Ana Sofia Teixeira

15/09/2026

13/09/2026

Rápido, barato e dá milhões!

Para quem frequentemente me questiona acerca dos horários das aulas de Hatha Yoga que lecciono em Vila Nova de Milfontes, aqui estão:

🗓 Segunda/Quinta: 18h15
📍 Yoga P.

🗓 Quinta: 09h30 (a partir de dia 15 de Outubro)
📍 Associação Foz do Mira (AFM)

🗓 Domingo (dia de missa!): a partir das 10h e conforme condições meteorológicas e da maré
📍 Praia da Franquia

Aproveita os últimos cartuchos do mês de Setembro para marcar uma aula de SUP YOGA. O resto do ano, é só apareceres com vontade e de espírito aberto.

Independentemente do dia, o que importa é praticar, seja em terra ou na água 😁
Contacta-me, vá a ver! 😜



www.anasofiateixeiracoach.com

05/09/2026

✨ 𝗡𝗢𝗩𝗔 𝗔𝗧𝗜𝗩𝗜𝗗𝗔𝗗𝗘 𝗡𝗢 𝗬𝗢𝗚𝗔𝗣 ✨

Exploração da Voz, Improvisação e Movimento para Mulheres
com 𝗟𝗲𝗻𝗮 𝗡𝗶𝗸𝗶𝘁𝗮

𝗜𝗡𝗜́𝗖𝗜𝗢:

📅 Quarta-feira, 16 de Setembro
🕙 10h–12h
📍 YogaP, Vila Nova de Milfontes

📞 925 423 589
📱 WhatsApp: +49 178 903 9900

05/08/2026

Preparação técnica, segurança e rigor, é o que podes esperar em cada momento no Rio Mira.

Cada detalhe é pensado para que possas confiar, relaxar e sentir.

Reserva o teu lugar usando o link na bio.

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29/07/2026

Antes de cada atividade, preparo cada detalhe.
● O remo ajustado à tua altura;
● A prancha ideal para o teu peso e experiência;
● O leash para que te mantenhas em segurança.

SUP YOGA ou Deep Silence River Tour, duas experiências únicas que podes escolher: movimento com energia ou imersão em silêncio.

Disponíveis durante a Época Balnear (Junho a Setembro).
Vagas limitadas.
Link na bio para reservar.

📸 ÁRTE.MIS by Marta Rézio | photography and visual arts
🤝 SW SUP / FOIL School Milfontes

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07/07/2026

O rio ensina-nos a arte de contemplar (santôsha), a presença de se estar envolvido num ambiente puro e a certeza de que os obstáculos nas nossas vidas são ultrapassados quando nos permitimos render à vida.

Em cima da prancha, com as mãos unidas junto ao peito e o horizonte à frente, entendes que não precisas de mais nada. Só este momento, aqui e agora.

Deep Silence ou SUP Yoga: Escolhe a intensidade ou a imersão. Eu guio-te em ambas.

Link na bio para escolheres a tua experiência.

📸 .rezio

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Reservas ➡️ www.anasofiateixeiracoach.com

02/07/2026

EMPOWER YOUR LIFE: SAÚDE ✨12 de julho, Milfontes

Um convite para parar, respirar e investir em quem cuida.
Com Joana Cruz e Marco Abreu.

📅 Domingo, 12/07
📍 Yoga P - Vila Nova de Milfontes
🕰 15:00–18:00
🕊 Contribuição: 40€

As vagas são limitadas. Não hesites e inscreve-te com Diana Venda

25/06/2026

A melhor maneira de explorar e conhecer Vila Nova de Milfontes, é através de uma aula de SUP YOGA.

Em pleno Rio Mira, sentes e experiencias o que a princesa do Alentejo tem para te oferecer: beleza natural e selvagem!

Marca a tua aula usando o link na Bio

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🎬 .__.777
🤝 .alentejo

01/06/2026

Deep Silence River Tour é a combinação perfeita entre a descoberta do Rio Mira e os benefícios profundos da prática de Yoga.

É no silêncio e na quietude que o corpo, a mente e o espírito regeneram e se autorregulam.
Sentindo o movimento da água que te sustenta, o sol que te aquece e energiza, a brisa leve que te abraça e acolhe.

Segurança, conhecimento e entrega: é o que podes esperar de alguém que é licenciada em Treino Desportivo e instrutora de SUP.

Vagas muito limitadas para 2h de imersão total.
Link na bio para reservares o teu lugar.

www.anasofiateixeiracoach.com