركز على الحركة المفصلية للورك وتفعيل الأوتار العلوية.
🔹 التمارين المسيطرة على الركبة تركز على ثني الركبة وتنشيط الجزء السفلي من أوتار الركبة.
جدول (3) تمارين تقوية أوتار الركبة :

التحليل والاستخدام في التدريب:
• تمارين الورك (Hip Dominant): تستهدف العضلة النصف وتدية (ST)، وهي مهمة للاستقرار والقوة.
• تمارين الركبة (Knee Dominant): تستهدف الرأس الطويل للعضلة ذات الرأسين الفخذية (BFLH)، وهي ضرورية للسرعة والانفجارية.
• لتحقيق توازن في تقوية أوتار الركبة، يُفضل دمج تمارين من الفئتين

03/02/2025

الاختلافات بين الجنسين في درجة حرارة الجلد حول الركبة لدى لاعبي كرة القدم المصابين بتمزق الرباط الصليبي الأمامي(ACL)

ملخص الدراسة:

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن متوسط فترة العودة إلى اللعب (RTP) بعد جراحة الرباط الصليبي الأمامي كان 264 يومًا (حوالي 8.7 أشهر)، وفقًا لـ 11 دراسة تم تحليلها.

عينة الدراسة:

✅ 666 لاعبًا ذكورًا من الهواة والمحترفين
من بينهم 467 لاعبًا محترفًا

✅ 320 لاعبة إناث من الهواة والمحترفات
من بينهن 31 لاعبة محترفة

معايير الإدراج في الدراسة:

✔ أن يكون الرياضي قد خضع لجراحة الرباط الصليبي الأمامي
✔ أن يتم تقييمه على الأقل مرة واحدة باستخدام كاميرا حرارية وفقًا لمعايير TISEM

النتائج:

🔹 الرجال يحتاجون إلى أكثر من 600 يوم لاستعادة التوازن الحراري في الركبة بعد الإصابة.
🔹 النساء يحتجن إلى أكثر من 276 يومًا فقط لتحقيق نفس التوازن الحراري.

✅ الاستنتاج:
هناك فرق زمني واضح بين الرجال والنساء في استعادة التوازن الحراري بعد إصابة الرباط الصليبي الأمامي.
لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم الأسباب الكامنة وراء هذه الفروقات.

📍 تم تقديم هذه الدراسة في مؤتمر Isokinetic Conference 2024، الذي أقيم في مدريد، إسبانيا.

22/01/2025

سؤال من الجمهور ؟
1/ماهي الاختبارات الرياضية التي يستخدمها المحضر البدني او مدرب اللياقة البدنية التي تتناسب مع طبيعة الرياضات الجماعية؟
2/ماهو الفرق بين علوم الرياضية والتدريب البدني ؟
الجواب1/ :

@في الملعب، يستخدم المحضر البدني اختبارات رياضية تتناسب مع طبيعة الرياضة التي يمارسها الرياضيون، حيث تهدف هذه الاختبارات إلى قياس الأداء البدني في بيئة مشابهة للظروف التي يواجهونها أثناء المنافسات. بعض من الاختبارات الشائعة تشمل:

1. اختبارات السرعة:
-اختبار الجري لمسافة 30 مترًا أو 40 مترًا: لقياس سرعة الانطلاق.
- اختبار الجري السريع(مثل اختبار 60 مترًا): لقياس السرعة القصوى.

2. اختبارات التحمل:
- اختبار الجري المتقطع (مثل اختبار Beep Test أو 20-meter shuttle run): لقياس قدرة التحمل القلبي التنفسي.

3. اختبارات الرشاقة:
- اختبار T-test: لقياس القدرة على تغيير الاتجاه بسرعة.
- اختبار الألواح المخروطية (Cone Drills): لتقييم التغيرات السريعة في الاتجاه.

4. اختبارات القوة والانفجار العضلي:
- اختبار الوثب العمودي: لقياس قدرة القوة الانفجارية للعضلات السفلية.
- اختبار الوثب الأفقي: لقياس مدى الوثب الأفقي.

