27/10/2025
A maioria das mulheres evita o treino de membros superiores.
E isso é um erro ❌
Treinar só pernas e glúteos cria desequilíbrios e dores. #
O treino de força para o tronco melhora a postura, previne lesões e dá-te firmeza — no corpo e na vida.
💡
Não é o treino de peito que levanta o peito — mas é o que te impede que ela descaia e fique murchito.
Quando os ombros começam a rodar para a frente e o peito f**a sem suporte muscular, tudo no tronco cede um bocadinho.
Treinar peito e costas ajuda-te a abrir a postura, colocar os ombros no sítio e manter o peito onde deve estar — à frente, não a caminho da barriga. 😅
Se tens um filho, sobrinho, afilhado e se o quiseres ser capaz de o pegar ao colo, treina costas, bíceps, ombros, o teu tronco no geral ✌️
Responde-me nos comentários:
👉 Já treinas membros superiores?
Se sim, que mudanças sentiste?
Vamos converter mais mulheres 🤟
