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Não sabemos o dia de amanhã, mas por enquanto: é um ciclo que se encerra, FH Sacavém. E faz parte dos ciclos que precisa...
12/09/2024

Não sabemos o dia de amanhã, mas por enquanto: é um ciclo que se encerra, FH Sacavém. E faz parte dos ciclos que precisamos de ter para evoluir. E voar mais alto.

Mas antes, deixar o marco da experiência que foi voltar à minha área, às aulas de grupo, o atirar-me ao Body Combat e ao Body Attack. E depois ao Cycling.
E descobrir que poucas coisas na vida me fazem feliz como isto.

Um simples obrigada nunca será suficiente para expressar a gratidão que sinto. 🥹

Apenas 1 ano e meio, mas um 1 ano e meio cheio de muita aprendizagem.

A todos os alunos que se cruzaram comigo e a todos os colegas e amigos com quem partilhei palco: fizeram de mim uma melhor instrutora.

e merecem um obrigada especial, pelo empurrão, por investirem, por acreditarem e confiarem.

Isto será sempre sobre pessoas, de pessoas e para pessoas 💙

Para os que perguntam, e para os que passam só agora a saber:Aqui estão as aulas de grupo onde nos podemos cruzar no Fit...
05/02/2024

Para os que perguntam, e para os que passam só agora a saber:

Aqui estão as aulas de grupo onde nos podemos cruzar no Fitness Hut de Sacavém!

O treino aliado à música, diversão, motivação e muitaaaa energia 😀💪🏻

Queres experimentar uma destas aulas? Não sabes em que consiste? Fala comigo! 📩

Espero por ti 👋🏻

E passado um ano em que investi somente em aulas de grupo, e em que acrescentei outros projetos como o ...Estou de volta...
01/02/2024

E passado um ano em que investi somente em aulas de grupo, e em que acrescentei outros projetos como o ...

Estou de volta à função de Personal Trainer 🏋🏻‍♀️

Podes encontrar-me no Fitness Hut de Sacavém, assim como em treino Outdoor e/ou treino Online.

Estou aqui para te ajudar a encontrar a tua melhor versão 💪🏻

Mais informações por mensagem privada 📩

Voltei ao Fitness em Abril de 2023, no Fitness Hut de Sacavém. E redescobri a paixão pelas aulas de grupo.Primeiro avent...
01/02/2024

Voltei ao Fitness em Abril de 2023, no Fitness Hut de Sacavém.

E redescobri a paixão pelas aulas de grupo.
Primeiro aventurei-me na formação de Body Combat, depois o 3B, seguido do Body Attack e por fim o Cycling.

Tem sido uma aprendizagem constante e uma ambição crescente de me tornar melhor instrutora a cada aula.

Espero por vocês em qualquer uma destas modalidades, no sítio do costume💪🏻

Estou de volta à página! 💪🏻Depois de 2 anos de pausa nos conteúdos e no exercício da atividade de Personal Trainer.Agarr...
01/02/2024

Estou de volta à página! 💪🏻
Depois de 2 anos de pausa nos conteúdos e no exercício da atividade de Personal Trainer.
Agarrei e mantive outros projetos, em outra área, mas finalmente, estou de volta!
Fiquem por aí!

🌳🪴 Exercício Verde 🪴🌳Quem mais adora um bom treino ao ar livre?Eu confesso que sim!Seja uma caminhada, uma corrida ou ou...
02/03/2021

🌳🪴 Exercício Verde 🪴🌳

Quem mais adora um bom treino ao ar livre?

Eu confesso que sim!
Seja uma caminhada, uma corrida ou outro tipo de treino qualquer, acho que é uma motivação extra!

Para além das vantagens referidas, simplesmente acho que dá uma motivação extra e uma sensação de bem estar incrível!

E treinar ao nascer ou ao pôr do sol?
Se ainda não experimentaram, aconselho vivamente!

Se és um/uma fã da companhia da natureza e queres aliar a isso um bom treino, que te leve ao alcançar dos teus objetivos...
📩 Fala comigo!

