02/09/2026
“عمرك بيكبر… لكن شكل جسمك مش لازم ينهار!”
بصي على جسمك من سن 20… 30… 40… 50… 60 .. 70 سنة.
إيه اللي بيحصل لما نعيش سنين من غير حركة ولا تمارين مقاومة؟
الكتلة العضلية بتقل تدريجيًا…
والدهون بتزيد…
الجسم بيبدأ يفقد شدّه وتناسقه…
والقوة والحركة بتقل.
لكن شوفي الفرق مع الرياضة! ❤️
لما تحافظي على كتلتك العضلية وتلعبي تمارين مقاومة بانتظام، جسمك يفضل أقوى، أمتن، وأكثر تناسقًا حتى مع تقدم العمر.
والأهم من شكل الجسم؟
إن العضلات هي اللي بتساعدك تفضلي مستقلة وقادرة تتحركي، تطلعي السلم، تشيلي حاجتك، وتحافظي على قوتك.
الرياضة مش علشان تبقي أصغر من سنك…
الرياضة علشان تبقي أقوى في سنك.
فمتقوليش:
“كبرت على الرياضة.”
قولي:
“كل ما بكبر… كل ما محتاجة عضلاتي أكتر.”
ابدئي من النهارده…
لأن أفضل وقت تحافظي فيه على عضلاتك هو قبل ما تخسريها. ❤️