5. اختبارات القدرة على التحمل العضلي:
- عدد التكرارات: مثل عدد تكرارات تمرين الضغط أو القرفصاء خلال فترة زمنية محددة.

6. اختبارات التوازن:
- اختبار التوازن على قدم واحدة: لقياس قدرة الحفاظ على التوازن.

7. اختبارات التنسيق:
- اختبارات التمرير والتقاط الكرة: لتقييم التنسيق اليدوي والقدرة على التعامل مع الكرة.

8. اختبارات السرعة المترابطة:
- اختبار السلالم: لتقييم القدرة على الصعود والهبوط بسرعة.

9. اختبارات الاندفاع والقوة:
- اختبارات الاندفاع الأمامي والخلفي: لقياس القوة العضلية والقدرة على الحركة السريعة في اتجاهات مختلفة.

تساعد هذه الاختبارات في تقييم الأداء البدني للرياضيين في سياق يقترب من ظروف اللعب الحقيقية، مما يوفر معلومات قيمة لتحسين الأداء وتخصيص برامج التدريب بشكل أكثر فعالية.

@في المختبر الرياضي، يستخدم المحضر البدني العديد من الاختبارات لتقييم الأداء البدني واللياقة البدنية للرياضيين. تختلف هذه الاختبارات بناءً على نوع الرياضة والمكوناتوفعالية.

في المختبرات الرياضية التكنولوجية، تُستخدم مجموعة متنوعة من الأجهزة المتقدمة لتقييم وتحليل الأداء البدني. من بين هذه الأجهزة:

1. جهاز قياس VO2 max:
- جهاز تحليل الغاز: يقيس كمية الأوكسجين المستهلك وثاني أكسيد الكربون المنبعث خلال التمارين.

2. كاميرات موشن كابتشر (Motion Capture):
- تسجل حركة الجسم باستخدام كاميرات عالية السرعة لتوفير تحليلات دقيقة للحركة والتقنيات.

3. منصات قياس الضغط (Force Plates):
- تقيس القوى المؤثرة على الجسم أثناء الحركة، مثل القوى الرأسية والأفقية أثناء القفز أو الجري.

4. أجهزة تتبع GPS:
- تستخدم لقياس سرعة الحركة والمسافات المقطوعة بدقة في التدريب أو المنافسات.

5. أنظمة قياس التوازن:
- جهاز اختبار التوازن: يقيس توازن الجسم وردود الفعل الحركية باستخدام لوحات متحركة وأجهزة استشعار.

6. أجهزة تحليل الجسم (Body Composition Analyzers):
- جهاز التحليل الكهربائي الحيوي (BIA): يقيس نسبة الدهون والكتلة العضلية باستخدام إشارات كهربائية ضعيفة.

7. أجهزة قياس القوة العضلية والانفجارية:
- جهاز قياس القوة: يقيس قوة القبضة أو القوة العضلية القصوى.
- جهاز قياس القوة الانفجارية: يستخدم لقياس القدرة على توليد قوة انفجارية، مثل الوثب العمودي.

8. أجهزة مراقبة البيومترية:
- أجهزة قياس معدل ضربات القلب: تشمل أجهزة الاستشعار على الصدر أو المعصم.
- أجهزة قياس التعرق ودرجة حرارة الجسم.

9. أجهزة تحليل الحركية:
- جهاز تحليل الحركة: يستخدم لتحليل وتقييم حركات الجسم لتحديد الكفاءة والتقنيات.

10. أجهزة قياس السرعة والرشاقة:
- جهاز قياس السرعة: يستخدم لقياس سرعة الجري أو العدو.
- أجهزة قياس الرشاقة: تستخدم لاختبار قدرة التغيير السريع في الاتجاهات.

