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Personal Trainer | Treino Online | Pilates | Aulas de Grupo
Treino personalizado para te tornares mais forte, saudável e confiante. Olá! Espero que gostem! :)

Bem vindos à minha página sobre a minha actividade no mundo do Fitness! Atualmente dou aulas de fitness no Orfeão, ginásio Fitness Up. Estou, também, a realizar serviço de P ersonal Trainer ( Reeducação Postural (cifose, escoliose), perda de massa gorda, competição, etc. Sou instrutora de Zumba® certif**ada e pertencente à rede ZIN desde Outubro de 2012 e instrutora certif**ada de Piloxing desde Janeiro de 2015. Sou, também, licenciada desde 2005 em Motricidade Humana - Ramo: Ciências da Educação Física e do Desporto. Tenho formação em Hidroginástica, sou treinadora de futebol com nível 2. Trabalhei nas AEC's nos Agrupamentos de Vouzela e Campia.

08/08/2026

Talvez não te falte disciplina.

Talvez estejas cansada de tentar dar conta de tudo.

E talvez aquilo que precisas neste momento não seja fazer mais.

Talvez precises de perceber o que está a acontecer contigo e começar, aos poucos, a voltar a ti.

É sobre isso que quero falar por aqui.

Se te reconheceste neste post, diz-me:

A - Não tenho energia
B - Não tenho vontade
C - Sinto culpa quando descanso
D - Já não me reconheço no meu corpo

Podes responder apenas com uma letra.
Eu quero saber o que estás a viver.

04/06/2026

Este ano o Fitness Welcome Summer tem uma zona especial completamente dedicada a quem quer fazer a aula Fitness do evento.

Para garantir a sua vaga nesta zona, deve fazer a sua inscrição através do formulário: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeHuqMPewhPNAOXH6d5F_GZxfBV1e_QDDwsKYJZWDqte1XXEA/viewform

A inscrição é gratuita, mas tem vagas limitadas! Não deixe para depois!!

20 Junho 2026 - Parque Urbano de Santiago - a partir das 20:00

Animação
Aula Fitness
Dj
Ambiente Glow (bastões glow, tintas glow e muito mais)
Contagem decrescente para a entrada no Verão
e muitas surpresas

A MAIOR FESTA GLOW DE FITNESS DO PAÍS

No último ano contámos com quase 3000 participantes!!
Venha festejar o Verão!

03/06/2026

https://portugalactivo.pt/evento/fitness-welcome-summer-2026/

Inscreve-te já!

24/12/2025

✨ Feliz Natal ✨

Este Natal quero deixar uma palavra especial a todos os que fazem parte do meu dia a dia no ginásio(alunos, colegas e equipa).

Mais do que treinos, séries ou resultados, o que f**a são as pessoas, as partilhas, os sorrisos e o caminho que vamos fazendo juntos, dia após dia.

Que este Natal seja um momento de pausa, gratidão e união.
E que o novo ano nos traga saúde, compromisso e vontade de continuar a evoluir…juntos 💛

🎄 Feliz Natal e boas festas!

22/09/2025

Mega aula de jump e zumba na Feira de S. Mateus! Para o ano que vem há mais! Obrigada a todos! ❤️

19/09/2025

Este domingo… todos os caminhos vão dar à Feira de S. Mateus. 😊 contamos com a vossa presença!

07/08/2025

A ansiedade nem sempre grita. Às vezes, ela sussurra através do corpo.

Antes mesmo de percebermos o que estamos a sentir, o corpo já pode estar a dar sinais:

🔹 Tensão muscular
🔹 Respiração curta
🔹 Aperto no peito
🔹 Dores nas costas
🔹 Agitação ou cansaço inexplicável

No Pilates, aprendes a ouvir o corpo com atenção.
A respirar melhor.
A libertar o que te pesa. Mesmo que não saibas dar-lhe nome.

Cuidar da mente também é escutar o corpo.

Já sentiste isto? Partilha comigo nos comentários.

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