Tribal Gym Ginásio

07/09/2026

Antes do Tribal, o Afonso já andava nisto. 😄

Encontrámos estas fotografias dos tempos em que dava aulas de aeróbica.

Os anos passam, os treinos mudam… mas há coisas que ficam. 💪

Quem se lembra desta altura? 👀

📍 Tribal Gym · Tomar

06/09/2026

Domingo diferente para o Afonso e o Edgar. 💪

Hoje foram até Penacova para os 18 km do Trail do Centro. Pedra, subidas, trilhos e uma paisagem que fez valer o esforço.

Porque treinar também é isto: continuar a fazer aquilo de que gostamos.

📍 Tribal Gym · Tomar

05/09/2026

Nem tudo passa por levantar mais peso.

Mobilidade, controlo e movimento também fazem parte do treino. 💪

📍 Tribal Gym · Tomar

04/09/2026

Mais uma semana de treino por aqui. 💪
Bom fim de semana, malta.
📍 Tribal Gym · Tomar

03/09/2026

Fizemos uma pergunta simples por aqui… e algumas respostas foram bastante rápidas 😂

Agora falta a tua: qual é o exercício que menos gostas de fazer? 👇

📍 Tribal Gym · Tomar

02/09/2026

02/09/2026

Não sabes por onde começar?
É uma das coisas que mais ouvimos por aqui e não precisas de já saber como treinar para entrar no Tribal.
Primeiro falamos contigo e percebemos o teu objetivo, o teu nível e aquilo de que precisas.
Depois mostramos-te as opções e ajudamos-te a perceber qual faz mais sentido para ti.
No Tribal treinam pessoas com diferentes idades, níveis e objetivos, sempre com orientação disponível para quem precisa.
O Coach Afonso conta com mais de 30 anos de experiência no treino e acompanhamento de pessoas.
📍 Tomar Parque Nº 20, Tomar
💬 Envia-nos uma mensagem e explicamos-te as opções.

02/09/2026

3 vezes por semana. 💪

Para quem está a começar, não é preciso querer fazer tudo de uma vez.

O importante é encontrar uma frequência adequada à pessoa e conseguir mantê-la.

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31/08/2026

Progresso nem sempre significa levantar mais peso.

Às vezes é voltar a fazer movimentos que antes eram difíceis.

Com tempo, trabalho e consistência, hoje consegue movimentar-se muito mais e fazer coisas que antes não conseguia. 💪

Cada pessoa começa num ponto diferente.

📍 Tribal Gym · Tomar

30/08/2026

“Amanhã começo.”

Às vezes o mais difícil nem é o treino. É começar.

Não precisas de chegar já em forma. Começas pelo ponto onde estás.

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