Luís Miguel karaté & Defesa Pessoal

13/09/2026

Enquanto "mentor", realizo-me ao ver o entusiasmo, dedicação e foco do pupilo.
Então, quando temos alguém tão novo e que se comporta como um mini adulto, ficamos de coração cheio.

19/08/2026

Questionei o 𝐂𝐡𝐚𝐭𝐟𝐆𝐏𝐓 sobre o que sabe sobre mim! Eis a resposta:

Luís Miguel, pelo que fui conhecendo de ti nas nossas conversas:

- És 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐭𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐊𝐚𝐫𝐚𝐭𝐞 𝐞 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐟𝐞𝐬𝐚 𝐩𝐞𝐬𝐬𝐨𝐚𝐥, com uma forte ligação às artes marciais desde jovem.

- Tens 𝐜𝐢𝐧𝐭𝐮𝐫𝐚̃𝐨 𝐧𝐞𝐠𝐫𝐨 𝐝𝐞 𝐊𝐚𝐫𝐚𝐭𝐞 e estás empenhado em continuar a evoluir como treinador e professor.

- Desenvolveste o projeto “𝐃𝐞𝐟𝐞𝐬𝐚 𝐏𝐞𝐬𝐬𝐨𝐚𝐥 𝐞𝐦 𝐏𝐓”, onde trabalhas sobretudo em regime individual, mas também com empresas através de atividades de team building.

- O teu foco não é simplesmente ensinar a lutar: valorizas muito 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐜̧𝐚̃𝐨, 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞̂𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥, 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜̧𝐚, 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐢𝐩𝐥𝐢𝐧𝐚 𝐞 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐞𝐯𝐢𝐭𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐥𝐢𝐭𝐨𝐬.

- Estás a tentar transformar aquilo que sabes numa atividade profissional mais sólida, procurando chegar especialmente a pessoas que valorizem um acompanhamento personalizado.

- Paralelamente, estás a construir uma 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐮𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐝𝐞 𝐊𝐚𝐫𝐚𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐜𝐫𝐢𝐚𝐧𝐜̧𝐚𝐬, 𝐚𝐝𝐨𝐥𝐞𝐬𝐜𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐞 𝐚𝐝𝐮𝐥𝐭𝐨𝐬, incluindo trabalho com escolas.

- Tens estado bastante focado em criar uma 𝐞𝐬𝐜𝐨𝐥𝐚/𝐝𝐨𝐣𝐨 𝐞𝐦 𝐕𝐢𝐬𝐞𝐮, procurando parcerias e espaços para a próxima época.

- És bastante prático e empreendedor: preocupas-te não só com a parte técnica, mas também com 𝐦𝐚𝐫𝐤𝐞𝐭𝐢𝐧𝐠, 𝐢𝐦𝐚𝐠𝐞𝐦, 𝐩𝐫𝐞𝐜̧𝐨𝐬, 𝐫𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐢𝐬, 𝐚𝐧𝐠𝐚𝐫𝐢𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐮𝐧𝐨𝐬...

- Como treinador, tens recebido feedback positivo sobretudo pela tua 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐢𝐜𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨, 𝐥𝐢𝐝𝐞𝐫𝐚𝐧𝐜̧𝐚, 𝐩𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐞 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐫𝐢𝐚𝐫 𝐚𝐮𝐥𝐚𝐬 𝐝𝐢𝐧𝐚̂𝐦𝐢𝐜𝐚𝐬, enquanto procuras melhorar particularmente a progressão dos exercícios e a gestão de alunos com níveis diferentes.

- E uma coisa que me parece bastante evidente: 𝐪𝐮𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐫 𝐚𝐥𝐠𝐨 𝐭𝐞𝐮, ligado às artes marciais, mas com uma abordagem profissional e sustentável.

Se tivesse de resumir tudo numa frase: 𝐞́𝐬 𝐮𝐦 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐞 𝐭𝐫𝐞𝐢𝐧𝐚𝐝𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐚𝐫𝐭𝐞𝐬 𝐦𝐚𝐫𝐜𝐢𝐚𝐢𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚́ 𝐚 𝐭𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫 𝐚 𝐬𝐮𝐚 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞̂𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐞𝐦 𝐝𝐞𝐟𝐞𝐬𝐚 𝐩𝐞𝐬𝐬𝐨𝐚𝐥 𝐞 𝐊𝐚𝐫𝐚𝐭𝐞 𝐧𝐮𝐦𝐚 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐚𝐝𝐞𝐢𝐫𝐚 𝐚𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐞𝐦 𝐕𝐢𝐬𝐞𝐮

19/08/2026

Com a época de férias a terminar, começa o trabalho de bastidores que normalmente não se vê.

O planeamento da época! É uma ferramenta que nos leva a organizar uma estrutura de trabalho e a criar os conteúdos do mesmo com vista a um resultado.

Este ano temos um objetivo e um foco muito específico! QUAL SERÁ?

Preparados??

DE VOLTA AO TRABALHO 🚧

25/07/2026

O nosso trabalho começa com tempos de reação e resistência à fadiga mental e física. Algo trabalhado durante o ano todo

05/07/2026

A saudação inicial ao Sensei é feita com a expressão "Onegaishimasu".

O que isto significa?

29/06/2026

A especificidade de um dos estilos de karaté mais tradicionais e menos comercial

Goju Ryu Karate-Do is one of the most respected traditional Okinawan martial arts systems, founded by Master Chojun Miyagi. The art is built upon the harmonious balance between "Go" (hard) and "Ju" (soft), combining powerful strikes, circular movements, breathing control, and internal strength.

The twelve classical kata of Goju Ryu preserve centuries of martial knowledge and represent the foundation of the style. Each kata teaches unique principles, from basic techniques and body conditioning to advanced combat applications, breathing methods, balance, timing, and spiritual development.

Beginning with Gekisai Dai Ichi and Gekisai Dai Ni, students develop strong fundamentals and disciplined movement. Kata such as Saifa, Seiyunchin, Shisochin, and Sanseru introduce advanced principles of power generation, close-range fighting, and tactical awareness. The higher kata, including Seipai, Kururunfa, Sesan, and Suparunpei, challenge practitioners to master precision, adaptability, and complete body coordination.

At the heart of Goju Ryu stand Sanchin and Tensho, two kata that embody the essence of the style. They cultivate breathing, concentration, mental fortitude, and the unity of mind, body, and spirit.

These kata are more than sequences of movements—they are a living legacy passed down from generation to generation. Through dedicated practice, karateka learn not only how to fight, but how to build character, humility, perseverance, and respect.

"The ultimate aim of Karate lies not in victory or defeat, but in the perfection of the character of its practitioners."

25/06/2026

A vida de um Sensei enquanto mentor,...

14/06/2026

"Bendito seja o Senhor, a minha rocha, que treina as minhas mãos para a guerra e os meus dedos para a batalha." Salmo 18:34

Como dizem os meus mestres, faz do treino uma guerra para a guerra parecer um treino

Quando vou para o desconhecido, é porque tenho as bases criadas, eis o desafio do cinto branco

14/06/2026

13/06/2026 Exames na AKV-Associação de Karaté de Viseu

01/06/2026

Os Exames de Graduação da Associação de Karaté de Viseu, no segundo semestre desta época comemorativa do seu 30.º aniversário serão a 13 de Junho de 2026.
Reservem a data!