Assim que possamos desconfinar, vamos, com todas as medidas de segurança, usar qualquer espaço que queiramos para aproveitar o ar livre e um bom treino!

Até lá, mantém as caminhadas, as corridas e aproveita para apanhares um pouco de vitamina D!

Mantém-te ativo/a! Mantém-te seguro/a!
Bons treinos!

Motivação - "impulso que leva à ação".Acho que esses impulsos são nem mais, nem menos: os nossos objetivos!Afinal, ao qu...
28/02/2021

Motivação - "impulso que leva à ação".

Acho que esses impulsos são nem mais, nem menos: os nossos objetivos!

Afinal, ao que é que me quero propôr?
O que me leva a querer tanto aquilo?

Defini um objetivo, há um "porquê" para ele e há caminho para o atingir!

Mas nem sempre vamos estar super motivados... Há dias que não vai apetecer tanto... Faz parte!
Mas não deixes que esses dias ganhem aos dias em que cumpres!

Se os dias "f**a para amanhã" forem demasiados... põe os teus objetivos a aparecem em forma de disciplina! E cumpre! Mesmo sem motivação!
Esses dias também são importantes e sabem tão bem!

Porque tu definiste que querias aquilo, sabes o porquê e sabes como! É só ser consistente!

Define os objetivos certos e adequados!
Na área do exercício, procura um profissional que te possa ajudar!
Educa-te para seres motivado, e disciplinado!

Mantém-te ativo/a! Mantém-te seguro/a!

+ informações 📩

Hoje falamos sobre... Adoro aulas de grupo! Dar, e fazer! As aulas de grupo, e focando agora nesta fase de confinamento ...
26/02/2021

Hoje falamos sobre...

Adoro aulas de grupo!
Dar, e fazer!

As aulas de grupo, e focando agora nesta fase de confinamento têm sido uma opção de treino para muitas pessoas!

Com o senão da ausência da individualidade, é uma opção para afastar o sedentarismo e uma opção económica! E há sempre a opção das opções, adaptando às necessidades de cada um!

As aulas em grupo são um ótimo complemento ao treino individual personalizado!

Como já tinha anunciado, faço parte do projeto e poderão ver-me por lá, primeiramente através do zoom, e depois no outdoor!

Sigam a página!
Acompanhem as novidades e qualquer dúvida, não hesitem em contactar!

Seja através do treino personalizado,das aulas de grupo, ou de ambos:

Mantém-te ativo/a!
Mantém-te seguro/a!

Bons treinos!

Sabias? Fazes parte destes adultos que não pratica essa atividade física mínima recomendada?Reflete os teus hábitos e pr...
25/02/2021

Sabias?
Fazes parte destes adultos que não pratica essa atividade física mínima recomendada?

Reflete os teus hábitos e previne a consequência da falta deles!

Mantém-te ativo/a! Mantém-te seguro/a!

Bons treinos!

A tornar as coisas simples, porque podem realmente ser!Investe em bons hábitos, em boas rotinas. Investe em ti! Quanto à...
24/02/2021

A tornar as coisas simples, porque podem realmente ser!

Investe em bons hábitos, em boas rotinas. Investe em ti!

Quanto à alimentação, se sentes que necessitas de uma ajuda mais profunda, procura um profissional da área para o efeito.

Os técnicos de exercícios, prescrevem exercício. Os nutricionistas, prescrevem nutrição.

É um combo necessário para um dia-a-dia em equilíbrio.
E necessário para atingires resultados coesos.

Não é só treinar. Não é só comer de forma equilibrada. É juntar os dois e fazer acontecer mudanças!

Mantém-te ativo/a! Mantém-te seguro/a!

🤸‍♀️ 🧠 Pratica o equilíbrio interior 🧠 🤸‍♀️
22/02/2021

🤸‍♀️ 🧠 Pratica o equilíbrio interior 🧠 🤸‍♀️

Endereço

Sacavém
2685-137

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