Inês Melro PT

Personal Trainer especializada em Exercicio Fisico Clínico
Pilates Clínico
Formação Exercicio Fisico na Gravidez e Pós Parto
Aulas de Grupo

23/12/2025

✨🎄
Feliz Natal e um Ano Novo cheio de saúde, força e novas conquistas! 💪✨
Que 2026 venha com ainda mais movimento, consistência e energia boa por aqui.
Obrigada a todas que treinam connosco 🤍🎆

20/12/2025

🎁 O novo ano está a aproximar-se e queremos começar contigo!
Todas as novas clientes têm direito a 1 treino personalizado gratuito online e ainda a um extra especial: acesso às aulas de grupo online durante 1 mês.
A oportunidade perfeita para começares o ano com acompanhamento, motivação e consistência 💪✨

17/12/2025

O pós-parto é um recomeço — do corpo, da mente e da rotina. 🤍
O treino especializado e direcionado respeita cada fase da tua recuperação, fortalecendo o core, o pavimento pélvico e vai devolvendo a confiança aos poucos, com segurança e consciência. Não é sobre voltar rápido, é sobre voltar bem. Cada movimento é um passo para te sentires forte, capaz e conectada contigo mesma outra vez. O teu corpo fez algo incrível — agora merece cuidado, atenção e um treino feito para ele. 💪✨

11/12/2025

Deixo aqui os novos horários das aulas de grupo online, pensados para cuidar do corpo, da saúde e do bem-estar de cada uma.

📅 Terças – 18h30
✨ Aula de GAP (Glúteo, Abdominal e Perna)

📅 Quartas – 10h00
✨ Pilates Clínico

📅 Quintas – 18h30
✨ Pilates Clínico

💻 Todas as aulas são online, para que possam participar com conforto e tranquilidade, direto de casa.

Será um prazer enorme estarmos juntas nesses momentos dedicados ao cuidado e ao movimento. 🌷💫

09/12/2025

✨ Convite Especial! ✨

Queres experimentar os benefícios do Pilates Clínico?
Participa gratuitamente numa sessão individual ou em grupo online comigo! 🧘‍♀️💻

✅ Melhora a postura
✅ Fortalece o corpo com segurança
✅ Previne de lesões e melhora o movimento

Vagas limitadas! Reserva já o teu lugar e descobre como o Pilates Clínico pode transformar o teu corpo e bem-estar.

📩 Envia mensagem para participar!

09/12/2025

✨ Nova imagem, a mesma missão.
Preparei algo especial para começar o próximo ano da melhor forma!
F**a atenta — 2026 vai trazer novas promoções e novidades para te ajudar a atingir os teus objetivos. 💪

16/09/2025

🚀 Junta-te às nossas Aulas de Grupo Online!
Treina em casa, com motivação extra e acompanhamento profissional.
Por apenas 12€ por mês, tens acesso a 2 aulas semanais, além de:
✅ Planos de treino personalizados
✅ Acompanhamento individual (PT)
✅ Desafios semanais para manter o foco

💻 100% online – prático, acessível e cheio de energia!

Reserva já o teu lugar e começa hoje a cuidar de ti! 💪✨

📲 Instagram:

14/09/2025

💻🏋️‍♀️ Treina onde quiseres, com acompanhamento profissional online!

Estás farta dos planos standard dos ginásios, iguais a toda a gente e sem resultados?

Com o meu acompanhamento online tens acesso a:
✅ Planos de treino personalizados às tuas necessidades e objetivos
✅ Uma aplicação super intuitiva para acompanhar cada treino
✅ Registo de cargas para monitorizar a tua evolução
✅ Histórico de progressão, para veres os teus resultados a acontecer

Tudo isto com a minha orientação para garantirmos que treinas de forma segura, eficaz e motivadora.

👉 O teu treino, no teu ritmo, mas sempre acompanhado!

13/09/2025

O exercício físico acompanhado por um profissional especializado durante a gravidez traz vários benefícios importantes para o parto, como:
• Maior segurança: o profissional adapta os exercícios de acordo com cada fase da gravidez, evitando riscos para mãe e para o bebé.
• Melhora da força e a resistência: os músculos mais fortes, principalmente do core e do assoalho pélvico, ajudam no trabalho de parto e na recuperação pós-parto.
• Aumento da capacidade cardiorrespiratória: contribui para lidar melhor com o esforço do parto.
• Redução de dores e desconfortos: exercícios bem orientados aliviam dores lombares, inchaços e tensões musculares.
• Controlo do peso e bem-estar emocional: ajuda a manter uma gestação mais saudável e com menos stress ou ansiedade.

10/09/2025

📸 Quem partilhar esta fotografia ganha 10% de desconto no mês de outubro no nosso serviço de Treino Personalizado! 💪🔥Identifica a nossa página para termos conhecimento da partilha!

👉 Partilha já e aproveita esta oportunidade para treinar com acompanhamento exclusivo e alcançar os teus objetivos mais rápido.

Obs: Apenas para novos clientes.

05/09/2025

✨ Novidade no ar! ✨
Para deixares a tua rotina ainda mais flexível e prática, lançamos novos horários de aulas de grupo online. Agora podes escolher alcançar os teus objetivos sem sair de casa!

💻 Participa onde estiveres, em tempo real, com orientação profissional e a energia do grupo para manter tua motivação lá em cima.
⏰ Mais horários, mais chances de não perderes nenhum treino!

👉 Garanta já a tua vaga e aproveita essa novidade pensada especialmente para ti!

Endereço

Santarém

Website

https://instagram.com/inesmelropt?utm_medium=copy_link

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