هذه الأجهزة تساهم في تقديم تحليلات دقيقة وشاملة للأداء البدني، مما يساعد في تحسين التدريبات وتقييم النتائج بدقة أكبر.
الجواب 2/:

التدريب البدني: يركز على تطوير الأداء الرياضي من خلال تقنيات التدريب المختلفة، وتحليل البيانات لتكييف التمارين، والعمل على تحسين اللياقة البدنية والقدرة الحركية للرياضيين.
علوم الرياضة: تهتم بدراسة الجوانب العلمية للأداء الرياضي، مثل تحليل البيانات، مراقبة الحمل التدريبي، وإجراء البحوث لتعزيز الأداء بناءً على معايير علمية
الجدول التالي يوضح المقارنة بين التدريب البدني وعلوم الرياضة :

قلب الرياضي مقابل اعتلال عضلة القلب التضخميالأستاذ سانجاي شارمامستشفى سانت جورج، جامعة لندنالبريد الإلكتروني: sasharma@s...

15/12/2024

قلب الرياضي مقابل اعتلال عضلة القلب التضخمي
الأستاذ سانجاي شارما
مستشفى سانت جورج، جامعة لندن
البريد الإلكتروني: [email protected]

الإفصاحات: لا شيء

مركز الخطر القلبي لدى الشباب في طب القلب الرياضي

قلب الرياضي الشاب
تظهر معظم قلوب الرياضيين سماكة جدار البطين الأيسر ≤ 12 ملم.

انتشار اعتلال عضلة القلب التضخمي لدى الرياضيين المدربين تدريبًا عاليًا
الأهمية لفحص ما قبل المشاركة
• المؤلفون: سانديب باسافاراجاياه، ماثيو ويلسون، جريجوري وايت، أجاي شاه، ويليام ماكينا، سانجاي شارما

الشكل 1: توزيع سماكة جدار البطين الأيسر (LWVT) لدى 3,500 رياضي محترف
وجدنا أن 1.5% من الرياضيين المحترفين أظهروا سماكة جدار تزيد عن 12 ملم.
LWVT = سماكة جدار البطين الأيسر.

الملاحظة الإحصائية:
• الرسم البياني يوضح توزيع سماكة الجدار، مع تركيز الغالبية على سماكة ≤ 12 ملم.
• 53 رياضيًا فقط (1.5%) لديهم سماكة تتجاوز 12 ملم.

اعتلال عضلة القلب التضخمي

العوامل المحددة لأبعاد القلب والمركبات الكهربائية غير الطبيعية لدى الرياضيين
• الجنس الذكري
• مساحة سطح الجسم الكبيرة (BSA)
• الرياضات التحملية
• الرياضيون البالغون
• قلوب كبيرة وتغيرات بارزة في إعادة الاستقطاب
• الرياضيون ذوو الأصول الإفريقية

حجم تضخم البطين الأيسر

انتشار اعتلال عضلة القلب التضخمي لدى الرياضيين المدربين تدريبًا عاليًا
الأهمية لفحص ما قبل المشاركة
• مؤلفون: سانديب باسافاراجاياه، ماثيو ويلسون، جريجوري وايت، أجاي شاه، ويليام ماكينا، سانجاي شارما

الشكل 1: توزيع سماكة جدار البطين الأيسر لدى 3,500 رياضي محترف
• 1.5% من الرياضيين لديهم سماكة جدار >12 ملم.
• LWVT = سماكة جدار البطين الأيسر.

سماكة جدار البطين الأيسر لدى الرياضيين المدربين تدريبًا عاليًا
الرياضيون البيض مقابل الرياضيين السود
• 1.6% من الرياضيين البيض لديهم سماكة جدار مرتفعة.
• 13% من الرياضيين السود لديهم سماكة جدار مرتفعة.

(المصدر: باباداكيس وآخرون، المجلة الأوروبية لأمراض القلب، 2010

المحضر البدني عاطف

21/11/2025

25/08/2025

14/08/2025

11/03/2025

14/02/2025

03/02/2025

03/02/2025

03/02/2025

22/01/2025

15/12/2024

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00